走出誤區構建健康心理

摘要世界衛生組織近年一再明確指出:“健康不僅僅是沒有軀體疾病、不體弱，而是一種軀體、心理和社會功能均為良好的狀態。”因此，中學生健康不僅是生理健康，還包括心理健康。中學生心理健康是指中學生所具有的與其年齡階段相適應的認知水平、情緒特征和個性品質。

關鍵詞走出誤區健康心里精神壓力

中圖分類號:G44文獻標識碼:A

具有良好健康水平的青少年在絕大多數情況下能有效控制自己的行為、把握自己的情緒，能夠以比較令人滿意的方式應付環境中的各種情況，具有良好的適應性;在社會交往中，他們擁有良好的人際關系，并從中體驗到快樂和幸福。現階段，中學生心理健康問題日益引起教育各方面的關注重視、研究與探討。中學生的心理健康問題主要表現為情緒不穩，心理承受力低，意志薄弱，缺乏自信，學習困難，考試焦慮，記憶力衰退，注意力不集中，思維貧乏，學習成績不穩，難于應付挫折，青春期閉鎖心理，并在行為上出現打架、罵人，說謊、考試舞弊、厭學、逃學，嚴重的出現自傷或傷人現象。

這種心理疾病往往出現在性格較為內向、認真、有責任感的學生身上。這種疾病基本上分為三個發展階段:第一階段:由性格內向，平日的少言寡語到上課走神，莫名的激動，易煩躁，認識問題偏激。第二階段:作出怪異舉動，在課堂上發出不和諧的聲音，如大聲開關鉛筆盒，故意大聲咳嗽或打噴嚏等，以引起同學的注意，開始在班級內異常活躍。第三階段:誰的話也聽不進去，總想打人打架，揚言要報復這人那人，揚言要殺人，看誰都不順眼，無端的猜忌別人偷他的東西或在背后罵他說他的壞話，跑出校外，直至神經紊亂乃至精神分裂。

該同學的表現應該屬于第一階段，早進行心理指導，緩解其壓力，會盡快的幫助她走出這種心理誤區。于是我根據她的具體情況采取了一系列措施:第一，是對其進行心理指導，緩解其過大的精神壓力。第二，在緩解其壓力的同時，在該生不知情的情況下，我及時與家長取得了聯系，了解她的家庭情況并和家長共商對策。第三，我針對該同學的情況專門組織了一次任課教師協調會。第四，我找到平時與她交往較密的幾個同學，告訴她們她很需要同學的關心和愛護，她現在心理很脆弱，經不起打擊，大家得一起幫助她。另外，我還給該同學提供了一些健康的書籍尤其是心理指導方面的材料供她閱讀，也起到了很大的作用。

心理健康輔導是運用心理學等專業的知識和技能，幫助個體或團體形成良好心理素質，提高心理健康水平的過程。包括自我輔導、學習輔導、情緒輔導、人際輔導、行為輔導等廣泛內容。但也存在著一些不正確的認識:

(1) 心理問題等于心理不健康。在學校健康輔導中，許多人錯誤地認為一個人有心理問題就是心理不健康，一個人心理健康就肯定沒有心理問題，把心理健康等同于沒有心理問題。任何人都不愿意與心理不健康沾邊，也不愿意承認自己有心理問題，這是一個認識誤區。絕大多數人處于心理相對較健康的狀態，即心理亞健康的狀態，我們平時講的心理健康其實是指心理相對健康而已。客觀上說，每個人多多少少都有心理問題，每個人每天都會遇到心理問題。衡量個體是否心理健康不是看其是否存在心理問題，而要看其心理問題的嚴重程度，看個體能否有效應對心理問題。只要心理問題不嚴重，個體能夠有效應對，個體的心理就是健康的。

(2)心理健康輔導僅是幫助人解決心理問題。許多人認為學校健康輔導針對的是人的心理問題，心理健康輔導的目的就是要指導和幫助人解決各種心理問題。其實，單純地認為學校心理健康輔導的目的是指導和幫助人解決心理問題的看法是片面的。雖然每個人都有心理問題或都會遇到心理問題，但是，學校心理健康輔導的目的主要可以分為三個層次:一是促進個體的心理成長與個體發展;二是塑造個體良好的心理素質和行為習慣;三是指導和幫助個體解決心理問題，矯正個體的行為異常。由于自行解決心理問題對于個體的心理成長和心理發展更有意義。所以，心理健康輔導并不是要大包大攬，幫人把什么問題都解決了，而是僅當個體不能有效解決心理問題時，才需要有心理健康輔導的專職人員給予必要的指導和幫助。學校心理健康輔導的目的不僅要指導和幫助人解決心理問題，還要通過輔導提高人的自我認識，促進個體的自我成長和自我發展。

(3)心理健康輔導倚重“減法”式的輔導。目前，我國學校心理健康教育在實施方式上更多的倚重“減法”，使得心理輔導，即針對學生的心理問題的輔導，較多的關注心理問題的減少。“減法”式的心理輔導固然可以幫助部分學生走出心理困境，恢復正常的學習生活，但由于過多的關注學生心理問題的減少，而忽視學生積極心理品質的增加，其結果實際上是將大部分的學生排除在心理健康教育的服務對象之外，其效果也令人懷疑。我們應該更多地注重“加法”式的心理工作，即營造一種安全的校園環境，幫助學生設計適合自身的發展計劃，促使每一位學生取得成功。

希望我們能夠走出以上這些學校心理健康輔導的誤區，努力構建學生健康心理，切實讓心理健康教育為學生的全面發展保駕護航。