長距離開車　損害身體

張　宇

美國研究人員發(fā)現(xiàn)，開車時間長容易使血壓升高，造成頭痛和胸痛，影響人們的工作和生活。

據(jù)美國《華盛頓郵報》報道，７年來，蓋爾·恩尼斯每天開車３小時往返于她在華盛頓的律師事務(wù)所和她的家之間。每天10 0英里（１英里約合1.6公里）的往返路程使她患上了坐骨神經(jīng)痛。

外科醫(yī)生羅伯特·斯奎蘭特說，在路上不停顛簸和長時間以相同姿勢就座不僅對頸部和脊椎有害，還對腰椎間盤構(gòu)成特殊壓力。腰椎間盤是最有可能隨時間推移而逐漸磨損的部位。

因此研究人員和醫(yī)生說，很多司機(jī)可能由于通勤族的生活方式而影響身體健康。斯奎蘭特說：“你告訴患者他們需要鍛煉或接受物理治療，但他們?nèi)绾巫龅侥?？他們早上５點出發(fā)，晚上7、8點才到家?！毖芯窟€發(fā)現(xiàn)，受折磨的不僅是司機(jī)。拼車族們因為長時間擠在汽車后座，他們的頸部也扭曲了。

駕車久不利健康

腰肌勞損：

開車的時候，要保持身體上半部分的直立，腰的肌肉長期處于同一種狀態(tài)。有的人開車喜歡用同一種姿勢，時間長了，造成腰部肌肉一邊松弛，另一邊則負(fù)荷太重，負(fù)擔(dān)過重的腰肌就很容易出現(xiàn)痙攣。為了趕時間連續(xù)開車幾個小時不停的人，腰肌勞損的情況更易出現(xiàn)。開一個小時左右就要停下來休息一下，活動腰部，松弛緊張的肌肉。

頸椎病：

開車時始終注視著一個方向，容易導(dǎo)致頸部肌肉痙攣，原因也是肌肉、韌帶長期處于一個狀態(tài)。頸部肌肉痙攣可使頸椎間關(guān)節(jié)處于一個不正常的位置，發(fā)生頸椎微錯位，壓迫、刺激神經(jīng)，久而久之頭部、肩部、上肢等出現(xiàn)疼痛、發(fā)脹等不適。那些平時坐慣辦公室、少運動的人，在開長途車時發(fā)生頸椎毛病的機(jī)會比運動好手高多了。

眼睛疲勞：

開車時眼睛集中精力盯著前方，同時還不時從倒后鏡關(guān)注車后路面狀況，這對車主眼睛的損耗是挺大的。眼睛累了，視物難以集中精神，很容易出事，特別是對于一些平時少開車的人更是如此。

腹脹反胃：

長期坐著開車，胃的動力降低，排空能力減弱，人容易腹脹。特別是開車前吃得飽的話，脹的感覺將更明顯。當(dāng)路面比較顛簸，車廂晃動劇烈，甚至?xí)霈F(xiàn)反胃。遇到這樣的情況，下車適當(dāng)走動可以減輕腹脹不適，同時盡量少吃糖分多的食品，因為糖經(jīng)過分解會產(chǎn)生氣體。

影響反應(yīng)能力的做法

精力充沛、反應(yīng)力良好是保證駕車安全的關(guān)鍵，任何對車主反應(yīng)能力帶來負(fù)面影響的行為，都屬于禁忌之列。

刺激性食物：

喝酒是開車的大忌，喝過量的咖啡也能引起反應(yīng)能力的減弱，車主還是少進(jìn)食這些刺激性食物為好。

不喝水、憋尿：

為了減少上廁所的麻煩，部分車主開車前盡量不喝水，有時為趕時間情愿憋尿也不找地方解決。充足的水分?jǐn)z入是人體必須的，它的其中一個功用是維持泌尿系統(tǒng)的循環(huán)正常。車主為怕上廁所而少喝水，時間長了泌尿系統(tǒng)結(jié)石會增多。同時，憋尿的過程中，膀胱負(fù)荷加重，也會分散注意力。

餓肚子開車：

空腹開車的壞處是，饑餓狀態(tài)下人體內(nèi)血糖降低，到一定程度就會頭暈眼花、疲勞乏力、注意力不集中，直接影響到反應(yīng)能力，成為交通意外的隱患。車主不應(yīng)該餓著肚子開車，必要時在車內(nèi)準(zhǔn)備蘇打餅干一類的食品，餓了就適時補(bǔ)充。

全程開空調(diào)：

不少人有這樣的經(jīng)驗：在封閉開空調(diào)的車廂內(nèi)坐得久了，覺得頭暈、惡心，甚至有嘔吐等暈車現(xiàn)象。專家解釋，這是因為這種環(huán)境下，空氣不新鮮，含氧量低，人易暈車，肌體也易疲勞。因此全程開空調(diào)是不可取的，應(yīng)當(dāng)隔一段時間開幾分鐘窗，讓空氣流通。

感冒時開車：

有研究表明，車主患感冒期間反應(yīng)能力會降低75%。同時，服用復(fù)方感冒藥如撲爾敏會使人反應(yīng)力變差，愛打瞌睡，這也是開車的大忌。