小心，維生素有誤區

陳　力

說起美容護膚就不能不提到維生素，它是女性駐顏美膚不可或缺的忠實伴侶。可是，維生素也有誤區，只有小心避開這些誤區，才有可能讓它幫你實現美麗夢想。

誤區一：越多越好

維生素A和維生素c具有較強的刺激性，使用后會出現皮膚發紅，干燥，脫皮，單獨使用一定要在醫生的指導下，自己在家只能使用正式出售的護膚成品。即使是口服，像維生素A、維生素c和維生素D等，超劑量也會給人體帶來副作用。

誤區二：天然的總是比人工合成的好

天然產品由于提取工藝復雜和資源有限一般比較昂貴。在許多時候，人工合成的并不比天然的差，除了天然維生素c有更易吸收和富含左旋c的優勢以外，其他大多數合成維生素的功效都已相當不錯。即使是維生素c，如果考慮到性價比，“人工合成”絕對是一個不錯的選擇。

誤區三：新鮮的比成品好

有的人認為自己準備的水果、蔬菜汁面膜好新鮮，富含多種維生素，效果一定比買的面膜好。其實自己準備的蔬果面膜固然新鮮，而且含有多種維生素，但因為使用者對其復雜的成分不了解，也不好控制其穩定性與可吸收性，最后效果往往不及護膚成品。比如珍珠雖然富含多種氨基酸和維生素，但直接涂抹珍珠粉卻不能被皮膚吸收。還有一些蔬果的特性不為人們所知，有可能帶來一定的副作用。又比如檸檬富含維生素c，是很好的美白品，但它同時有光和色素敏感性，在直接用到皮膚上又暴露在光照之下時，有可能會導致斑點的產生。一般來說，上市的護膚品都是廠家經過長期研究和多種實驗研發出來的，正規廠家對其產品添加成分的可吸收性，穩定性，安全性和有效性都有足夠的信心。好的護膚品配方還能幫助有效成分被傳遞到相關皮膚層發揮作用。

誤區四：任何時候服用都好

維生素家族可分為兩大類，即脂溶性維生素(包括維生素A，D，E，K)和水溶性維生素(包括維生素B族和c)。脂溶性維生素的吸收需要脂性環境，因此在空腹或者完全沒有脂性食物的進餐后服用脂溶性維生素是一種浪費，因為人體不能夠吸收。而水溶性維生素很容易被人體吸收但代謝也很快，即很快會被人體再排出，尤其是空腹時。因此，維生素類的保養品應在餐后服用，而且最好是有進食油脂的餐后服用。