關于農(nóng)村初中住宿學生晨跑的組織和效果

摘要晨跑是農(nóng)村住宿中學經(jīng)常采用的晨練方式。本文從學生的生理、心理以及學校面臨的實際客觀條件幾個方面來詳細說明農(nóng)村初中學校組織晨跑的原因;然后分別介紹了晨跑的組織形式和晨跑帶來的效果;最后，筆者還從自己的角度對農(nóng)村初中學校的晨跑提出了一些改進建議。

關鍵詞晨跑 農(nóng)村初中學校 身體

中圖分類號:G806文獻標識碼:A

1 為什么要組織農(nóng)村初中住宿生晨跑

組織農(nóng)村初中住宿生晨跑主要基于以下三個方面的原因:(1)初中生的生理特點。初中生的年齡介于13-16歲之間，正處于青春發(fā)育時期，生長發(fā)育速度快，骨骼富有彈性，肌肉力量較弱，容易疲勞;心、肺功能有所增強，但機能水平遠不及成人;神經(jīng)活動過程不穩(wěn)定，興奮過程占優(yōu)勢，活潑好動，學生身體的可逆性很強。根據(jù)初中生的這些生理特點，要使初中生能健康成長、和諧發(fā)展，就要組織學生進行適當?shù)捏w育活動，在強身健體的同時，克服他們身體發(fā)育中的一些不良缺陷，如身體姿勢不正，免疫力低等。

(2)初中生的心理特點。現(xiàn)代初中生的心理壓力很大，一是本來他們就處于青春的叛逆期，二是來自家庭、學校、社會的關于學習和就業(yè)的壓力、人際關系的壓力。農(nóng)村孩子面對的壓力尤其大，對于他們來說，學習成績的好壞幾乎是決定他們未來命運的關鍵，而農(nóng)村孩子大多又比較內(nèi)斂，情緒的渲泄途徑有限，長此以往，很容易導致他們的心理問題和對以后的生活形成不良的陰影。組織適當?shù)捏w育鍛煉一方面可以鍛煉他們的身體，為他們的心理健康提供物質(zhì)基礎;另一方面也為他們提供了一種情緒渲泄的途徑，在一定程度上減輕心理上的壓力，從而減少心理問題產(chǎn)生的幾率，學生也更能將精力放在學習上，從而營造良好的學習氛圍。

(3)農(nóng)村初中生面臨的實際問題。大多數(shù)農(nóng)村初中學校實行的是住宿封閉式管理，學生活動的空間有限;農(nóng)村初中學校本身的客觀條件有限，體育器材也較少，學生活動的方式也有限;初中生的課業(yè)比較繁重，課程安排比較緊，學生活動的時間更有限。因此，組織集體的體育活動顯得尤為重要，既要克服上述幾個方面的限制，還要達到學生鍛煉身體的目的。組織晨跑無疑是農(nóng)村初中學校為學生組織的最理想和最經(jīng)濟的體育形式。

綜上所述，在農(nóng)村初中學校組織晨跑既有益于學生的身心健康，也有益于提高學校的學習氛圍，對學校來說，這也是最經(jīng)濟和最實際的體育方式。

2 晨跑組織的具體情況

(1)晨跑前的組織、準備活動:早上6點10分打起床鈴;6點20分到學校大操場集中，按年級，班級和宿舍分開，以班級為單位，各班體育委員查人數(shù)且上報到年級學生負責人;6點25分由體育教師指揮全體同學進行準備活動，以使學生的身體活動開，一是可以增加晨跑的安全因素;二是使晨跑的效果更好;6點30進行一共四圈的跑步，班級之間相距大約5米。

(2)晨跑。晨跑一共分為如下三個階段:開始的時候，組織學生慢走兩圈，然后慢跑一圈，最后再慢走一圈;等學生都習慣以上的方式后，再進行慢走一圈半，然后慢跑一圈半，最后再慢走一圈;最后是慢走一圈，跑兩圈半，慢走半圈。

3 晨跑取得的效果

經(jīng)過長時期的晨跑鍛煉，學生各方面的情況都有所改觀，主要表現(xiàn)以下幾個方面:(1)身體素質(zhì)方面。最受益的當然是學生的身體。經(jīng)過長期的晨跑，學生的身體素質(zhì)明顯的有所提高。這從學生平時的精神狀態(tài)和生病率下降就可能看出來。體育課上，學生的出勤率也明顯增高，除了有特別的情況外，基本上都是全勤。組織晨跑之前，學生老是有各種各樣的理由不出席體育課，即便出席了也是在老師的強迫下運動，很多學生都不愛運動。現(xiàn)在學生基本上都能積極主動地參加各種活動，體育老師也可以放心地組織他們自由活動。

各班學生的體育成績較晨跑之前的體育成績也有所提高，各體育項目的達標率也提高了，即便是女生，基本的項目都能達標。

(2)學習氛圍方面。學習氛圍增強也是晨跑帶來的一個巨大改變。身體素質(zhì)增強首先為良好的學習氛圍提供了物質(zhì)基礎;晨跑使學生運動的欲望得到滿足，從而在運動之余，他們能將精力更集中地投入到學習中，經(jīng)過考察，學生的學習成績較之前得到了提高。

晨跑之前，學生上課時老是昏昏沉沉，欲睡卻不能;晨跑之后，學生上課打瞌睡的情況有所遞減，因為，晨跑激發(fā)了學生昏睡的身體，學生在上課之前就開始進入精神煥發(fā)和飽滿狀態(tài)，在課堂上學生的精力就更集中，學習欲望也增強。現(xiàn)在，學生基本上可以做到該學習的時候就學習，該鍛煉的時候就鍛煉，該玩兒的時候就玩兒，既做到了勞逸結合又提高了學習效率。

(3)校園體育文化氛圍。晨跑帶來的不僅僅是學生的身體和學習的變化，給校園的體育文化也帶來了(下轉(zhuǎn)第27頁)(上接第25頁)不同于往昔的效果。課余時間，學生不再是呆坐在教室里，更愛到教室外面或操場中參加各種體育活動。下午的課外活動時間，學校的各個角落都是學生參加體育活動的身影，整個學校不再像以前那么沒有生氣，到處都是一番熱火朝天的景象。學校有限的體育器材以前是無人問津，現(xiàn)在是人滿為患;一些學生為了增加活動項目，還自己從家里面帶來了可用的器具或大家經(jīng)過商量組織了新的活動形式。這對我們力圖在學校大力宣傳體育精神做了充分的準備。

此外，因為晨跑是一樣集體的活動，是通過所有的學生共同參與來完成的，這也培養(yǎng)了學生之間團結合作的精神。

4 結束語

農(nóng)村住宿中學晨跑比較普遍，這主要與農(nóng)村住宿中學的客觀實際情況有關。學生通常一個月才回家一次，平時大多數(shù)時間都是在學校，學校的活動范圍有限，且平時學業(yè)繁忙，但學生正處于長身體的時候，要經(jīng)常鍛煉身體，才能健康成長。因此，許多學校都采用晨跑的方式，一是節(jié)省了時間，二是達到了學生鍛煉身體的目的。但是晨跑的形式卻因?qū)W校的不同而不同。除了特別的天氣原因外，很多學校都是讓學生往外跑的，而不僅僅是局限在學校操場的范圍內(nèi)。通常是沿著學校周圍的街道，每一隔一段時間換一條路線，目的是使學生不至于因為每天跑同一條路線而覺得乏味，進一步增強學生晨跑的興趣。

筆者認為，學校可以根據(jù)學校的實際地理位置，隨著不同的季節(jié)而安排學生跑不同的路線，這樣學生在晨跑的同時還可以欣賞校外的風光，這既可以使長期不出校門的學生得到調(diào)節(jié)，也可以在一定程度上陶冶學生的情操。經(jīng)常變化的環(huán)境當然要比單一的環(huán)境更吸引學生，增強學生晨跑的欲望。

參考文獻

[1] 曹武.淺析初中學生生理特點與體育鍛煉.考試周刊，2007(39).

[2] 賈斌芳.體育活動對初中生心理健康的影響分析.湘潮，2009(1).

[3] 劉啟琴.初中生體育運動興趣培養(yǎng)現(xiàn)狀分析.網(wǎng)絡財富，2009.

[4] 張文星，王瓊.淺論初中生體育興趣的培養(yǎng).中國科技信息，2008(2).

[5] 張新俠.農(nóng)村初中生體育興趣的培養(yǎng)與研究.文化教育，2008(10).