對大學新生的心理健康調適

摘要：大學生由高中升入大學，生活和學習的環境都發生了實質性轉變，一旦適應不了就極易出現心理失衡現象，有的人甚至整個大學期間都調整不過來，使得很多大學生即使畢業之后也難以擺脫這種心理陰影。本文從大學新生入學后的不適應表現入手，對其產生的原因進行了分析，并從調查研究、入學適應性教育和職業生涯規劃等幾個方面對新生的心理調適提出了相應的對策和改進措施，并對高校心理干預機制的建立和健全提出了建議。

關鍵詞：大學新生 心理健康 調適

大學新生由高中升入大學，由于學習、生活環境條件的變化、目標追求的提升、社會地位的變遷和他人對自己看法的轉變，心理較高中階段有了很大的改變。據調查，大學新生面對中學生活向大學生活的轉變，表現出眾多的心理不適應問題。其中，因為環境改變而出現的心理失衡現象尤其突出。這些問題在大學一年級學生中普遍存在，也是心理適應期的大學生亟待解決的問題，對大學新生進行及時有效的心理調試和干預也具有重要的現實意義。我國高校的心理干預機制尚處于起步和探索階段。筆者就大學新生容易出現的心理不適應問題及其原因作一概述，并對相應的對策措施作一探討，以期促進國內高校心理干預機制的建立和健全。

一、大學新生心理不適的表現

1．對大學認識的偏差。

不少學生在進人大學之前，對現實社會尤其是大學生活了解甚少，往往憑借自己的想象，把大學生活想象得過于美好和浪漫，并抱有不切實際的幻想和過高的期望。進人大學后，他們一旦發現現實生活中一些不盡如人意的地方，與理想的大學生活形成強烈的反差，便會產生一種失落感，也很易產生不順心、不溫暖、不合群的失衡心態。于是就會表現出時間安排不合理、生活規律紊亂等適應障礙。最直接的感受就是一天到晚無所事事或者感覺挺忙但沒有什么收獲，長此以往就容易使他們對大學的認識產生偏差，失去了奮斗目標和信心，產生了“得過且過”的念頭，導致學習生活質量的下降。

2．學習目標迷失。

對新生而言，大學的學習、生活節奏是一種全新的。在這里，沒有了高中階段的緊張與忙碌，更沒有高考的巨大壓力，擺脫了老師與家長的監控與督促，他們有了一種如釋重負的松弛感，希望開始一種無拘無束的“自由生活”。部分學生因為報考志愿調劑入學而茫然不知所措，有的則從一入學就將全部的精力放在各種社團活動上，還有的則開始享受花前月下的浪漫，甚至“忙”得課也不上、作業也不交，只是抱著“60分萬歲”的想法干自己的事情。他們自以為考上大學就相當于拿到了“終身保險”，沒有及時確立新的學習目標，因而學習態度很不端正，行動也很盲目。

3．學習心態偏移。

由于教育體系中客觀存在的地區差異，部分來自中東部教育發達地區的學生進入大學后，開始有了一種基礎好的優越感，這種驕傲、自滿情緒的存在，使之無法全身心地投入到新的學習中，導致學習狀態的持續低迷，長久下去，學習成績也逐漸下滑。對于來自西部偏遠教育水平相對落后地區的學生，由于接受教育的機會和質量的不足，在教育背景、綜合素質和適應環境的能力上與來自中東部發達地區的學生有很大的差異，雖然同樣升入大學，但是內心開始就有一種自卑感，甚至一次小的測驗就可能打擊他們的自信心，他會發現即使自己付出很多努力，學習成績仍然停滯不前。因此他們學習目的編離，將精力重心轉移到看小說、上網、打牌上，這就導致學習積極性下降，影響正常的心態，甚至產生無法彌補的嚴重后果。

另外，由于大學時間相對寬松，一些同學被網絡的神秘所吸引，對之投入了極大的“熱情”。特別是一些自制力差的學生，整日沉迷于色情、暴力、游戲中，造成精神恍惚，出現精神或心理疾病，從而影響學習和身心健康。

4．主客觀因素所導致的心理不適。

大學新生在生活、學習、追求理想和抱負的過程中，由于種種主客觀因素的限制，不可避免地會遇到各種心理挫折，引起或大或小的心理沖突。如由于社交、口才、文體等方面才能的欠缺，許多參與意識和競爭意識很強的學生自信心產生動搖，自尊心受挫。大學生中有少數人因不會處理人際關系而陷入孤獨和苦悶之中，或者搞得關系很緊張，對新的人際關系的建立持被動態度，這使得他們在人與人的交往中變得自卑、退縮、怯懦，對自己的言行謹小慎微或是過分自傲，否定他人，自私、高傲、孤僻等不良性格都會給人際交往造成障礙。

現在的大學生大部分是獨生子女，他們是家中的“小皇帝”，父母過分的溺愛容易使他們形成以“自我為中心”的意識，缺乏一種團隊合作的精神，不懂得尊重他人，而是希望得到別人的足夠重視與關心。2009年入學的大學生中，大多為90后，獨生子占90％以上。這些學生由于他們家庭、社會環境和所受教育的影響，形成了特有的性格和心態，表現出許多突出、嚴重的新問題。

二、對策與措施

1．調查研究。

首先，進行新生適應性調查和心理健康測試。通過對大學新生適應情況進行問卷調查，尤其針對剛入學的前3個月的適應情況進行調查，總結分析出當前新生的適應現狀及不適的表現，有針對性地開展加強新生適應性活動。也可以通過專門機構(如近年高校普遍設立的心理健康教育與咨詢中心)組織和運用先進計算機軟件開展對新生的心理健康測試，建立新生心理檔案。對新生心理進行分類管理和指導，以便有針對性地開展新生心理健康教育工作。

其次，開展心理健康教育。對新生進行心理健康教育應從大學生身心發展規律出發并結合新生的特點和心理測試的結果，建立一種“專業咨詢與輔導員引導”相結合的咨詢輔導模式，對新生開展心理咨詢服務，幫助他們擺脫心理障礙、減輕壓力，為他們提供傾訴煩惱的機會，解決入校后在大學生活中所遇到的有關學習、社交、情感、自我發展等方面的問題。其次，在發揮心理咨詢室和心理咨詢熱線作用的同時，充分發揮學生的主動性，著重發揮好陽光使者、心理健康聯絡員等朋輩心理的積極作用，建立宿舍心理聯絡員、班級心理聯絡員與輔導員老師的有機結合和聯動機制，以便對有心理不適的學生早發現、早預防、早干預、早調適。還可以通過舉辦心理知識講座，舉行心理劇比賽，利用展板宣傳普及心理健康知識等進行心理健康教育，還可通過志愿活動和實踐活動營造心理和諧的校園氛圍。

再次，對極少數大學新生中出現的嚴重心理障礙和心理疾病情況，除及時組織心理咨詢和心理治療外，還要及時與其家長建立聯系。

最后，要十分重視家庭經濟困難學生的心理教育，家庭經濟困難生是高校新生中一個非常特殊的群體，這些學生因為家庭條件較差，性格往往比較內向，也容易產生自卑心理，在實際工作中，切實解決他們的實際困難，落實“獎、貸、助、勤”相關政策，幫助他們解決后顧之憂，使之安心學習，并給予他們更多的尊重、信任、鼓勵和肯定，而不可歧視和冷落他們。

2．入學適應性教育。

入學教育期間應組織大學生參觀校園，了解學校的周邊及整體環境，方便學習生活；利用新生入校之際，通過發放《學生手冊》，舉辦家長座談會、年級大會及新生適應講座等，介紹學校及學院的人才培養模式、學籍管理規定、安全保證措施等，讓家長了解學校，讓大學新生知道如何讓大學階段過得更有意義，做到思想行動的同步入校。入學適應期特別需要注意的是對新生學業上的引導和教育，特別是對學習方法的指導，增強其獨立思考和自學能力。其次，讓他們熟悉和熱愛自己的專業，并下定決心為之奮斗，從根本上增強學習動力，提高他們學習的自覺性，讓學生因為學業而產生的心理問題盡量在萌芽階段就調試好。

當學生行為模式轉變、學習進入良性循環后，自我激勵就成為關鍵問題，如果缺乏參照物，就可能產生學習動能不足的問題。此時，應開展鼓勵并組織新生參加各種知識競賽、文體活動、社會實踐等，豐富他們的課余生活。擴大其知識面，增強其勇于競爭、與人協作的意識，培養自我的成就感和集體榮譽感。在學生獲得成就感的同時，自身的精神面貌就會煥然一新，就會很自信，心理不適就會減少，學業也會因此而進步。

3．指導學生進行科學的職業生涯規劃，確立自我發展目標。

進人大學后，新生在中學時形成的優勢消失，使之產生失落感，這勢必影響其對于自身能力的評價。大學新生對自我的評價得當與否，將直接影響自己的職業生涯規劃，從而做出過低或過高的職業生涯規劃，會直接影響到以后的大學生活和學習。針對這一問題，我們要科學的引導新生對自己的職業興趣、性格、氣質、能力等方面進行認識，分析自己的優勢和特長、劣勢與不足。各高校可根據實際情況在新生一年級開設講授主要以大學生職業生涯規劃為主要內容的就業指導課程，還可以舉辦職業生涯規劃大賽等活動幫助大學新生學習、掌握職業規劃的基本方法，有預見性地、科學地規劃自己的學習生涯和職業生涯，樹立正確的成才觀和就業觀，確立正確的奮斗目標，同時也提高學生的創業、擇業、就業能力，讓大學新生贏在職業起跑線。

三、思考與建議

如何幫助大學新生提高心理素質，增強自我調節能力和適應能力，使其迅速、平穩地實現這一轉變，不僅是當前大學新生輔導員工作的重點，做好這項工作，對高校的人才培養和和諧校園建設也至關重要。

為了促進高校心理干預機制的建立和健全，今后有待于進一步加強以下幾方面的工作：首先，負責學生管理工作的相關部門和人員應形成有機系統和聯動的配套網絡機制，發揮多方協同作用，一旦學生有心理不適現象，就要及時、有效地進行引導和疏導工作，防范于未然。其次，輔導員作為高校學生心理健康教育工作一線的組織者和承擔者，除高校等相關部門對其業務素質加強培訓外，自身(特別是非思政或心理專業畢業的輔導員)也應及時加強心理學等相關知識的學習與心理輔導能力及技巧的培養，逐漸增強心理輔導工作的規范化和有效性、不斷提高心理輔導水平。最后，相關部門應從理論指導、政策支持、資源配置和對策服務上建立切實有效的保障機制，為建立和完善心理危機的快速干預機制提供多層次、全方位、及時有效的服務。

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