性格與長壽

張揆一

近年來，我看過不少百歲壽星、長壽老人的報道，發現這些老人雖然生活習慣和人生經歷各不相同，但是幾乎都有一個公共的特點，即與世無爭、淡泊名利、樂觀開朗。這些長壽者應該屬于“性格健康”的人。

美國心理學家把人的性格分為A型與B型兩種，其中A型性格特征主要表現為個性強、有抱負、固執、好沖動、行為匆忙、好勝心強、時間觀念強等。屬于這種性格的人往往具備成功的潛質，但也容易罹患心腦血管疾病。因此，A型性格不是一種很理想的性格。B型性格的人情緒心理較穩定，社會適應性強，為人處事比較溫和，生活有節奏，做事講究方式，表現為想得開、放得下，與他人的關系協調，能面對現實，不氣餒，不奢求。總體來說，這類性格的人，健康狀況優于A型性格者，也比A型性格者更容易延年益壽。

人人都希望自己能夠長壽，但并非人人都具有健康的性格。當你的性格不是很理想時，重要的不是改變它，而是認識到它的不足，并加強個人修養。對于A型性格的人來說，控制自己的情緒是很關鍵的。只要你很好地調控自己的情緒，A型性格的人同樣可以健康長壽。

性格是一個人情緒活動的傾向性和行為方式特征的總和。加強性格修養，是健康長壽的一個重要因素。近年，國內有位學者按貝茲氏分類法對長壽老人性格進行了一次調查，發現性格樂觀開朗型占51.14％；安靜溫和型占44.32％；孤獨憂郁或性格粗暴者僅占4.54％。

樂觀開朗的人大都感情真摯、樂觀豁達。97歲的蘇局仙說：“心里要像春天一樣生機勃勃、快快活活。”壽星阿巴斯哈薩說：“長壽之道在于我有快樂的性格。”

安靜溫和的人大都“知足常樂，能忍自安”。正如古詩所說：“遲來因性慢，無病為心寬。紅杏難禁雨，青松耐歲寒。”

孤獨憂郁型者多罹疾患，喜怒無常，憂心忡忡，影響了長壽；性格粗暴者愛發怒，固執偏激，人際關系緊張，往往容易早逝。英國化學家亨特愛發脾氣，在一次醫學會上被人頂撞，盛怒之下心臟病突發，當場死亡。在現實生活中，老人因悲憤發怒過度，導致“卒中”或死亡的例子，也時有所聞。

老年人要認識到加強性格修養對健康長壽的重要性，在日常生活中注意陶冶自己性情。(1)家庭和睦：常言道：“家和萬事興”，安定和諧的家庭環境，是調養性格、保持身心健康的重要條件。(2)生活豐富：古往今來，凡長壽者都有高尚的業余愛好。他們通過豐富多彩的文體活動，平衡大腦，增強內臟功能，促進新陳代謝，給健康長壽創造了良好的條件，(3)清心寡欲：中醫認為“外不勞形于事，內無思想之患，以恬淡為務，以自得為功，形體不敞，精神不散，亦可以度百歲。”(4)知足常樂：知足常樂者，性格才開朗。(5)胸襟開闊：大度能容天下事，胸懷比天空還廣闊。大事講原則，小事講風格，不計較小事。(6)遇事冷靜：只有從容不迫，才能冷靜思考和處理問題。