經(jīng)期衛(wèi)生　不宜高歌

陳日益

李清清喜歡唱歌，上學(xué)的時候就是學(xué)校里文藝積極分子，還是校歌詠隊隊長。每當學(xué)校里搞什么文藝活動或外出匯演，她那美妙動聽的歌聲，總給大家?guī)頍o限的歡樂和美的享受。但是，每月來月經(jīng)的那幾天，唱歌唱多了不僅有頭暈、疲倦以及輕微的咳嗽和鼻塞等不適之感，而且唱歌時從低音唱到高音的時很難上去。要是硬吊嗓子，聲音則會變得更加沙啞。到醫(yī)院檢查，大夫說這是“經(jīng)期歌聲衰弱”，屬于正常生理現(xiàn)象。但為了保持有良好歌喉，經(jīng)期幾天最好暫停高歌。

經(jīng)期高歌會帶來哪些傷害

鼻塞現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明：女性從青春期開始體內(nèi)會分泌大量的雌激素，這種激素會使神經(jīng)末梢的乙酰膽堿濃度增高，結(jié)果是對副交感神經(jīng)的抑制作用延長，交感神經(jīng)處在興奮狀態(tài)，引起血管收縮使鼻黏膜的體積縮小，鼻子就顯得暢通。相反，在月經(jīng)期到來時，雌激素分泌減少，交感神經(jīng)興奮性下降，副交感神經(jīng)興奮性增高，導(dǎo)致黏膜下的血管擴張、血流增加，使得鼻黏膜的體積擴大，表現(xiàn)在身上的感覺就是鼻塞不通。這就是女性到了月經(jīng)周期前會感覺特別容易鼻塞，有些人則會覺得容易疲倦甚至容易感冒的原因所在。

聲音改變月經(jīng)期間除了鼻塞等不適以外，還會因為聲帶黏膜充血水腫導(dǎo)致聲音的改變。女性月經(jīng)周期的變化直接受性腺（卵巢）分泌的激素控制，性腺與發(fā)音器官又有著密切的神經(jīng)聯(lián)系。由于月經(jīng)期性腺激素分泌發(fā)生變化，聲帶肌的毛細血管會出現(xiàn)充血、水腫等現(xiàn)象，同時血管壁也會變得較為脆弱，使女性經(jīng)期嗓音隨之發(fā)生不同程度的變化，如常見有：聲音悶暗、發(fā)干或沙啞，甚至出現(xiàn)破裂聲；音調(diào)可變低、變小，起聲困難，甚至說話也容易疲勞等。此時如果再高歌（尤其是用聲過度），使聲帶緊張并高速振動，常會造成聲帶毛細血管破裂出血，引起急性聲帶炎，從而導(dǎo)致聲音嘶啞、喉嚨痛，甚至失音。如果這種情況反復(fù)發(fā)生，則可造成聲帶勞損，使聲帶變粗變厚，那圓潤悅耳的嗓音就會變低變粗，甚至完全沙啞，情況嚴重者可能出現(xiàn)聲帶結(jié)節(jié)、聲帶息肉等。

經(jīng)期聲音變好的假象

個別女性在月經(jīng)期間發(fā)音反而較平日清脆響亮，歌聲也比平日要婉轉(zhuǎn)甜美，這是怎么一回事呢？其實這是一種假象。

原因是這種女性的聲帶在平時閉合不緊，由于經(jīng)期聲帶的充血水腫現(xiàn)象剛好彌補了這種不足，所以不論說話還是唱歌的音色反而比平時顯得要好。但是，此時若不注意而過度用嗓子，特別是放聲高歌，往往會造成聲帶過度疲勞、黏膜下出血等，嚴重的還會說不出話來。某些人甚至?xí)霈F(xiàn)和月經(jīng)周期一致的代償性鼻出血，容易發(fā)生口腔潰瘍等不良后果。

據(jù)統(tǒng)計，臨床上聲帶出血的病人女性明顯多于男性，與其在月經(jīng)期間用嗓不當（如高歌、過度大聲說話等）是密不可分的。

為了使你擁有那甜美響亮的歌喉，女性朋友（尤其是愛好唱歌者）應(yīng)該從月經(jīng)來潮前兩天開始到經(jīng)期結(jié)束為止，暫停高歌或吊嗓，也不要過度大聲叫喊，讓聲帶好好休息，以保護好你的發(fā)音器官。