“成績刷新法”在自墊球達標測試中的運用等

“成績刷新法”在自墊球達標測試中的運用

李志勇

30s自墊球的測試方法是：受試者在規定的測試區域內原地將球拋起，個人連續正面雙手墊球30s，要求手型正確、擊球部位準確、達到規定的高度，球落地即為測試結束，按次計數。在這種自墊球達標考核中，學生至多只有兩次測試機會，由于次數少，大多數學生緊張，發揮失常，測試積極性不高，對自己的測試成績不滿意。為了解決這個問題，我在測試中嘗試了成績刷新法。成績刷新法是指給學生多次測試的機會，最后取個人最好成績作為最終成績。經過實踐，收到較好的效果。

一、具體操作

1.場地器材：在兩個籃球場上畫20個3m×3m的場地。橡膠球或軟式排球20個，秒表一塊，成績記錄冊2張，筆兩支。

2.裁判員安排：計時裁判員1個，記錄裁判員2個。

3.測試次數：學生在20分鐘的時間內可以測多次。

4.測試分組：分成兩組，一組測試，另一組數數，30s后交換。

5.等級標準：自墊球成績前40％為優秀；中間50％為良好；后10％為及格。

6.測試中教師活動：巡回指導、糾錯、釋疑。

7.測試后教師活動：測試小結。

二、方法優點

成績刷新法相對于以前的測試方法，具有以下優點：

1.增加考試次數，消除了緊張情緒，使學生能發揮出正常水平。由于測試次數的增加，使得測試課成為一堂強化訓練課，既測試了學生真實水平，又達到訓練的目的，一舉兩得。

2.有利于增強學生的自信心。由于采取成績刷新法進行測試，因此，大多數學生的測試成績整體上是逐漸提高的，這樣學生在墊球次數不斷增加的過程中收獲自信，體會正面雙手墊球學習帶來的快樂。

3.有利于增進友誼。為了增加墊球次數，許多學生向同伴、老師請教，在請教的過程中學會了交流，學會了互相幫助，生生關系、師生關系得到增強。

[點評]：測試是一種手段，手段的多變能促使學生進一步進行深入自我的練習，也能豐富測試方法，使得測試單一方式在教學實踐中得到實際性的發展。通過老師們對各種測試的方法結合實際的改進，既能達到統計目的，又能激發學生的練習熱情。

籃球與耐力“結緣”三招

胡明立

第一招：跑籃。具體方法介紹：學生從籃球場底線運球，跑至對面籃架三步上籃，如不進，補籃，后繼續運球上另一個籃架，來回若干次，有時間限制，這種籃球練習一般是每組8個來回以上，組數2-3組，間隔時間2-4min，如果中途失誤，撿回繼續進行。此方法對有籃球基礎的學生不是一件困難的事情，主要精力集中在中長跑的耐力練習上，也要考慮三步上籃的技術動作，使課的教學效果一舉兩得，女生上籃時，籃球可以碰到籃板的任何一個部位，其它要求同男生，但在過程中適當增加練習的速度和運動密度。

第二招：跳投。具體方法介紹：在籃球場兩邊罰球區各站一人，學生從籃球場底線傳球給站在罰球區的人，罰球區的人再傳球給跑向中線的學生，接球后運球過中線，傳給對面另外站在罰球區的人，接著球第四次傳給跑至罰球區外的學生，跳投，只投一次，進與沒進都自搶籃球繼續按原來的方法進行，一般每組跳投進2-3個以上，2-3組，間隔時間也是2-4min，精力集中在中長跑的耐力練習上，不要過多考慮籃球的投籃技術動作；女生規則定在籃球碰到籃圈，方法同上，這個方法除訓練耐力外，對學生的腿部力量、上肢、協調性都有一定的促進作用，特別是學生在潛移默化中意志力和拼搏精神得到提高。

第三招：追逐。具體方法介紹：三人一組，其中兩人面對而立，距離25-30m，一人把籃球拋向對面，與此同時另外一位學生沿相同方向追逐，在兩人距離范圍之內身體任何部位超過籃球，練習結束，三人互換。拋擲過來的籃球如果沒追上，對面的同學接住，相反，再進行反方向追逐，直到追逐人超過滾動中的籃球為止。拋擲一般由站立的學生控制力量大小，但還是靠教師，制定的規則進行教學，如來回不能超過2-3次，拋出的球低于腰部，雙手體前彎腰拋球等，此方法對學生中長跑課的速度耐力有事半功倍的效果。

[點評]：耐力練習總讓人覺得很枯燥，其實都是我們“鉆”進字眼里了，都在研究怎么樣讓學生克服跑的枯燥。很多體育運動項目都需要一定的耐力基礎，何不運用器械，改換一下練習方式，既提高了學生的技能，又發展了學生的體質?

體育課中的“一繩多用”

董效國

1.以繩代桿。跳繩，不單是用于跳，教師應注重創新，發揮跳繩的其他作用，如：“以繩代桿”。在進行跳高教學時可將長繩兩端綁上一定重量的物體，橫掛在跳高架上，以代替橫桿，這樣“繩桿”既直觀又安全，易于攜帶，更主要的是可以減輕初學者在練習時因害怕“橫桿”而引起的心理負擔。

2.以繩代線。體育課的教學經常需要畫線，有時可以“以繩代線”。因為繩子既可拉直，又可彎曲，易于調整，方便省錢。如安置在地上的直繩可作為簡易的起跑線、起跳線、終點線；另外，教師還可以根據學生課堂練習和游戲的需要，將短繩在地上擺成或大或小的三角形、正方形、長方形等多種幾何圖形。實踐證明，教學時有時適當采用“以繩代線”的方法，反而更加引起學生的學習興趣。

3.以繩代球。在進行投擲教學時，教師可教學生將繩子繞成“球”狀或折疊繞成“棒”形或“錘”形，以作為輕物代替壘球、手榴彈、實心球等投擲練習，幫助學生逐步掌握肩上屈肘和轉體揮臂以及原地推拋等投擲方法。此外，還可以用“繩球”進行一些球類的基本功練習。除了上述將繩子代替體操棒和投擲棒外，還可以作為接力棒。采用這種代替法，既安全方便，又有利于初學者掌握基本動作，對于場地小、器材少的學校尤為適用。

4.以繩開展游戲。采用跳繩進行游戲，這尤其在農村的體育教學中是切實可行的。教師可以根據學校的情況以及活動場所的特征，安排相應的游戲方法。如：“跳繩接力”、“攻關”、“快快跳起來”等教材，還可以自編一些健康有益的游戲。如：

“捆綁進行游戲”、“斗智拉繩”、“三人角力賽”等多樣的游：戲教學。

[點評]：簡易器材的多用途老師們研究了很多，本文編輯了董老師的部分方法介紹給大家，希望老師們能在課堂實踐中不斷地摸索總結，在場地器材與學生數量不對等的情況下，利用器材，有效率的上好課，充分調動學生的積極性，習得知識，發展體能。

說說課后隨記

楊 凰

課后隨記寫什么。體育學科有著特殊的戶外空間和實踐性強的特點，體育教學活動中的不確定性因素和非預期性生成也較多，每上完一節課，即刻寫下自己對本次課的文字：場地器材擺放位置的新想法；自己的教學順序、教法或手段的安排合理性；教學內容的難易程度及對學生的要求高低；教材選編搭配得是否合理；教學過程中有哪些沒有想到或未能估計到的，自己是否隨機應變，采取了什么措施；教學中的重難點是否是學生所期望學習和解決的；自己的語言是否恰當，示范是否正確實用；學生的學習反映及教學建議；教學中發生的紀律、傷害事故等問題，均可作為隨筆記錄。

課后隨記的形式。由于課后隨記寫的是一些稍縱即逝的小靈感或點滴的想法，是現場筆錄、實況直書，無須長篇大論、有條理，所以課后隨記沒有固定的形式，可長可短，根據情況有所側重，不必面面俱到。可以是寥寥幾筆的標題或自己看得懂的圖示、潦草字跡；也可以是返回室內后的聯翩感想。可以在教案本上圈圈點點、寫寫畫畫，也可記在另外的本子或紙上。一段時間后得將曾經的隨記集中收藏、查看，這些隨記便成為寫總結、搞科研的重要素材，為教學工作積累經驗，提高自己的業務水平。在實踐—隨記—再實踐—再認識中，不斷用看似簡單的隨記反思自己的體育教學工作，在差距中找到問題所在，尋找到解決問題的方案。

課后隨記需持之以恒。好記憶不如爛筆頭，可真要堅持怕是比較難。因此，體育教師上操場要有意識帶著紙筆，培養這種習慣，隨時記錄不懈怠，切忌形式主義或無病呻吟，要有感而發。若長期堅持將教學中的心得、失誤、體會和有價值的內容及時記錄，能喚醒自我成長的自覺性、形成體育專業精神，讓自己從幼稚走向成熟。實踐證明：業精于勤，荒于嬉。不管是剛走上工作崗位的新手還是經驗豐富的老教師，沒有日常教學中的點滴記錄和思考，很難認識自我、完善自我。要想成長為一名優秀的體育教師，不僅要擁有豐富的體育實踐經驗，還必須有隨遇而記、記后再研的良好習慣。

[點評]：課后隨記是很好的形式，確實不需要太多，一份教案上四個班的話，不同的學情，會有不同的隨記出來，太詳細也不太切合實際。怕只怕一份教案多個班上下來，教案后的反饋也是只言片語，籠統而概括。楊老師的三點隨記建議，值得嘗試。

聽好體育課的幾點注意

郭家軍

聽課，也叫看課，是常用的教研方式。就聽課者而言，其主要目的是學習，即要發現長處，加以總結提煉，提高自己的課堂教學技巧，形成自己的執教風格。由于體育課場面大，學生總是處于動態學習中，聽課者稍有分心，就會讓聽課效果大打折扣，所以要想獲得理想的聽課效果，需注意以下幾點：

一、準備要充分

聽課者應該提前半小時到達聽課地點，了解教師，熟悉場地器材，盡快拿到執教者上課的教案，以熟悉內容、了解知識的前后聯系及執教者的教學思路、教學方法、課堂布局和意圖等。如有可能，還應了解一下上課學生的情況。

其次，帶著問題去聽。聽課者可以根據執教者的課題預想學生學習方法的指導，設想自己該怎樣上這堂課，組織教法如何安排，以便在聽課的時候與執教者的教學進行比照，比較優劣，取長補短。

二、觀察要全面

聽課者在聽課過程中，既要看教，又要看學，更要看課的實效。聽執教者的教學語言是否精練，看執教者對教材的鉆研，重點的把握，難點的突破，教法學法的設計，教學基本功的展示，看時控是否合理、雙邊活動是否協調，看對學生的評價是否及時、準確。看學生的學，要看學生是否自覺地、主動地參與體育活動，看各類學生特別是身體素質不太好的學生的積極性是否被調動起來。

三、記錄要精煉

一記時間。即記錄聽課日期、聽課過程中各環節、各步驟的時間，并考察其時間的安排是否合理。二記過程。即記錄課的教學流程。關注課各部分的銜接過渡是否自然合理。三記重點。即記錄運動技術的講解、示范是否到位，輔助練習是否恰當，有無激發學生的運動興趣，運動技能的掌握程度，學生身心是否得到愉悅等。四記疑問。即記錄教學過程中采用的教學方法、策略值得推敲的地方，用加“?”的形式記錄下來，并附上自己的聽課隨想。五作點評。即對課堂教學中的閃光點和不足之處，用加備注的方式記錄下來，如對教學步驟、教學策略、學生反應等，加以肯定或提出建議。

另外，與其他聽課者的交流也是必要的。通過交流，既可以消除聽課中產生的疑問，又可以拓寬自己的視野。如有可能，最好能與執教者當面交流。

[點評]：作為最普遍的教研形式，聽課可以直接點擊到課堂實際。聽課是流于形式還是大有收獲，本文給出了幾點建議，這恰是聽課所必備的要素，望能得到廣大教師的推崇實踐。