自尋樂趣——樂觀養生談(連載之二)

一、什么是老年人的快樂

赫洛克和胡海國等人認為快樂在各年齡階段的意義是不一樣的，他們對老年人的快樂作了如下的定義:

健康、經濟上有安全感，被社會接受，不會感到寂寞，覺得自己有所用，有信仰，感到滿足。老年人不能以年輕人的快樂來感受快樂，然而老年人的快樂，最重要的仍然是他所做的事。

這就是說老年人如果能做一些力所能及的事，能為社會和家人服務，就覺得活得有用而感到快樂。

據心理學的觀點，無論哪一類老年人，在要被人所需、要有所為，通過有意義的活動取得成績后這一點上，都是相同的。

二、快樂與否決定于自己

快樂與否決定于自己的主觀意識和態度。老年人要保持快樂必須調整自己的認識與態度。

客觀環境并不是決定快樂與否的主要因素，個人的主觀意識與態度卻是更重要的影響。正像宋朝的三位詩人對黃梅時節氣候的描寫:司馬光說:“黃梅時節家家雨。”曾紆說:“梅子黃時日日晴”，戴復古卻有折中的看法:“熟梅天氣半晴陰”。也許他們住處不同，感受不一樣描寫的就不一樣了。這也說明快樂與否要看主觀態度而定。著名醫學家黃樹則教授的一首詩可以說明這一問題:你要是心情愉快，健康就會常在。你要是心境開朗，眼前就會一片明亮。你要是經常知足，就會感到幸福。你要是不計較名利，就會感到一切如意。你要是一心關注國家大事，就不會糾纏身邊的細小問題。這也說明人要做心情的主人。

三、從活動中尋樂

從快樂的意義來看，真正的快樂是從自己有意義的活動中產生的，老年人最重要的快樂是在從事建設性、有意義的活動中產生的，是得到他人的承認，從客觀上證實自我，肯定自我的時候產生的。快樂還會在同他人處于良好關系中產生。能滿足他人的需要，自己也能得到他人的支持，也會感到快樂。總之，從活動能尋到樂。有的老人說:我身體有病，子女不順心，有些事糾纏在心，力不從心，哪里有樂呢?樂要自己尋。老年人尋樂的途徑是多方面的，人可以自尋其樂而得益。

(1)讀書為樂心胸闊

古人說:“書猶藥也，善讀可以醫患”。今人說:“讀過一本好書像交了一個益友”。還有老年人深有體會地說:“人生樂事，無過于深夜閉門讀書”。一位老人說:“讀書可獲得知識的營養，養成良好修養，免去了煩惱，使人達到了高尚的境界”。貴州有一位120歲的老人劉如春說:“讀書、看報如吃飯同樣重要”。德國有一位102歲索芒老人說他“非常愛學習，喜歡了解新鮮事物”。因為讀書可以使人開闊眼界，讀書可以使人聰明，明白真理，讀書可以使人年輕，讀書可以調節情緒。老年人對事物的分析判斷往往勝于年輕人，但要永遠保持自己觀察事物敏銳的能力還是要看書、學習，不斷更新和豐富自己的知識，心胸就開朗，看問題就會全面。

(2)書畫為樂長壽多

古人說:“書者，抒也，散也，抒胸中氣散心中郁也，故書家得以無疾而壽也”。書畫不僅可以陶冶情操，而且還能健全體魄延年益壽。書畫家幾乎都長壽，齊白石97歲，何香凝94歲，孫墨佛和蘇局仙都已年過百歲，喻育之98歲為武漢黃鶴樓寫“楚天極目”，終年104歲。

有位學畫的老人說:學畫畫后感到精神有了寄托，進入了無限美好的境界，可以一站就是幾小時，完全沉浸在美的享受中，有朋友要我的畫作為禮品送外國友人，有的朋友要我的畫作為新居的裝飾品，又使我感到我是一個有用的人，重新實現了自己的價值。學畫畫后我超標的血脂指標都正常了，我已把“老”字拋到了腦后，感到無比的快樂。

(3)助人為樂朋友多

樂于助人的人容易結交新朋友。有了朋友可以宣泄內心痛苦，掃除憂傷，起“話療”的作用，所以有的老人說有了知心朋友就有了保健醫。忘年交可以起到互補作用，可以煥發出青春的活力。助人可以轉移注意力，可以得到他人的支持，可以增強人的心理上的耐力，可以宣泄內心的心事。

(4)知足常樂樂呵呵

知足就是比一比處于更差境遇的人和事，善于自我安慰。例如想想疾病苦，無病便是福;想想饑寒苦，溫飽便是福;想想戰亂苦，平安就是福;想想失掉親人苦，人在就是福。這樣比就比較實際容易滿足。不去追求那些可望而不可及的目標。知足常樂就是要求老人善于寬容、體諒，善于自我調節。知足可以使自己實際，知足可以對人寬容，知足可以消除煩惱，知足可以得到欣慰。知足的人就不會抱怨對己不公，也不會埋怨自己沒有機遇，對社會和家人就容易滿意，無怨無憂地過日子，自然有樂。

(5)苦中求樂能解脫

有人說苦難是福，人可以從苦難中磨練自己，增長才干。老人如果碰到不順心的事要看得開，行得通，放得下，有助于克服痛苦取得歡樂。古語說:吃得苦中苦，方為人上人，就是說吃苦對人的成長是有好處的。吃苦可以得到鍛煉，吃苦可以助長才能，吃苦可以發揮自己的潛力。黃天中教授的詩說:每一個人都有一個人應走的路，就看你怎樣去走，路有寬的時候，也有窄的時候，有上坡的時候，也有下坡的時候，甚至，也有走投無路的時候。但是，只要你定下心來，抱著希望和目標邁進，路，總會有一天會走出來的。你必將體會到一段征程的幸福。

(責編:辛婭)