好睡眠有助于降血壓

羅　維

高血壓病人如果堅持服藥，血壓基本上可以降下來，但對于李先生來說，不論他怎么吃降壓藥。血壓就是降不下來。這到底是怎么一回事?苦惱不已的李先生到醫院仔細檢查后，醫生最后告訴他，血壓降不下來，都是失眠惹的禍。對于經常失眠的李先生來說，降壓藥在他身上似乎失效了。

失眠，血壓失控

50歲的李先生是北京某單位干部，由于工作壓力大，再加上各種考核，搞得李先生心力憔悴，多年來，李先生晚上一直睡不好。經常到凌晨還睡不著，睡著了也是多夢、易醒。

幾年前，李先生得了高血壓。讓李先生異常苦惱的是，高血壓頑癥一直治不好，他的血壓總是降不下來。北京301醫院主任醫師凌瑞琴教師告訴他：“你晚上休息不好，經常要到凌晨后才入睡，正常的生物鐘被打亂了。如此不健康、不規律的生活方式，血壓是很難降下來的。”

凌瑞琴教授說，最近有研究稱，長期睡眠不足是罹患高血壓的一個重要致病因素，而心血管疾病與睡眠障礙確實有關。如果睡眠不足，就會提高血壓和心率的平均水平，由此可能會增大心血管系統的壓力。

長期失眠可誘發高血壓

美國哥倫比亞大學公共衛生學校和內外科醫生學院，從事精神病流行病學治療項目研究和博士后工作的Gangwiseh博士說：“睡眠時心跳減慢，血壓是一天當中下降最明顯的時候，睡眠時問短的人血壓和心率就會超過一天的平均數，這可以影響心血管系統使血壓升高。”他還說，在32～59歲人群中，如果睡眠少于5小時，會有24％的人患上高血壓。相比之下，睡眠在7～8小時的人高血壓發病率只有12％。

凌教授提醒，如果已經成為高血壓的患者，保持每天規律而高質量的睡眠，可以有效抑制血壓上升。但睡眠，不要過分依賴安眠藥，除了會產生依賴性并對肝腎功能產生損傷外，由于安眠藥本身具有的抑制血壓及中樞神經作用，對于心血管疾病患者存在更多風險，可以嘗試使用最新睡眠產品——睡眠康寧含片，其原理依靠人體睡眠物質引導自然睡眠，不會產生副作用和依賴性，也不會對中樞神經等產生抑制作用，服用后第二天醒后感覺舒適、自然。