春宵為愛苦短

初一到初八足三里最佳

我國歷來盛行“足三里穴養生長壽法”并傳之海外。據載日本明治維新時期，舉行永代橋的換架竣工儀式，特邀當地長壽之家前往首踱，以祈福大橋永存。當時人們紛紛上前向已年過二百歲的人瑞滿平尋求長壽之道，長者回答道：“無它技，唯祖傳足三里灸耳!”究其長壽秘訣為：循月相，長期艾灸足三里穴。他的妻兒子孫都遵照這一中國的養生良方活過百歲，令世驚嘆漢方醫之沖奇。

足三里是陽明胃經上的一個重要穴位，它具有健脾和胃，調理氣血，通經活絡，扶正培元的功效。中醫學認為脾胃為后天之本，每個人出生之后，生長發育都依賴于脾胃的消化吸收的功能。如果胃經能適時受到激發，鼓舞氣血運轉，便能達到健康長壽。現代科學也證明了艾灸或按壓足三里有促進人體免疫功能的作用。

足三里養生保健要隨月相，這是前人留下的金科玉律。人的氣血如同潮汐受月相的影響漲落有節，強弱轉換。初一到初八是月光初現到上弦月的時候，人體的氣血呈由弱漸旺的過程，此時按、灸足三里可以對氣血的生成起到推波助瀾的作用，符合中醫學“天人相應”的理論應補之：而過了初八人體氣血自然調整充裕，順應了天地陰陽變化之道，應養之。這就是適時補養的真諦。

上下五千年多少醫者文人將足三里這一古老神奇的穴位，尊為養生保健的關鍵穴位。請君謹記農歷月的初—至初八勿忘只壓或艾灸您的長壽穴——足三里，持之以匡，勝似天天吃只老母雞。

春宵為愛苦短

“莫道清明無雨色，入云深處亦沾衣”，春天帶著勃發的氣息君臨大地。清明時節，人們紛紛踏青尋芳，遠足郊外，在一片浪漫祥和的氣氛中迎來了人類戀愛懷孕的高峰期。古書中記載從春分到夏至是受孕率最高的季節，也是房事最活躍的季節。

白領高先生新婚燕爾，蜜月旅行去了東南亞，旅途十分疲憊，再加上每月需償還房貸車貸，重壓之下，心力交瘁。近日房事不順，無力種子，憂心忡忡。我告訴他，雖然年輕力壯，但也不能犯“百里不同房，同房不百里”的禁忌。所謂“百里”是指長途舟車勞頓，這時人的體力和心力都會大量消耗，不妨避免性生活幾天。

古人甚重視房事“三氣”。若要浪漫之后得優生，應借助春季清新的空氣，早睡早起，吐故納新，以利元氣的恢復，謂之“定氣”：其次，不能將不良的心緒參雜在陛生活中，而破壞溫馨的氤氳之氣，謂之“安心”：最后，要營造安康舒暢的身心狀態和歡樂環境，謂之“和志”。古人認為“定氣”、“安心”、“和志”三氣皆至，就可以使“男不致衰，女除百病，心意娛樂，氣力強”了。新婚蜜月優生養身兼得，何樂不為呢。

元舌苔有病情

中醫學根據陰陽五行的理論將受納五谷、化生氣血的脾胃歸于五行中“土”的范疇。因為土能厚德載物，化生萬物。而人的舌苔就似生長于“土”上的青苔。醫者觀察舌苔就可以辨證推測病情。

舌苔是由胃氣所生。正常的舌苔它的外形薄白而潔凈，干濕適中，不滑不燥，或現薄淡黃苔。如果消化不良舌苔就變得厚膩，往往還伴有口臭，讓人覺得口中不爽。

有人便會使用牙刷消除舌苔，認為可以一了百了。其實，夾雜著胃中污濁之氣的厚膩苔，即使你今天消除了，明后天又會長出來，似小草一樣“野火燒不盡，春風吹又生”。只有消除病源才能使舌苔趨以正常。

舌苔厚膩是有病，舌上無苔情況可能更不妙，它預示著同樣有疾病纏身。若舌色淡紅無苔屬氣血虛弱：舌色鮮紅無苔為陰虛火旺所致。如果胃病初起，舌頭先是有苔后又忽然剝落，是胃陰干涸胃已缺乏生發之氣的緣故，須及時治療。

另有一種“鏡面舌”，患者不但舌頭無苔，且光滑如鏡，像去了膜的豬腰狀，此多見于熱病傷陰或表示胃氣將絕。這種較少見的舌象，大都出現在久病不愈的危重病人身上。

因此，舌苔是你健康的晴雨表。建議每天清晨洗漱時，多多關注它。

六笑可防治感冒減肥痩身

經濟不景氣，很多人恐怕很難開懷大笑，英國一項最新研究發現，大笑有令人驚喜的好處，不僅有助身體健康，還可以減肥。英國神經學家皮契爾指出，大笑對身體猶如是“小規模的有氧運動”，心跳因此加快，心臟釋放更多血液到身體其它部位，同時胸腔上下振動，使胃部肌肉必須劇烈運動，有助肌肉緊實。大笑還可以強化免疫系統，有助身體對抗感冒等癥狀，臉部肌肉也可以借此獲得運動，有助肌膚緊致。

適量喝咖啡能延緩老年癡呆癥

芬蘭和瑞典科研人員最新公布的一項長期跟蹤調查結果顯示，適量飲用咖啡可以預防和延緩老年癡呆癥。芬蘭庫奧皮奧大學和瑞典卡羅林斯卡醫學院的研究人員從上世紀70年代起對1400多名芬蘭人進行了一項長期跟蹤調查。結果發現，每天飲用3A5杯咖啡的中年人到老年后患老年癡呆癥的幾率，比每天飲用2杯以下咖啡和每天飲用5杯以上咖啡的人要低65％。以往的一些研究成果證實，咖啡對帕金森氏癥和某些心血管疾病具有一定的預防作用。研究項目負責人米婭·基維佩爾托說，咖啡里含有豐富的抗老化及其他保護神經的成分，因此適量飲用咖啡會有預防和延緩老年癡呆癥的效果。米婭·基維佩爾托還指出，這一研究成果還需要通過其他研究來進一步驗證，這項研究對開發治療老年癡呆癥的新途徑有一定幫助。

發燒時別吃雞蛋

很多人認為發燒生病時吃雞蛋，不但清淡容易消化，而且有營養，對恢復健康有利，但這種做法是不科學的。發燒的病人吃雞蛋，會使機體內熱量增加，因熱量無法散發，如同“火上澆油”會燒得更厲害。中國中醫科學院望京醫院內科副主任醫師李智告訴記者，雞蛋所含營養的確豐富，但不宜在發燒期間多吃，尤其是煎荷包蛋或炒雞蛋。因為雞蛋主要含有卵蛋白和卵球蛋白，是一種完全蛋白質，99.7％能被人體吸收。進食雞蛋后會產生一定的額外熱量，使機體熱量增高，加劇發燒癥狀。

啤酒中所含脂肪可調節激素水平美容養顏

不要再恐懼脂肪會讓你變胖!英國醫學家將茶葉中的脂肪提取出來，結果發現它們雖然含量甚微，卻有抗癌、提高免疫力的卓越功效。為此，專家們于近日發布了”食物微量脂肪排行榜”，它們不再是災難，而是健康福星。茶類脂骯綠茶中的脂肪含量為1.1％，烏龍茶中的脂肪含量為2.4％。這種難得的茶類脂肪被美國新任總統奧巴馬的私人醫生戴維·沙伊稱為“世界上最好的健康脂肪”。黑木耳脂肪：黑木耳中的脂肪含量僅為0.6％，但黑木耳中的脂肪會參與身體的排毒工作，經常食用，能通便、降血壓，這也是它成為“優質脂肪”的原因。啤酒脂肪：啤酒脂肪的主要來自于釀酒的麥芽，麥芽中脂肪含量是3.9％，它有調節激素水平和美容的作用。女性適量喝點啤酒大有裨益。香蕉脂肪：香蕉中的脂肪含量非常少，但卻可以促進大腦分泌內啡肽，減輕心理壓力。一般來說，晚飯后女性體內應激能力最高，這時吃香蕉，可以讓你心情好、笑容多。醬油脂肪：由于醬油的原料是大豆，其脂肪的作用與豆類脂肪相似，能調節雌激素水平，

煮香蕉皮治脫肛

脫肛常見于體質虛弱、肌肉無力者，醫學教科書上以外科治療為主。本人10多歲時曾惠此病吃了許多中西藥后不愈。有街坊告訴我母隸：用香蕉皮煮水喝可治療此病。我按此方去做，結果三日治愈了脫肛。具體方法很簡單：取三四只香蕉皮洗凈后用水煮至燒開，然后去渣喝水，每次喝一小碗，要大口大口喝，一天喝兩三碗即可。(湖南柳州秀蘭)