女人１６條健康定律

尤　蕾

牛津大學(xué)的科學(xué)家們通過對130萬女性長達13年的跟蹤研究發(fā)現(xiàn)，許多疾病的產(chǎn)生與女性的生活方式有著直接關(guān)聯(lián)。由此，他們給女性提出了16條健康定律。

1. 不要太干凈。美國微生物學(xué)家瑪麗博士通過大量研究得出結(jié)論：用普通肥皂和水洗手就足夠了，抗菌產(chǎn)品反而會起反作用。為了家人的健康，女性往往會使用一些抗菌產(chǎn)品。這些產(chǎn)品打破了體內(nèi)的菌群平衡，減弱了人體對細菌的敏感度，反而使得病菌在體內(nèi)大肆作亂。瑪麗博士認(rèn)為，大多數(shù)微生物對維護健康十分必要，經(jīng)常使用抗菌產(chǎn)品，會讓這些有益的微生物難以生存。

2. 長期服用短效口服避孕藥。短效口服避孕藥能降低子宮癌患病率，而且在停藥后30年內(nèi)能夠繼續(xù)發(fā)揮作用。研究顯示，女性連續(xù)服藥5年，患子宮癌的風(fēng)險降低20%。連續(xù)服用15年，患癌概率可降低一半。

3. 喝紅茶。口腔中的細菌可以制造數(shù)千個微小的血液凝塊，使動脈變窄，從而引發(fā)心臟病。如何保護牙齦呢？最好的方法就是堅持喝紅茶。專家發(fā)現(xiàn)，紅茶能降低細菌活性，減少患牙病的概率，從而減少患心臟病的風(fēng)險。紅茶不僅能殺死口腔中的細菌，還能產(chǎn)生一種酶，它能使糖轉(zhuǎn)化成一種黏性物質(zhì)，起到堅固牙齒的作用。

4. 服葉酸。為了預(yù)防新生兒出生缺陷，懷孕女性必須在懷孕前12周服夠400微克的葉酸。此次研究同時發(fā)現(xiàn)，女性補充葉酸能減少患黃斑變性的發(fā)生。目前，哈佛醫(yī)學(xué)院研究證明，在持續(xù)服用葉酸、維生素B6和維生素B12兩年之后，可以延緩器官衰老。……