學(xué)會(huì)健康“出氣”（上）

李曉白

安徽省淮南市一位姓劉的讀

我妻子脾氣不好，年輕時(shí)就這樣，稍有點(diǎn)什么事惹著她不開心，她就大吵大鬧的。她吵時(shí)，我要么出去走走，要么就不理她，因?yàn)槟阍嚼硭?，她越?lái)勁?，F(xiàn)在我不理她也不對(duì)了，非說(shuō)我有外心，上來(lái)勁兒又哭又號(hào)的，還不讓我睡覺(jué)，非讓我老實(shí)交代不可。我實(shí)在過(guò)不下去了，您能幫我想個(gè)解決的辦法嗎？

日常生活中，家庭成員之間有矛盾是不可避免的。有了矛盾，就會(huì)反映到情緒上，生氣、不滿、怨恨,甚至互相仇視等。如何有效地化解矛盾、有效地溝通，就成了家庭幸福美滿的一個(gè)重要因素了。

且不說(shuō)家庭成員之間的矛盾是如何產(chǎn)生的，我們就看看一旦產(chǎn)生矛盾，會(huì)有哪些表現(xiàn)。

1.沖突激化。家庭成員互不相讓，每個(gè)人都據(jù)理力爭(zhēng)，最后，矛盾激化，惡語(yǔ)相加，弄得兩敗俱傷。這種方式是最不理想的，也是大家都竭力避免的，但是，這通常也是最容易發(fā)生的。

2.回避矛盾。一方產(chǎn)生明顯的情緒反應(yīng)后，另一方采取逃避和忍讓的方式。這看起來(lái)能夠暫時(shí)回避沖突，但如果總是以這種方式來(lái)結(jié)束矛盾的話，久而久之就會(huì)形成一種不良的家庭模式。因?yàn)殚L(zhǎng)久忍讓的一方必定會(huì)有壓抑的積怨，這種積怨對(duì)忍讓者來(lái)說(shuō)可能導(dǎo)致身體和心理上的傷害。另一方面，恃強(qiáng)者也會(huì)形成一種惡習(xí)，不能反省自己的問(wèn)題，更不會(huì)學(xué)習(xí)如何控制自己的情緒、尊重別人的意志，最可怕的是，這種“你進(jìn)我退”的方式可能最后引發(fā)家庭危機(jī)的大爆發(fā)，特別是長(zhǎng)期忍讓者可能會(huì)出現(xiàn)身體及心理上的各種問(wèn)題，甚至導(dǎo)致夫妻關(guān)系以破裂而告終。

3.搞“統(tǒng)一戰(zhàn)線”。每個(gè)家庭之間的矛盾表現(xiàn)形式不會(huì)總像上面兩種情況表現(xiàn)得那么極端，通常，夫妻雙方都會(huì)做些努力，比如，一方或雙方都竭力把子女拉到自己的陣營(yíng)中來(lái)，以此來(lái)平衡和調(diào)節(jié)矛盾。這樣做有時(shí)是有效的，但有時(shí)也會(huì)遺留很多問(wèn)題。如，父母一方尋求子女的幫助甚至憐憫，等于把配偶的另一方排斥出去，反倒使夫妻間的感情距離更加疏遠(yuǎn)。

所以，換一種說(shuō)法，我們可以把第一種家庭模式稱為“戰(zhàn)爭(zhēng)型家庭”；第二種家庭稱為“冷戰(zhàn)型家庭”，在這種家庭中，表面看起來(lái)平和無(wú)事，但實(shí)際上，夫妻以及家庭成員之間缺乏親密感、心理距離增大，很少體會(huì)到家庭內(nèi)部的幸福感和歸屬感；至于第三種家庭模式，我們不妨稱之為“競(jìng)爭(zhēng)型家庭”，父母雙方都竭力爭(zhēng)奪子女來(lái)尋求力量感。

我們應(yīng)該理解的是，如果家庭內(nèi)部出現(xiàn)了矛盾，絕對(duì)不是某一個(gè)人單獨(dú)的事情。俗話說(shuō)：一個(gè)巴掌拍不響。家庭的問(wèn)題，一定是每個(gè)成員都有份兒。用心理學(xué)的術(shù)語(yǔ)來(lái)說(shuō)，家庭是一個(gè)系統(tǒng)，每個(gè)成員都參與其中，而不良的家庭模式，構(gòu)成了所謂的“病理性家庭循環(huán)”，這是一個(gè)惡性循環(huán)，受害者是其中的每一個(gè)人。從這個(gè)意義上講，家庭成員之間的矛盾和沖突是分不出勝負(fù)優(yōu)劣的。

那么，作為一個(gè)家庭成員，我們每一個(gè)人都能做些什么有意義的事呢？

（未完，續(xù)見(jiàn)6月上）