保健養(yǎng)生,你選中醫(yī)還是西醫(yī)

李國民

瘦身豐胸:弊大于利VS利大于弊

擁有一個(gè)完美的身材是愛美女性的夢(mèng)想,很多人因此不惜對(duì)自己的身體“大動(dòng)干戈”,其中有兩大典型表現(xiàn):抽脂瘦身和豐胸隆乳。此類做法妥當(dāng)嗎?

中醫(yī)觀點(diǎn):

人之所以要長脂肪,一是為了貯存能量,二是為了更好地保溫取暖。飲食中的營養(yǎng),經(jīng)過胃腸的消化吸收,轉(zhuǎn)化為脂肪;而當(dāng)人的臟器寒冷的時(shí)候,不由得就會(huì)吸收、合成脂肪,形成中醫(yī)里常說的“膏肓”來包裹、覆蓋臟器。倘若單純?yōu)榱恕懊馈倍灰夤滦?拒絕攝入或強(qiáng)行吸出脂肪,就等于是將心臟和其他重要的內(nèi)臟器官暴露在了外面,是一種引“邪氣”入膏肓的行為,勢(shì)必會(huì)給健康帶來禍害。

至于豐胸隆乳,從中醫(yī)的角度來說,不僅是在折騰身體,而且還是多此一舉。其實(shí),女性在21歲之前,智齒還沒有長出,身體并未發(fā)育到極限,這之前,倘若能夠通過艾灸穴位、通調(diào)沖脈,增加營養(yǎng),完全可以促進(jìn)乳房發(fā)育。值得一提的是,少女常穿高跟鞋無益于乳房發(fā)育,相比于穿了高跟鞋之后的“挺胸”,“含胸”的姿勢(shì)更有利于胸部的發(fā)育。

西醫(yī)觀點(diǎn):

從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度看,整形美容手術(shù)的安全是可以得到保證的,比如說抽脂豐胸等手術(shù)。

隨著脂肪抽吸術(shù)不斷發(fā)展與完善,抽脂術(shù)的應(yīng)用范圍已經(jīng)越來越廣。除了病態(tài)性肥胖和皮膚嚴(yán)重松弛的患者之外,其他有脂肪沉積的患者也可以通過抽脂術(shù)來改善自己的體形。尤其是腹部手術(shù),是其中較為安全的,效果也較顯著。

不過,做吸脂手術(shù)也可能帶來負(fù)面影響,需要考慮其存在的風(fēng)險(xiǎn)。比如,全身情況不良或者心、肝,肺、腎功能不全者不宜進(jìn)行抽脂手術(shù);而且,很多人做過抽脂術(shù)后,會(huì)出現(xiàn)反彈,很容易就因此陷入深深的抑郁之中。

另外,胸部的大小跟營養(yǎng)、遺傳等都有很大的關(guān)系。說到豐胸手術(shù),則一定要注意安全?，F(xiàn)在的豐胸術(shù)主要采用乳房假體植入,最常用的材料就是硅膠彈性外殼,里面填充了硅膠凝膠。常有懷疑乳房植入物是否會(huì)導(dǎo)致病變,但直到今天尚沒有證據(jù)能夠證明這種猜想。

對(duì)于某些女性,甚至可以使用脂肪抽吸術(shù)取出的自身脂肪組織,然后將其作為植入物進(jìn)行“自體脂肪植入隆胸”,可謂一舉兩得。

每天我們都在跟食物打交道,但到底該什么時(shí)候吃,每次吃多少?且看中醫(yī)和西醫(yī)的回答。

中醫(yī)觀點(diǎn):

吃飯不能看外界的時(shí)鐘,而是要看自己的生物鐘,即自己什么時(shí)候感覺到“饑餓”了,就是該吃飯的時(shí)間。很多人規(guī)勸大家要吃早飯,但卻不關(guān)注早晨起來當(dāng)事人是不是覺得饑餓,倘若這時(shí)候頭天晚上的飯還在胃里沒有消化,一點(diǎn)食欲都沒有,卻又要塞進(jìn)去一堆雞蛋、牛奶,這就相當(dāng)于硬塞了毒藥。

即便是感覺到饑餓了,也要慢慢進(jìn)食,細(xì)嚼慢咽,吃到七八分飽就打住,留點(diǎn)兒余地。俗話說:“若要小兒安,三分饑和寒”,這不是說要餓著孩子,而是說讓孩子每次只吃七八分飽,保持胃腸的消化排空能力,以利于長期的消化吸收。

當(dāng)然,過度饑餓對(duì)身心是雙重折磨。很多人為了減肥,采取不進(jìn)食或不吃主食光吃瓜果的近乎自虐的方法,把自己弄得痛苦不堪,盡管有人表示,當(dāng)那股“餓”勁過去之后,反而就會(huì)覺得不餓了,這其實(shí)是因?yàn)樯眢w開始透支儲(chǔ)存的能量,久而久之,人會(huì)因此而喪失食欲,導(dǎo)致厭食。

西醫(yī)觀點(diǎn):

如今很多人選擇不吃早飯,或者因?yàn)楣ぷ鞣泵⑽绮突蛘咄聿偷臅r(shí)間推遲,這些都無益于身體的健康。在我們看來,定時(shí)定餐是一種科學(xué)且有益的進(jìn)食習(xí)慣。比如早晨起床,肝臟經(jīng)過一夜分泌,已經(jīng)在膽囊中充滿了黏稠的膽汁,此時(shí)如果不進(jìn)早餐,或者早餐中不包括一些脂肪,就無法消耗這些膽汁,日久天長,人就容易罹患膽結(jié)石這樣的疾病。

人體感覺饑餓,主要是通過血糖的高低來控制,但這種“饑餓感”又往往會(huì)受到眾多心理因素的影響和誘導(dǎo),因此很有可能不那么準(zhǔn)確,尤其是糖尿病患者,往往無法感受到正常的“饑餓感”。所以,對(duì)于糖尿病患者來說,胰島素的注射方法往往要根據(jù)一日三餐的規(guī)律、而不是他是否覺得“餓”來進(jìn)行。

正如高血壓藥物不能血壓高了才吃一樣,我們的一日三餐也不該等到肚子直叫的時(shí)候才吃。也正是因?yàn)槎〞r(shí)定餐,才確保了人體的血糖維持在一個(gè)正常的范圍內(nèi),給身體穩(wěn)定地提供能量,并使得身體正常功能得以維持。

喝水:水中毒VS每天八杯水

每天早起一杯水是必要的嗎?每天到底喝多少水才是最合適的?喝水的溫度也有很大的講究?

中醫(yī)觀點(diǎn):

早上起床后不分青紅皂白,先灌幾杯水的做法,其實(shí)非常的荒謬。

大家都知道,喝水能補(bǔ)充體液。但是,如果水的溫度太低,喝得又太多(尤其是夏天很多人流行喝大杯的冰水),胃來不及將這些低于體溫的水加熱到一定程度,小腸也無暇化解水的分子鏈——在一系列復(fù)雜的腸胃活動(dòng)之后,水就無法變成人的”津液”。這些水要么穿腸而過,要么蓄積中毒。結(jié)果,水喝得多,尿得也多,越喝越干燥。

不同體質(zhì)的人,在盲目喝水之后的表現(xiàn)也不一樣,有的人喝完會(huì)腹瀉,被稱為通便;有人喝完會(huì)導(dǎo)致尿頻尿急;有的人不拉也不溺,但是水會(huì)在胃腸里晃蕩,一摸全是水鳴音,結(jié)果,就開始全身浮腫。所謂喝冷水也長肉,其實(shí)就是喝水導(dǎo)致浮腫,中醫(yī)稱之為“水毒”。

治療水毒,首先要停止盲目灌水,其次本著不渴不喝,渴了之后必喝熱水、每次只喝三口的原則。

西醫(yī)觀點(diǎn):

人體的組織主要成分就是水,所以補(bǔ)充水分的作用毋庸置疑。口渴便是體細(xì)胞發(fā)出的“已經(jīng)存在脫水”的信號(hào),所以,如果一定要等到口渴才喝水,那肯定已經(jīng)來不及了。雖然,過多飲水會(huì)帶給腎臟過多的負(fù)擔(dān),但不及時(shí)補(bǔ)水的危害更大,會(huì)導(dǎo)致便秘、膚色黯淡、干燥、外油內(nèi)干等情況。因此,健康專家提出了“每天八杯水”的建議——按照每杯水200毫升左右進(jìn)行計(jì)算,那么每天飲水量恰好是1.5～2升。

當(dāng)然,飲水不當(dāng)會(huì)導(dǎo)致“水中毒”,這主要出現(xiàn)在鹽分過度丟失以后,過量補(bǔ)水導(dǎo)致電解質(zhì)失衡狀態(tài)下細(xì)胞水腫。如果在體力勞動(dòng)或者劇烈運(yùn)動(dòng)以后存在大量出汗,丟失過度鹽分的情況,可以適當(dāng)補(bǔ)充一些淡鹽水。現(xiàn)在許多市場(chǎng)上的運(yùn)動(dòng)飲料也是一種選擇。

此外,飯后不要過多飲水,防止胃腸道負(fù)擔(dān),而每天喝的湯水、當(dāng)作飲料的蔬果汁之類也應(yīng)該計(jì)入飲水量。