科學實施課外體育鍛煉　促進學校陽光體育運動的蓬勃開展

楊建全　王　玨

(1．陜西西安醫學院陜西西安710021；2．西安市第三十四中學陜西西安710038)

摘要本文在對我省學校學生課外體育鍛煉情況進行調查研究的基礎上，重點探討了我省在校學生課外體育鍛煉的動機、興趣、活動時間以及課外體育鍛煉的形式、內容、措施等問題，建議對課外體育鍛煉內容和形式進行多種形式的大膽的探索和改革，加大創新力度，創造各種條件，促進學校陽光體育運動的蓬勃開展。

關鍵詞科學實施；課外體育鍛煉；陽光體育運動

一、研究目的

當前我國青少年學生的身體素質和健康狀況卻持續下降。據第五次全國學生體質健康調研結果顯示，青少年學生的速度、力量素質、耐力素質連續20年下降，城市超重與肥胖學生明顯增加，部分農村學生營養不良，視力不良率長期居高不下。這些問題已經嚴重影響到人才培養的質量，也影響到國家和民族的未來。要完成增加學生體質的任務，僅靠每周90分鐘的體育課教學是遠遠不夠的，需要通過開展一系列豐富的課外體育活動才能得以實現。但是，如何開展課外體育鍛煉？如何組織實施才能真正使課外體育鍛煉的形式、內容、措施符合學生的身心發展規律，才能更加調動學生參加鍛煉的積極性、主動性？本文試對這些問題進行相關探討和研究。

二、研究對象與方法

研究對象：本文隨機抽取陜西省各級學校男女學生1000人，其中進行了問卷調查，有效回收率98％。研究方法：①文獻資料法。通過中國期刊網、中國體育文獻數據庫、中國優秀碩博士論文集等，查閱了近年來國內外的研究文獻。②問卷調查法。在查閱文獻資料及專家咨詢基礎上，根據需要設計了專家、學生兩種調查問卷。分別發放專家問卷30份，學生問卷1000份。③談話調查法。根據本研究內容，對研究對象進行談話式調查的方法，盡可能多的獲取、收集學生對相關問題的真實看法，以便對本研究的完成獲取第一手的資料。

三、結果與分析

1、我省學生參加課外體育鍛煉的動機與分析

課外體育活動機是直接推動學生進行課外鍛煉的一種內在動力。從對我省學生課外體育活動機的調查來看，男生排列在前四位的動機是增強體質(占47．1％)，強壯體格(占15．3％)，發展個性，(占12．6％)，豐富生活情趣(占11．8％)。女性排列在前四位的動機是增強體質(占29．8％)，健美體型(占26．3％)，豐富生活情趣(占21．1％)，發展個性(占12．3％)。調查結果表明：男、女生參加課外體育活動的動機多集中在增強體質，豐富生活情趣及強壯體格，健美體型方面。這與學生的自身需要有著密切的聯系同時還說明學生已認識到了體育的價值和功能，這正是他們參加課外活動的主要原因。

2、我省學生參加課外體育鍛煉興趣分析與研究

從學生課外體育鍛煉項目的選擇來看，男生排列前三位項目是籃球(27．8％)，足球和健身運動(18．4％)，排球(12．1％)；女生排列在前三位的項目是：形體健美(31．4％)，乒乓球、羽毛球(24．5％)，游戲(13．8％)；這表明男女生體育興趣的穩定趨于明顯集中，女生的興趣穩定性略高于男生。項目的選擇上，男女生大都選擇有明顯的健身性、健美性、趣味性娛樂性內容。因此，我們課外體育鍛煉項目要順應學生的興趣愛好。

3、我省學生參加課外體育鍛煉時間分析

作者通過問卷調查對我省各級在校學生參加課外體育鍛煉的活動時間進行統計發現，從鍛煉時間上看，小學的學生參加課外體育鍛煉的時間每天平均為0．62小時，初中、高中、大學分別為0．55小時、0．48小時、0．68小時。大學和小學生參加課外體育鍛煉時間較多，其次是初中，參加課外體育鍛煉的活動時間最低的是高中階段，分析其原因是：小學生由于課程較少，加上處于愛玩好玩的年齡，活動積極性也較高，活動時間較初中生和高中生多一些。但還是遠低于每天一小時的標準。初中、高中學生由于學習壓力加大，普遍存在課外作業過多，一些家長非自愿給學生上各種課外輔導班的現象，這些都嚴重的剝奪了學生本該玩耍、活動的時間，極大地損害了這些學生的身心健康。進入大學，由于新的學習環境、方式和要求等各方面與中學相比都較為寬松，所以學生參加鍛煉時間較多，參加課外體育鍛煉的活動時間最高。但從統計結果可以看出，即使是大學生，參加課外體育鍛煉的時間每天平均也遠低于一小時，因此各類各級學校都必須大力加強課外體育鍛煉。

4、開展課外體育鍛煉的形式及內容

作者通過專家問卷調查對我省在校學生參加課外體育鍛煉的形式、內容進行了問卷調查，經統計，專家的意見趨于以下認識：

(1)課外體育鍛煉的形式。隨著新課程的不斷改革，課堂教學內容與方式不斷變化。作為學校課外體育鍛煉重要組成部分的課外鍛煉，鍛煉內容和方式也應該隨著時代的前進而不斷變化和創新。課外鍛煉的形式可以根據學校課外鍛煉內容、學生人數、季節氣候和各個學校場地設施等實際情況進行選擇。既可按年級、班級、寢室、個人進行，不同的團體在課外鍛煉時進行不同的選擇，選擇自己喜歡的方式，也可自己創編、設計新的形式。

(2)課外體育鍛煉的內容。課外鍛煉的內容應淡化“競技體育”的老觀念，打破以往體育特長生的競技局面，減少過于集中的個人表現的機會。在項目征集中進行一些引導，減少競技性強的項目和技術強的項目，可增加富有娛樂性、趣味性、合作性的項目，使這些項目在新課程背景下體現出一定的時代性、新穎性、多樣性和趣味性。應該根據學生的興趣、愛好，積極開展多種內容豐富的課外體育鍛煉，如健美操、跑步、舞蹈、武術、球類、游戲、體操等。

5、提高學生課外體育鍛煉趣味性的主要措施

(1)首先根據學生興趣愛好，自由選擇內容進行相對穩定的體育鍛煉方式。為此，我們確定了籃球、排球、足球、羽毛球、乒乓球、體操、武術、健美操、部分田徑項目為體育鍛煉內 容。由學生自己根據興趣愛好與特長自由選擇。

(2)學校在課外體育鍛煉，要兼顧到學生體育鍛煉興趣趨向于健身健美運動和娛樂性運動的特點。選編一些學生直接感興趣的教材內容。對普遍受到學生喜愛的娛樂性運動，學校體育教研室應協同學生會，團委等部門，利用節假日和課余時間，盡可能多組織一些這類體育鍛煉和競賽。

(3)學校在抓課外體育鍛煉同時，結合達標項目舉行小型多樣的單項比賽，對早操，院代表隊訓練進行齊抓共管，做到統籌兼顧，全面提高。

四、結論與建議

1、結論

(1)調查結果表明：各類學校學生男、女生參加課外體育鍛煉的動機多集中在增強體質，豐富生活情趣及強壯體格，健美體型方面。這說明學生已認識到了體育的價值和功能，動機正確；我們課外體育鍛煉項目要順應學生的興趣愛好；

(2)我省各級在校學生參加課外體育鍛煉的活動，從鍛煉時間上看，大學和小學生參加課外體育鍛煉時間較多，處于前兩位。其次是初中，參加課外體育鍛煉的活動時間最少的是高中階段。但即使是大學生，參加課外體育鍛煉的時間每天平均也遠低于一小時，因此各類各級學校都必須大力加強課外體育鍛煉。

(3)要完成增加學生體質的任務，僅靠每周90分鐘的體育課教學是遠遠不夠的，需要通過開展一系列豐富的課外體育鍛煉才能得以實現。通過問卷調查對我省在校學生課外體育鍛煉的動機、興趣、活動時間以及課外體育鍛煉的形式、內容、措施等進行了相關分析和有意義的探討。

2、建議

(1)建議對課外體育鍛煉內容和形式進行多種形式的大膽的探索和改革，加大創新力度。嚴格落實每天鍛煉一小時的要求，進一步完善學校體育工作的保障機制，建立對學校體育的專項督導制度和督導結果公布制度。

(2)建議學校應從實際出發，積極創造條件，改善運動場地，器材設備和衛生條件，為學生創造一個良好的鍛煉環境，以激發學生的鍛煉動機和興趣，使其逐步養成經常鍛煉的好習慣。

參考文獻

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作者簡介

楊建全(1972-)，西安醫學院體育教研室，碩士研究生，講師，研究方向：體育教學訓練與理論研究，國家一級籃球、田徑裁判員．