吉 軍
在日常生活中,為了身心健康,不少人喜歡進補。而事實上并不是每個人都適宜進補,濕熱型體質、痰濕型體質及血淤型體質之人就不宜進補,反而應該清瀉,在一定程度上輕緩地瀉下,可收到以瀉為補的作用。
臉部、鼻子尖總是油光發亮,經常有粉刺、痤瘡;
口中有異味;
大便不爽,小便發黃;
性格急躁易怒。
濕熱體質的形成與所處地區有一定關系,不同地區的氣侯特點、物產不同,這些外因會對人的體質產生一定影響。我國的東南部地區高溫多雨,那里的居民常吃一些容易產生濕熱的食物,造就他們的濕熱體質。還有一些人愛吃煎烤食物,這也容易形成濕熱型體質。另外,生活壓力比較大,長期處于緊張狀態,不得放松的人大部分都容易形成濕熱型體質。比如商人和學生。
濕熱體質有一部分原因是飲食過于油膩而造成的,因此,這類人就應享用清淡飲食,多吃甘寒、甘平的食物如綠豆,空心菜、莧菜,芹菜、黃瓜、冬瓜,藕、西瓜等。少食辛溫助熱及厚膩之品,還應戒除煙酒。
心寬體胖,腹部松軟肥胖;
皮膚出油,汗多,眼睛浮腫,容易困倦;
性格溫和穩重善于忍耐。
痰濕型體質以生活安逸的中老年人居多,男性多于女性。胖人有個毛病,越胖越不愛運動,越不運動越容易發胖,當這種惡性循環建立后,痰濕型體質也就形成了。中醫提到的痰不單純是我們平時喉頭里面出的痰,還包括一些血脂類的東西。
和濕熱型體質之人相仿,痰濕之人也應以飲食清淡為原則,少食肥肉及甜,黏,油膩的食物。可多食蔥、蒜,海藻,海帶,冬瓜、蘿卜,金橘、芥末等食物。尤其可多吃蘿卜,它有行胃氣的作用,會加速消化過程,防止食積。如果飲食中有過于滋膩之品,吃了蘿卜之后,消化吸收的過程就比較通暢了,可以促使食物殘渣很快地排出體外。
刷牙時牙齦容易出血;
眼睛經常有紅絲,皮膚常干燥、粗糙;
常常出現身體疼痛的表現;
性格煩躁,健忘。
這樣體質類型的人多出現在南方,以腦力工作者及女性多見。血淤型體質之人可以多吃一些黑豆,海藻、海帶、紫菜,蘿卜,胡蘿卜,金橘、橙、柚,桃、李子,山楂。醋、玫瑰花。綠茶等。進食這些東西有助于活血、散結,行氣,而行氣有助于化淤。
除了上面提到的三種類型的人以外,具有外感病的患者也不適宜用補品。有人認為在感冒期間吃一點補品,可以好得更快,這是不對的。因為這時候外感的病邪還沒有被驅趕走,此時用補品會讓病邪久留體內。外感之邪去除之后,如果發現體虛,用一點補品是可以的。
還有很多辦公室女性都流行吃紅棗滋補,不管自己是什么體質。紅棗滋補的原理是什么7傳統醫學把大棗作為一種補血的藥食兩用之品,在中藥方劑中里面經常會加上大棗,作為一種滋補的藥物,有時也單獨使用它。女人血虛的情況多一些,紅棗含有維生素、礦物質,鐵劑,可以補血,因此血虛的人用紅棗來滋補是可以的。但是不用吃太多,一般每天吃五六牧就可以了。棗類的東西吃多了,脾胃會感覺不舒服。棗作為補血的物質,偏于干燥,溫燥,如果經常吃,人容易上火,經常上火也會誘發一些病,比如咽炎、扁桃體發炎,便秘等。
責任編輯劉穎