青春永駐：慢生活　快美麗

有些女生的嬌美如曇花一現，青春過后便銷聲匿跡了；有些女生卻青春永駐，在她們的面前，時間仿佛停住了腳步，這究竟是為什么呢？本期就給你講述“慢生活，快美麗”的道理，希望你也成為這樣的一個保鮮美女。

1慢起床：早晨一覺醒來先別忙著一骨碌爬起來，最好躺上幾分鐘以后再起來！

健康關鍵詞：避免血壓波動

美麗關鍵詞：好心情帶來好容顏

清晨醒來立即起床可能會因為體位的快速變化造成血壓的驟變，從而引發頭暈、頭疼，甚至可能會影響到一整天的心情和情緒，所以建議起床前先“懶床”片刻，然后用幾十秒的時間適當地活動一下肢體，坐起來休息一兩分鐘后再下地行走，精神抖擻、充滿自信的你才是最美的。

2慢呼吸：每天爭取做8～10次緩慢而深長的呼吸帶來好處多多！

健康關鍵詞：提高肺活量、排出廢氣

美麗關鍵詞：容光煥發

人體的肺泡總是一部分工作、一部分作為儲備而休息，成人平常的呼吸一般是胸式呼吸，緩慢而深長的呼吸則是胸腹聯合式呼吸，此時能將那部分閉合的肺泡張開，使二氧化碳排凈、吸入充足的氧氣，在改善心血管和肺部的血液循環、降低血壓的同時，消除疲憊感，并讓你的膚色出現光澤。

3慢吃喝：保證每口食物咀嚼30～50次就會有特別的驚喜哦！

健康關鍵詞：細嚼慢咽能幫助消化食物

美麗關鍵詞：減肥、美容

由于充分咀嚼，食物在口腔內與消化酶很好的結合，經過胃的再次加工，營養成分很容易被小腸吸收；……