如何對朋友說出自己的不滿

職冬娜

當你對朋友不滿的時候會怎么做呢，繼續忍受，還是大膽地告訴，又或者是向其它人來抱怨你們之間的種種矛盾。也許你是因為害怕失去這個朋友，也許你害怕引起更大的矛盾，又或者也許你害怕傷害到朋友……不論如何，別在心里的牢騷并不會消失，反而會越積越多，直到法忍受。

說不出口的抱怨

抱怨主角：小梅

對象：從同事演變而來的朋友

內容：別使喚我

林楠是一個很保護朋友的人，因為她先進公司，有什么事情她總是首先沖出來維護我，在我有困難的時候也會義不容辭幫助我。但是她總是一副“老大”的派頭讓我很受不了，喜歡在聚會的時候提一些我的糗事，告訴大家她如何幫助過我。這些都常常讓我感到很尷尬，而且她老是使喚我，“小梅，幫我拿一下飲料。”“小梅，能順便幫我買下東西嗎。”“小梅關下門，行不。”……

癥結

懶得改變現狀：我們能夠原諒一直強勢的人做出冒犯自己的事情，但是對于向來溫和的人突然發脾氣就接受不了，會覺得她怎么了。也許正是出于這種顧慮，我們懶得去建立新的相處模式，認為既然接受了成為朋友就要忍耐他的“壞毛病”。但是沒有什么是一成不變的。友誼也要在磨合中進化。

抱怨主角：小艾

對象：大學時期的親密伙伴

內容：你到底是不是故意的

從大學開始的長達6年的友誼：大學時期的好友裴娜跟我最合拍，但是她卻老是金錢上有些糊涂，有時候借了錢忘記了還，或者吃飯時總不知道要主動出自己的那一份錢。但是出于禮貌或者說對于友情的維護，我又不好意思說，只是心里默默地忍受著。終于后來因為一筆比較大數目的錢，讓我開始懷疑了，并且開始慢慢地疏遠裴娜，但卻始終不知道她到底是如何想的。

癥結

溝通的盲點：友情的產生往往從溝通開始，如果兩個人連溝通都有問題了又怎么會變成朋友呢?但是有一些問題我們覺得不好意思溝通，例如對對方的不滿。有時候我們覺得，我了解她的人，她就是這樣，想如此安撫自己，其實只能縱容對方的行為，時間長了這個定時炸彈還是會爆發。

抱怨主角：秋林

對象：從小一起長大的朋友

內容：你就不能改一改嗎

可可什么都好，性格也很溫和，可是不守時這個習慣讓我難以忍受，時常讓我等上一兩個小時，可是每次又都有這樣或那樣千奇百怪的理由，一次我忍不住對她發了火，她卻委屈地說，平時工作已經夠累了，為什么跟朋友見面還要這么多要求，就不能輕松一點嗎?后來我就只能一直耐著性子等她。

癥結

過于維護友情：相比親情，友情似乎要脆弱一些，因為朋友可以選擇，當然我們自己也面臨著被選擇的問題，所以我會害怕自己的行為讓別人產生厭惡的情緒，因此格外小心。對朋友抱怨自己的不滿意很有可能讓朋友感覺你是變相地責備他。

自我壓抑的4種原因

以上的例子都是在友情當中經常發生的，要么我們默不作聲，把這些抱怨藏在心底，要么在碰壁過后又乖乖退回到原來的位置，老問題還是讓我們煩惱，為什么無法說出口呢?

自卑

每個人或多或少都有自卑心態，但如果自卑感過強，人就會喪失自我價值感，從而覺得自己不重要。在這種心態下，面對朋友做出傷害自己的事情時，一方面很生氣，一方面又會懷疑自己，覺得是否是自己造成這個結果。尤其當朋友在某方面比自己優秀的時候，更會對自己價值觀跟判斷產生懷疑。

絕對化的信念

是朋友就不能說自己的不同意見，說了就不是朋友了：是朋友就要喜歡她，就要完全接納她，這就是絕對化信念。其實每個人都是獨一無二的，每段友情也是獨一無二的，并不是好朋友就要接受對方的一切，也沒有什么關于好友誼的完美定義，這完全在于兩個人相處。如果你覺得現在的相處讓你感到不適，那就應該做出調整，而不是一面通過的壓抑，一面催眠自己。朋友就是要這樣”。

恐懼矛盾

問題還沒有爆發出來，我們習慣去忽視它，一切都小心翼翼，生怕觸到那個地雷，希望維持現狀。但是這種緊繃的情緒反而會讓事情變得更糟糕，就好像減肥一樣，越告誡自己要節食，就越容易聯想美食。在面對朋友的時候，我們越想要去刻意地包容或者忍耐，就越容易注意到她這個缺點。

處世技巧匱乏

造成處世技巧匱乏的原因主要有兩個方面，一個是心態，在自卑、恐懼和矛盾的心態下，人的注意力會狹窄，學習能力將會受到抑制。同時，我們不擅長在這種情況下去總結和學習，總會覺得自己委屈，或者找家人或者其它朋友來抱怨自己受到的委屈。

我們需要什么樣的友情

人不能沒有友情，友情是幸福感的重要組成部分，我們應該怎樣看待友情，應該擁有怎樣的友情觀才對我們的人生有益呢?

朋友需要心理平等

俗話說：物以類聚，人以群分。指的是相同類別的人和物總是會不自覺地聚集在一起，那么在友情的過程當中，相同的人更容易成為朋友，因為相同，會擁有更多的共同語言和生活方式，交流中也會有更多的體會和共鳴。除了不要低看了朋友之外，也不要過于仰望朋友，因為你自身也有許多吸引她的魅力和優點。

要朋友，而不是某個朋友

如果只有一個朋友，那么你更容易陷入一種比較極端的情況中，要么非常的苛求，要么非常縱容。把友情分化投射到更多的不同的人當中去會好一些，你不能強求和某人成為深交，但要爭取和更多人成為淺交，這樣不但可以釋放友情的壓抑，建立廣泛的友誼，還能讓你的朋友互補，滿足你的不同友情需要，比如有唱歌的朋友，有一起逛街的朋友，等等。這樣經營友誼，朋友可以在你的朋友圈里不斷的進入和退出，維系著友情支持系統，同時還可能大浪淘沙出幾個知己。

要各類朋友，而不是某類朋友

有時候你發現自己的朋友很多，但是他們總是一起出現，或者一起消失，因此仍然會在處理友情時出現一些極端的情況。不要局限于一個圈子里交朋友，試著去接受一些跟自己或者以往的朋友很不一樣的新朋友。你可以根據自己的價值觀給這些不同的朋友分層次和類別，有因為喜愛而重點交往的，也有因為有業務往來或者有某些共同愛好而偶爾交往的。總之，有個核心的朋友圈，同時又有很多各種各樣的朋友。

盡景融合每位朋友

每個人都在期待友情間更大的融合度，但這就跟我們追求完美一樣，永遠有可能更好，但永遠沒有最好。人與人之間，再好的朋友都不可能完全融合，朋友間一定會存在差異，乃至分歧。很多人以往的期待，朋友間就要如膠似漆，不分彼此，甚至不能允許有差異，這是對友情不合理的信念，最終會導致更大的分歧。對于朋友，盡量的融合，盡量的經營好友情關系就足夠了，絕不能強求。

表達不滿有方法

在友情問，遇到自己不能接納朋友的做法，或者朋友的有些言行

觸及到自己的底限時，該如何溝通，如何說出自己的不滿呢?

常見的溝通原則有四種：

溝通的經常性原則

很多人可能都覺得，朋友間沒什么事情的話，最好不要說彼此的矛盾和問題，除非等到大家有很深的隔閡后再彼此交流，其實這是一種錯誤的觀念，那樣的溝通是救火式溝通，即使溝通好了，往往效果不理想，彼此心目中留下負面創傷。溝通不好，可能導致誤會加深，最終形同陌路。平時多和朋友交流，可以就你們關心的事發表不同的看法，交換不同的意見，如果是朋友自己的事，你也可以不針對朋友本身，而是針對具體事件，發表自己的看法。在這種溝通氛圍中，朋友會自然而然地了解到了你的個性、準則、價值觀，那么在和你相處的過程中就會注意你的感受，基本不會做出特別讓你不滿的言行出來。

溝通的小分歧原則

很多人會覺得，朋友一旦對自己形成了一些小的侵害就忍忍吧，但前提是，你真的能寬心嗎?如果不能寬心邁過這個坎的話，那就是個大問題，溝通不清楚，絕對會影響你們的友誼，如果你還想交這個朋友，一定要把自己的內心感受告訴朋友，如果對方還拿你當朋友的話，他一定會表示用心改正。當然，這里面還有溝通矛盾的方式方法問題，千萬要對事不對人，只對這件事進行評價，而不要有責怨朋友的言論。只要溝通得好，朋友間越來越了解對方，融合度更好，友情也會更加深刻。

溝通的好氛圍原則

在表達自己對朋友不滿的時候還有點特別需要注意，那就是需要找到一個合適的時機來向朋友表達自己的意見。一般選擇在朋友狀態好，心情佳的時候，因為人在心態好的時候，自信心也比較強，有更大的肚量面對不同意見和批評。再加上你對事不對人的交流方式，朋友不但能夠改變自己原先的言行，甚至還為你能給他指出自己的問題而對你表示感激，還加深了你們之間的友誼呢。

真誠性原則

前面說到，友情關系是一種平等關系，是平等關系就要真誠，真誠是友情關系的核心要素，沒有真誠，看上去匹配度再好的友情關系也不會長久，往往很多友情的破裂都是源于方已經沒有以前那么真誠了。在向朋友表達自己不滿的時候，真誠是前提有真誠之后你的意見和觀點才會產生作用，如果你沒有讓別人感覺到你的真誠，就算你說得再好，溝通的效果會減半，甚至朋友還會有一種被你控制和利用的感覺，友情關系在不知不覺之間就會拉大了。真誠最有力量，是一切良好溝通的前提。