當退休遇到“更年期”

我和丈夫相差9歲，我51歲正式進入更年期。原本在銀行服務的丈夫正好退休，使得原本和諧歡樂的家庭氣氛迅速受到挑戰。

過去丈夫工作忙碌緊湊，偶爾脾氣大、急躁，家人能體諒。但退休后常相處，才發現他真難伺候。我原本計劃盡早退休，夫妻倆一起游山玩水……可是他一退休，我不但不想退休了，還很懷念丈夫工作時自己充實自在的生活。

白天，丈夫無所事事，對家里大大小小看不順眼，一會兒挑剔家中灰塵多，一會兒又嫌菜炒得太油。晚上，他卻生龍活虎，等別人都就寢了，就打開電視機，盯著電影頻道看一整夜。他作息日夜顛倒就算了，卻變得越來越懶，家務事一件也不做，連出去散步也不肯。一次我和朋友在外面聚會，正談得高興，他中午剛剛睡醒，就撥電話問我:“家里有吃的嗎?你回家煮飯吧!”氣得我當時一句話也說不出來。

二十幾年的夫妻生活，彼此都有忍耐和包容，可是到了更年期，仿佛不想再忍，爭執比以往多，嗓門也愈來愈大。丈夫過去在工作上常受上級肯定，養成自尊自傲的性格，他把這些“脾氣”帶回家，讓家人頗感負擔。女兒為了不被丈夫盯上，在家里躡手躡腳，一回家就躲進房間，避免面對他。她還調侃地對我說，沒辦法，這是你丈夫，多擔待點啦!于是所有壓力都集中在我身上。

以前，我無法理解為何日本女人稱退休丈夫是家中的“巨型垃圾”。身臨其境，我也有這樣的牢騷，丈夫退休以后，什么家事都不會、也不做，只會占據家中最舒服的位置，又不像寵物般可愛討人喜歡，活脫脫就是看著礙眼、帶著嫌累的陳年舊物。

當初結婚時，我們曾約定日后無論怎么吵，絕不能說出“離婚”兩個字，沒想到還是破了戒。我倆吵架嗓門一次比一次大，一天，我忍不住大喊:“你退休了就是天塌地陷了嗎?我也處在更年期，為何老要伺候你!”他也出口不再留情，“離婚”兩字脫口而出。

事后，我對一位當醫生的朋友哭訴，她卻開解我說:“你現在處于更年期，可能你沒想到你丈夫也處于更年期吧。男性的更年期反應雖然沒有女性明顯，但是發作起來也挺嚴重的。”朋友告訴我，男性隨著年齡的增長，荷爾蒙也會濃度不足，這時他也會出現體力衰退、疲倦、骨質疏松、憂郁、易怒、失眠等癥狀。我的業余生活豐富，孩子逐漸離家獨立，丈夫卻退休在家，年邁的父母經常生病，他心理負擔很大。可是男人不喜歡示弱，更不會主動談及自身的心理問題。

朋友建議，對待更年期的丈夫，除了包容還是包容。別讓他單獨面對更年期，多用贊美代替不耐煩、支持跟鼓勵代替冷言冷語，幫助他走出低潮。人壓力大時會不自覺想吃高熱量食物，妻子應幫忙注意，讓丈夫有均衡的飲食、多運動等，多管齊下延緩老化、減輕更年期不適。

此外，更重要的是要幫丈夫找到生活的重心，重拾往昔的愛好。比如說去釣魚、打球、侍弄家庭花園，還有就是攝影、圍棋、象棋等等。有一些個人愛好，朋友會增加，丈夫一直膩在家里的時間也會減少。

聽了朋友的建議，我也反省自己，在生活上多多照顧丈夫。我鼓勵丈夫不要像現在這樣過分地依賴我。我與附近的鄰居交往，與女朋友們一起去吃飯，甚至去短期旅行，丈夫也能夠做到心平氣和，把這當做屬于自己的時間增多了，心情變得舒暢了。我還鼓勵丈夫盡早熟悉家務，至少家里沒人，他也能吃上口熱飯熱菜。

我們夫妻這樣調整了一段時間，彼此的口角少了。后來丈夫應朋友邀約到一家公司擔任顧問，生活再度有了重心，總算讓全家松一口氣。

(責編:孫展)