五月養(yǎng)生有妙方

馮世綸

夏五月修養(yǎng)法

仲夏之月，萬物以成，天地化生，勿以極熱，勿大汗，勿曝露星宿，皆成惡疾。忌冒西北之風(fēng)，邪氣犯人。勿殺生命，是月肝臟已病，神氣不行，火氣漸壯，水力衰弱，宜補(bǔ)腎助肺，調(diào)理胃氣，以順其時。卦值姤，姤者遇也。以陰遇陽，以柔遇剛之象也。生氣在辰，宜坐臥向東南方。

【注釋】

萬物以成：夏季世間的萬物都在生成、成長。

肝臟已病：是指肝氣已衰。

神氣不行：肝臟有藏魂的功能，肝氣衰，精神活動也減弱。

【按語】

本法選自明·高濂的《遵生八箋》。夏五月，自然氣候變熱，萬物生長旺盛。人體與之相應(yīng)的心臟活動旺盛，相對來講，肝臟功能衰弱，即火旺水弱。肝腎同源，所以宜補(bǔ)肝腎以壯水，不使心火過旺，以保持陰陽平衡。極熱和大汗都會傷津損陰，因此，不宜過熱和出大汗。不穿衣服、暴露身體、夜晚貪涼睡于室外還去衣被，皆易使外邪入侵人體，造成大病，故夏五月要注意勿大熱、勿大汗與勿貪涼等。

五月養(yǎng)心法

《保生心鑒》曰：“五月屬火，午火大旺則金氣受傷。古人于是時獨(dú)宿、淡味、兢兢業(yè)業(yè)保養(yǎng)生臟，正嫌火之旺耳。”

《養(yǎng)生纂》曰：“此時靜養(yǎng)，毋躁，止聲色，毋違天和，毋幸遇，節(jié)嗜欲，定心氣，可居高明，可遠(yuǎn)眺望，可入山林以避炎暑，可坐臺榭空敞之處。”

【注釋】

幸遇：這里是指房事。

居高明：居處地勢高，陽光充足。

【按語】

本法選自明·高濂的《遵生八箋》。五月修養(yǎng)法的重點(diǎn)是保養(yǎng)心氣，不使心火太旺。在飲食上注意味淡。在起居上注意節(jié)聲色、避炎暑。古人強(qiáng)調(diào)獨(dú)宿、靜養(yǎng)，其目的是防止火旺而陰傷。強(qiáng)調(diào)五月養(yǎng)心是因此時火氣旺之故。

五月靈劍子坐功法

靈劍子坐功法：常以兩手合掌，向前筑去臂腕，如此七次。淘心臟風(fēng)勞，散關(guān)節(jié)滯氣。

【注釋】

筑：搗的動作。

去臂腕：運(yùn)動臂腕。

【按語】

本法選自明·高濂的《遵生八箋》。這種坐位導(dǎo)引法主要活動前臂、腕關(guān)節(jié)，使氣血流暢，并且活動量不大，無汗出傷陰之虞，故有利于心臟和關(guān)節(jié)的養(yǎng)生。

五月陳希夷坐功法

陳希夷的仲夏二氣坐功圖勢是：

芒種五月節(jié)坐功法：運(yùn)主少陽三氣，時配少陰心君火。坐功，每日寅卯時，正立仰身，兩手上托，左右力舉各五七度，定息、叩齒、吐納、咽液。治病：腰腎蘊(yùn)積虛勞，嗌干，心痛，欲飲，目黃，脅痛、消渴、善笑，善驚、善忘，上咳，吐下，氣泄，身熱而股痛，心悲，頭項(xiàng)痛，面赤。

夏至五月中坐功法：運(yùn)主少陽三氣，時配少陰心君火。坐功：每月寅卯時，跪坐伸手叉指屈指，腳換踏左右各五七次，叩齒，納清、吐濁、咽液。治病：風(fēng)濕積滯，腕膝痛、臑臂痛，后廉痛厥，掌中熱痛，兩腎內(nèi)痛，腰背痛，身體重。

【注釋】

納清：吸氣時納入清氣，或稱清凈之氣。這里指吸入自然之氣。

【按語】

本法選自明·高濂的《遵生八箋》。五月有芒種和夏至兩個節(jié)氣。定息、叩齒、吐納與咽液這些功法應(yīng)用于一年四季，但配合的導(dǎo)引有所不同（芒種時節(jié)主要導(dǎo)引上肢、胸脅，夏至?xí)r節(jié)主要導(dǎo)引下肢、腰背），故治療的病癥也不同，練功時除了考慮季節(jié)因素外，還可根據(jù)癥狀而采用不同導(dǎo)引法。

五月藥浴法

5月1日取枸杞煎湯沐浴，令人不老不病。五日以蘭湯淋浴亦可。

【按語】

本法選自宋·張君房的《云笈七簽》。這里的枸杞當(dāng)是枸杞葉。枸杞葉中含有蕓香苷、肌苷、6-氧嘌呤、胞啶酸、尿苷酸、草酸及多量的谷氨酸、天門冬氨酸、脯氨酸、絲氨酸、酪氨酸和精氨酸等，不但有抗菌作用，而且還有營養(yǎng)滋潤皮膚的作用；若將其煎湯洗浴，一則可清潔皮膚；二則可抗菌消炎；三則可延緩皮膚衰老。

蘭湯，為水煎馬鞭草科植物蘭香草的湯。蘭香草全草含蘭香劃素鈉（蘭素鈉），蘭香草毒納對金黃色葡萄球菌和白喉科菌有明顯的抑制作用，對傷寒桿菌、甲型副傷寒桿菌和乙型副傷寒桿菌、大腸桿菌、痢疾桿菌以及溶血性鏈球菌也有一定抑制作用。蘭香草素鈉的濃度較高可殺菌，濃度較低可抑菌。因此，用枸杞葉、蘭香草煎湯洗浴，可以有效地防治皮膚病。

飲貫眾水消毒法

《簡易方》曰：“疫氣時行，用管仲置水缸內(nèi)，食水不染，十二月除夕同此。”

【按語】

本法選自明·高濂的《遵生八箋》。管仲，又稱貫眾、百頭、貫中、鳳尾草等。貫眾品種很多，都有殺蟲、抗病毒、抗菌作用。用于消毒飲水，對于預(yù)防流行性感冒及流行性腦脊髓膜炎有一定的效果。

五月除腋臭法

《本草綱目》云：“五日取露草百種陰干，燒成灰，以井水煉成膏，再用嚴(yán)醋和為餅子，腋下挾之，故即換去，五遍。能治腋入臭氣，又能抽出一身中瘡積毒氣。挾完，即以小便洗腋下干凈最效。”

【按語】

本法出自《神農(nóng)本草經(jīng)》。露草即長出地面能著露水的草。百種露草燒灰所含成分很復(fù)雜，主要含生物堿類，它們可中和腋腺分泌物而減輕其臭味，并有一定抑菌作用，故對瘡瘍也有一定的防治作用。

健康人尿中含有尿素、氯化鈉和鉀等，還含有硫酸、肌酐、氨、馬尿酸和多種激素等，用其洗腋下可起中和作用，以減輕其臭味。

五月飲菖蒲雄黃酒法

五日午時，飲菖蒲雄黃酒，辟除百疾而禁百蟲。

【按語】

本法出自《本草圖經(jīng)》。菖蒲為天南星科植物石菖蒲的根莖，性味辛，微溫，有開竅、豁痰、散風(fēng)和祛濕等作用。現(xiàn)代藥理研究表明，石菖蒲有鎮(zhèn)靜、抗真菌作用，內(nèi)服能促進(jìn)消化液的分泌及制止胃腸內(nèi)容物的異常發(fā)酵，并有緩解腸管平滑肌痙攣的作用。體外試驗(yàn)證明，石菖蒲煎劑能殺死腹水癌細(xì)胞。雄黃為硫化物類礦物雄黃的礦石，性味辛苦、溫，有毒，主要成分是硫化砷，并含少量其他重金屬鹽。藥理研究證明，石菖蒲有抗菌、抗血吸蟲作用。因此，適量飲菖蒲雄黃酒不僅能增強(qiáng)消化系統(tǒng)功能，并能防治某些傳染病，文中所說“辟除百疾而禁百蟲”之意即在于此。

五月服五味子湯法

五月二十七日，宜服五味子湯。取五味子1合，搗置小瓶中，以百滾湯入蜜少許，即封口，置火邊良久乃服，生津止渴。

【按語】

本法出自唐·孫思邈的《備急千金要方》。五味子為木蘭科植物五味子的果實(shí)，果實(shí)含揮發(fā)油、檸檬酸、蘋果酸；種子含脂肪油，其非皂化部分含有強(qiáng)壯劑的有效成分五味子素、五味子醇，還含葉綠素、甾醇、維生素C和維生素E等。藥理實(shí)驗(yàn)證明，五味子對神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)和代謝系統(tǒng)等都有強(qiáng)壯的作用，還能使幼鼠的胸腺萎縮，故有增強(qiáng)腎上腺皮質(zhì)功能的作用。把五味子搗碎浸湯，可浸出果實(shí)和種仁中的化學(xué)成分，有降轉(zhuǎn)氧酶、保肝等作用。因此，其有效成分可充分發(fā)揮作用。

五月服杏仁法

五月收杏去核，自朝蒸之至午而止，以微火烘之，收貯，少加糖霜可食。駐顏，故有杏金丹之說，不宜多食。

【按語】

本法出自《本草圖經(jīng)》。杏肉含檸檬酸、蘋果酸與β胡蘿卜素等，性味酸甘，溫，有潤肺定喘、生津止渴作用。《千金·食治》曰：“其中核猶未硬者，采之暴干食之，甚止渴，去冷熱毒。”少量多次食用，對身體有益，尤其是有咽炎、咳喘疾患者食之更佳。

夏秋服豨薟草法

《救民易方》曰：“五月五日，六月六日、九月九日采豨薟草，即白花菜是也，去根花并子，凈用莖葉入甑，九蒸九曝，層層灑酒，與蜜水蒸完極香為末，蜜丸皂角子大，每服五七丸，米湯下。服至百日，去周身癱瘓風(fēng)疾、口眼斜、涎痰壅塞，久臥不起，又能明目、白發(fā)變黑、筋力強(qiáng)健，效不可言。”

【按語】

本法選自明·高濂的《遵生八箋》。豨薟草又稱豨薟、狗膏、風(fēng)濕草等，為菊科植物腺梗豨薟或毛梗豨薟的全草，有抗炎、降壓作用，多用于治療風(fēng)濕性關(guān)節(jié)痛。將其作為補(bǔ)虛延年藥，源于宋·唐慎微《經(jīng)史證類備急本草》：“蓋以邪氣去則正氣昌，非謂其本性能補(bǔ)耳。”因此，本方藥適宜于有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)痛及高血壓者服用。因其性味苦寒，陽虛胃弱者不宜服用。

五月防治皮膚病法

《瑣碎錄》曰：”五日清晨，取白礬一塊，自早曬至晚收之。百蟲咬傷，以此少涂之，即止。又能消毒。取獨(dú)蒜，不分瓣蒜也。搗爛涂面皮、手腳，一年不生惡瘡及冬月不作凍瘡，神驗(yàn)，不可多擦。”

【按語】

此兩法選自明·高濂的《遵生八箋》。白礬有抗菌、凝固蛋白作用。所以白礬能收斂傷口和防治皮膚病。

大蒜對多種細(xì)菌、病毒有殺傷和抑制作用，又有抗真菌作用，故外用可防治皮膚病。又因它有刺激皮膚作用，使血液循環(huán)加快，故可防治凍瘡。也因其有刺激作用，多擦之可引起皮膚起皰，故不可多擦。