一個上午做一件事有利于集中精力

上個假期，北京市第166中學的初二學生許明陽就制定了一個詳盡的作息計劃。僅短短一個上午，就規定自己花一個小時跑步；做各科假期作業；畫一幅漫畫素描；背一篇英語短文。然而，假期結束時連老師布置的作業都差點沒完成。許明陽覺得自己總是靜不下心，明明在做作業，心里卻想著漫畫人物，于是開始畫小人，畫著畫著突然想起到了動畫片時間，又看上半天電視。如此反復，每天時間過得飛快，而自己卻什么也沒做成。

初中生里像許明陽這樣的學生并不算少，他們往往有很多想法，卻難以專心致志做好一件事。北京市中小學生心理咨詢中心主任趙淑敏說，在初中年齡段，這種現象的出現是正常的。在意識到這個問題后，可以通過合理安排寒假的整塊時間來克服這個壞習慣。比如在制定計劃時，沒必要要求自己完成多項任務，而是集中一個上午的時間來完成一件事情，如寫作業、畫畫、練字等，養成這個習慣可以讓學生更容易集中精力和注意力。