學會健康“出氣”（上）

李曉白

安徽省淮南市一位姓劉的讀

我妻子脾氣不好，年輕時就這樣，稍有點什么事惹著她不開心，她就大吵大鬧的。她吵時，我要么出去走走，要么就不理她，因為你越理她，她越來勁。現在我不理她也不對了，非說我有外心，上來勁兒又哭又號的，還不讓我睡覺，非讓我老實交代不可。我實在過不下去了，您能幫我想個解決的辦法嗎？

日常生活中，家庭成員之間有矛盾是不可避免的。有了矛盾，就會反映到情緒上，生氣、不滿、怨恨,甚至互相仇視等。如何有效地化解矛盾、有效地溝通，就成了家庭幸福美滿的一個重要因素了。

且不說家庭成員之間的矛盾是如何產生的，我們就看看一旦產生矛盾，會有哪些表現。

1.沖突激化。家庭成員互不相讓，每個人都據理力爭，最后，矛盾激化，惡語相加，弄得兩敗俱傷。這種方式是最不理想的，也是大家都竭力避免的，但是，這通常也是最容易發生的。

2.回避矛盾。一方產生明顯的情緒反應后，另一方采取逃避和忍讓的方式。這看起來能夠暫時回避沖突，但如果總是以這種方式來結束矛盾的話，久而久之就會形成一種不良的家庭模式。因為長久忍讓的一方必定會有壓抑的積怨，這種積怨對忍讓者來說可能導致身體和心理上的傷害。另一方面，恃強者也會形成一種惡習，不能反省自己的問題，更不會學習如何控制自己的情緒、尊重別人的意志，最可怕的是，這種“你進我退”的方式可能最后引發家庭危機的大爆發，特別是長期忍讓者可能會出現身體及心理上的各種問題，甚至導致夫妻關系以破裂而告終。

3.搞“統一戰線”。每個家庭之間的矛盾表現形式不會總像上面兩種情況表現得那么極端，通常，夫妻雙方都會做些努力，比如，一方或雙方都竭力把子女拉到自己的陣營中來，以此來平衡和調節矛盾。這樣做有時是有效的，但有時也會遺留很多問題。如，父母一方尋求子女的幫助甚至憐憫，等于把配偶的另一方排斥出去，反倒使夫妻間的感情距離更加疏遠。

所以，換一種說法，我們可以把第一種家庭模式稱為“戰爭型家庭”；第二種家庭稱為“冷戰型家庭”，在這種家庭中，表面看起來平和無事，但實際上，夫妻以及家庭成員之間缺乏親密感、心理距離增大，很少體會到家庭內部的幸福感和歸屬感；至于第三種家庭模式，我們不妨稱之為“競爭型家庭”，父母雙方都竭力爭奪子女來尋求力量感。

我們應該理解的是，如果家庭內部出現了矛盾，絕對不是某一個人單獨的事情。俗話說：一個巴掌拍不響。家庭的問題，一定是每個成員都有份兒。用心理學的術語來說，家庭是一個系統，每個成員都參與其中，而不良的家庭模式，構成了所謂的“病理性家庭循環”，這是一個惡性循環，受害者是其中的每一個人。從這個意義上講，家庭成員之間的矛盾和沖突是分不出勝負優劣的。

那么，作為一個家庭成員，我們每一個人都能做些什么有意義的事呢？

（未完，續見6月上）