我的寒假我做主：充電娛樂都不誤

對于孩子們來說，寒假是他們的“幸福時光”。但是，不少孩子和家長在寒假當(dāng)中卻因為種種原因，過得并不輕松。到底怎樣安排假期生活，才會使假期過得既充實又有意義呢？

寒假關(guān)鍵詞：充電

“充電”有必要切忌喧賓奪主

小飛已經(jīng)為寒假報了3個補習(xí)班。據(jù)了解，與小飛一樣的孩子不在少數(shù)。其實，超前學(xué)習(xí)并不適合多數(shù)孩子，一味地讓孩子接受超前的知識無異于拔苗助長。學(xué)生們并不存在智力差異，成績的優(yōu)劣主要取決于良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。目前孩子和家長普遍存在不重視對基本知識和技能的掌握問題，基本知識訓(xùn)練量化程度不夠，基礎(chǔ)沒有打好，就急于參加各種輔導(dǎo)提高班。如果不下工夫抓基礎(chǔ)，其他的都只能是“空中樓閣”。

寒假補習(xí)還要注意學(xué)習(xí)重點的選擇。好的課外輔導(dǎo)班應(yīng)該以提高學(xué)生學(xué)習(xí)能力，傳授科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，改變學(xué)生不良的學(xué)習(xí)思維習(xí)慣為出發(fā)點，學(xué)生參加輔導(dǎo)后應(yīng)及時消化課上知識，不要就題論題，要靈活運用老師所講知識舉一反三，觸類旁通，尤其是對學(xué)習(xí)成績并不是特別優(yōu)秀的學(xué)生，課外輔導(dǎo)課后應(yīng)遵循“復(fù)習(xí)為主，少做精練”的原則。古語說得好，溫故而知新，學(xué)生絕不能忽視舊課復(fù)習(xí)，一味地關(guān)注下半學(xué)期新課的學(xué)習(xí)，應(yīng)充分利用寒假將上半學(xué)期舊課知識的疑點、難點、重點進(jìn)行有效地查漏補缺，才能在開學(xué)后的新知識學(xué)習(xí)中取得理想的結(jié)果。

寒假“充電”是必要的，但不能喧賓奪主。假期里，孩子首先要按質(zhì)按量按時地完成寒假作業(yè)。家長不必在意作業(yè)數(shù)量是否太少，關(guān)鍵是孩子是否真正把每一題都落到實處了，如果做不到這一點，不要急著給他補充其它習(xí)題。在余下的時間里，整理自己一學(xué)期來的學(xué)習(xí)內(nèi)容，分析自己的不足，找出原因所在。找出學(xué)習(xí)的薄弱環(huán)節(jié)后，與孩子一起商量一個合適的方法，趕在新學(xué)期之前把這個漏洞補上。“充電”是必要的，但不能喧賓奪主，成為寒假生活惟一的主題，這會讓孩子疲憊不堪，心生厭倦的。注意勞逸結(jié)合，方式靈活，發(fā)揮孩子的自主性。

寒假關(guān)鍵詞：娛樂

找群朋友訴衷腸

初中生的寒假怎么過呢？“初一寒假窩在沙發(fā)上看電視；初二寒假黏在電腦桌前上網(wǎng)；初三全心全意奉獻(xiàn)給功課”是許多過來人的寒假記錄。不同于小學(xué)生喜歡出去旅游、玩耍，也有別于高中生熱衷聚會，初中生在寒假中則傾向于獨自待在家里，看電視、上網(wǎng)、寫作業(yè)、看書。

專家認(rèn)為，初中生的心理特征主要表現(xiàn)為獨立性，喜歡一個人獨處。因此，在這一時期可以鼓勵初中生多與同齡人交往，在寒假中多參加一些社會實踐活動，以擴大視野，而不只局限在自己的小圈子中。寒假里初中生們跟著父母走訪親戚朋友時，難免會成為大人們談?wù)摰慕裹c，甚至在孩子之間進(jìn)行對比，孩子往往對這種話題很敏感，所以家長在帶孩子外出時要盡量避免將孩子當(dāng)成熱門話題。

除了與同齡人交往，看看書，看看電影也是不錯的放松方式。一般神話、寓言、民間故事、科幻小說等系列讀物最能激發(fā)初中生的閱讀興趣。此外，選擇的圖書要適合中學(xué)生的閱讀水平，不能違背“循序漸進(jìn)”的原則，若看一些超出理解范圍的書，只會讓孩子降低對閱讀的好感。由于學(xué)習(xí)時間緊、功課壓力大，孩子也很少有時間去看電影。比起書籍，電影能帶來更多的視覺沖擊，同時也是一種不錯的放松手段，因此初中生可以定期去看一些符合年齡層次的電影。

寒假關(guān)鍵詞：畢業(yè)生

寒假里讓身心得到放松

寒假終于快到了！和普通的中學(xué)生不同，初三生即使到了寒假，也要為中考進(jìn)行各種準(zhǔn)備。寒假是學(xué)生最好的調(diào)整身心期，初三的寒假最重要的任務(wù)就是既要兼顧學(xué)習(xí)，又要讓身心得到放松。

復(fù)習(xí)心理指南

寒假期間，忙碌的一家人有充足的時間在一起，可以利用這些時機，多與家人聊聊天。情感溝通會讓你找到精神上的支持，在和諧的氛圍中學(xué)習(xí)總比孤軍奮戰(zhàn)要好得多。

可以找一些方式來放松身心，這也是緩解緊張、減輕疲憊的好方法，能為今后的學(xué)習(xí)養(yǎng)精蓄銳，不要總埋頭學(xué)習(xí)或者蒙頭大睡。聽音樂、做運動、朋友聚會都是不錯的選擇，但是要注意的是學(xué)會把握分寸，每次時間不要太長，放松后要能及時收回心來。

高效率的學(xué)習(xí)需要有敏銳的思維支撐，晚上沒有好的睡眠或“開夜車”的學(xué)習(xí)習(xí)慣不值得提倡。睡眠不但能消除疲勞，更重要的是人在睡眠時，大腦會對人白天接收的信息進(jìn)行處理，對學(xué)習(xí)具有重要作用。堅持正常的學(xué)習(xí)與休息的規(guī)律，在睡前半個小時使大腦處于放松狀態(tài)。

寒假生活時間表

寒假對于畢業(yè)班的學(xué)生而言并不輕松，但考生應(yīng)適當(dāng)?shù)胤潘桑诩倨诘臅r候保持每天學(xué)習(xí)8至9個小時比較合適，查補自己在上個學(xué)期中的缺漏并且找出考前最后一個學(xué)期應(yīng)該著重解決的問題。

考生可以對自己的作息適當(dāng)?shù)刈鲆恍┱{(diào)整與休息，如讀書、看電視、出游，與同學(xué)進(jìn)行交流、聚會或上網(wǎng)等。

家長寒假策略

心理學(xué)上講的“考試焦慮”在有些家長身上，體現(xiàn)得比學(xué)生還明顯，他們有的變得比平時更嚴(yán)厲，有的變得比平時更親切，有的食不甘味、夜不安寢，而家長的“不安”，最終會造成考生的“不安”，解決“不安”的辦法是家長充分相信孩子、接納孩子、接受現(xiàn)實。

寒假關(guān)鍵詞：老師

送一個“寒假建議”給家長

過了春節(jié)，高考、中考聯(lián)袂而至。對需要查缺補漏的學(xué)生來說，可以利用的時間，也就只有這個寒假了。其實，寒假沖著培訓(xùn)班蜂擁而至的學(xué)生，未必都是初三、高三的。其實，一個寒假的培訓(xùn)班，不可能對癥下藥，因為還不等把“缺”、“漏”之處找到，這寒假可能就要結(jié)束了。大雜燴、滿堂灌的補習(xí)，對絕大多數(shù)學(xué)生來說，并沒有實際意義。這些許多家長未必懂。

考試一結(jié)束，老師忙著改卷，忙著給學(xué)生寫期末評語。要是能擠點時間，送學(xué)生一個“寒假建議”，那會是一份很好的新春厚禮。老師最了解自己的學(xué)生，最能說出自己學(xué)生的“缺”、“漏”之處在哪里，也最懂得查缺補漏的辦法是什么；如果能給家長一個建議，那一定是最有價值的建議。最好的辦法，是通過家訪把這樣的建議面告家長；或者給家長捎去一份書面的建議；至少要給家長一個聯(lián)系電話，接受家長的咨詢，給家長當(dāng)好參謀。別忘了，寒假前是許多家長最惘然無助的時候，此時，他們最需要學(xué)校與老師的建議。

寒假關(guān)鍵詞：“寒假綜合征”

給心情放個假

寒假將至，同學(xué)們應(yīng)該給自己的心情放個假，利用假期把身心調(diào)整好。然而，如果寒假中不注意心理調(diào)適，就會適得其反。

電視綜合征

寒假里，學(xué)生作業(yè)負(fù)擔(dān)相對輕一些，有的同學(xué)長時間看電視，從而導(dǎo)致視力下降、大腦功能障礙和沉溺于電視劇情節(jié)之中，造成嚴(yán)重的身心損害。

網(wǎng)絡(luò)綜合征

有的同學(xué)一上網(wǎng)就興奮不已，不上網(wǎng)就渾身難受。由于上網(wǎng)成癮，長時期上網(wǎng)后變得不愛說話，不愿與人交往。

耳機綜合征

長時間用耳機聽音樂，久而久之就導(dǎo)致了聽力減退，耳鳴、大腦發(fā)脹等疾病。

疲勞綜合征

有的同學(xué)在假期整天踢足球、打籃球、旅游、上網(wǎng)等，導(dǎo)致極度疲勞。

專家提醒

假期，孩子長時間悶在家里，容易產(chǎn)生空虛和孤獨情緒。家長可以讓孩子干一些家務(wù)活，如收拾房間等，訓(xùn)練自己的能力。當(dāng)然應(yīng)讓孩子多與同齡人溝通，避免同輩交往的缺失。家長還應(yīng)該指導(dǎo)孩子制訂一份詳細(xì)的假期作息計劃，過一個有計劃的、充實的

假期。當(dāng)然做一定量的作業(yè)還是需要的，如果假期突然把功課全部拋開，到開學(xué)時孩子會很不適應(yīng)。

孩子在假期這個特定時期出現(xiàn)一些相應(yīng)的心理障礙，多數(shù)屬正常現(xiàn)象，未必就是心理疾病。避免各種“假期綜合征”最好的辦法是引導(dǎo)孩子積極休息——將其注意力分散、轉(zhuǎn)移到其他方面，如旅游、運動、讀書等，讓他多接觸人和社會，通過旅游、聽音樂、讀書等休閑方式，真正給自己的心情放個假。