善調適者長壽

文　鴿

機器運轉常處于最佳狀態。使用時間便長；人體常處于最佳生命狀態，必定益壽。而要保持最佳狀態，就要善于調適。

首先是心理調適。醫學研究發現，心理活動影響著人體的生理變化。人類疾病的50％，甚至80％都與精神因素有關。一個人要保持心理健康，就要淡泊名利，不計較個人得失；遇事冷靜，想得通，看得開；情趣廣泛，精神快樂；老有所為，生活充實；人際關系好，能與人和諧相處?？傊?，一句話，要善于調適，使心理處于最佳狀態。

其次是生活調適。生活要調適好，就要講究科學，要學習一些有關的保健知識。有關專家說得好，人可以死于疾病，但不能死于無知。吃飯要講究營養，就要懂得營養學。不是說多吃營養品，就是營養好?，F在很多人因為營養過剩而患上了“富貴病”。所謂生活調適、講究科學，就是凡事都要有個度，吃飯八分飽可矣；生命在于運動，但運動也要有個度，過猶不及。我有個同學酷愛運動，每年都冬泳，每年都騎自行車旅游，每天可騎行200多里；后囡運動過度，突發心臟病死亡。我有個鄰居患骨質增生，聽說喝牛奶能補鈣，就大量飲用，結果于事無補。我告訴他，光喝牛奶不行，歐美國家的人喝牛奶最多，患骨質疏松的也最多。補鈣也要講究科學，如多吃蔬菜、適當運動、少吃鹽、經常曬曬太陽等。他聽了我的勸告，改變了方法，取得了明顯效果。調適生活不只是認識問題，還有個毅力問題。

(編輯兆文)