中國人最缺紫色食物
紫色食物富含花青素,它能有效清除體內有害物質自由基,幫助人體抗氧化,延緩衰老。此外,紫色食物還富含人體必需的微量元素硒,硒不僅具有很強的抗氧化作用,最突出的就是它能有效提高人體的免疫力,而且硒在防癌、抗癌方面的功效更是顯著。因此,應該經常把紫色蔬果“請”上餐桌。《健康時報》
五官不舒服,警惕內臟有問題
1.眼睛經常發花,眼角干澀,看不清東西,可能是肝臟功能衰落的先兆。
2.耳朵老是嗡嗡作響,聲音也聽不太清楚,可能是腎功能在逐步衰弱的信號。
3.嗅覺不靈敏,經常咳嗽,有時甚至呼吸困難,可能是肺臟功能在逐步衰弱的信號。
4.嘴唇感覺麻木,身體日漸消瘦,可能是胰臟功能在逐步衰弱。
5.味覺遲鈍,嘗不出味道,伴隨心悸、多夢、失眠等癥狀,意味著心臟功能可能受到了損害。
《老年生活報》
警惕四種“癌癥性格”
1.刻意忍受。就心理學而言,忍受并不是好習慣,遇到不順心的事情,別往心里去是最有效且健康的處理方法。
2.急于插話。這是一種焦慮的明顯表現,也讓人體內免疫細胞失去活力。
3.喜歡孤獨。孤獨的情緒會對免疫能力造成明顯的負面影響。
4.容易懊喪。通常這樣的人群需要得到更多的關愛并需要安全感。《今晚經濟周報》
我們碗里缺什么
第一位:維生素A
維生素A的主要作用是促進皮膚黏膜生長,使皮膚濕潤、細嫩,令牙齒堅固。維生素A最豐富的來源是動物肝臟和蛋黃。
第二位:維生素D
維生素D能促進鈣的吸收,預防和治療成人的骨質疏松癥,還可以預防癌癥、心血管病、糖尿病、牛皮癬等慢性病,增強人體免疫力。補充維生素D的最簡單的方法就是曬太陽。
第三位:維生素B2
維生素B2缺乏時可累及皮膚和黏膜,引起口、眼、生殖器綜合征,同時視力也會下降,還容易患白內障。動物內臟、鱔魚、各種蘑菇、枸杞及一些豆類和深色蔬菜,維生素B2含量較豐富。
《視野》
三種健康習慣竟是錯的
錯誤一:流鼻血時要抬高下巴
這種方式唯一的好處就是不會把鼻血流到地板上,但不會止鼻血,反而會讓鼻血流進咽喉里,甚至可能引起嘔吐和窒息。
錯誤二:飯后立即刷牙
吃完東西立即刷牙,會使食物中的酸侵蝕琺瑯質,加強食物中的酸性對牙齒的破壞作用。正確做法是,先漱口,過半小時后再刷牙。
錯誤三:每天梳頭100下有益健康
過分梳頭會刺激頭皮上的皮脂腺,尤其是油性發質的人,更該少梳頭。 《青年科學》