“健康性格”提升你的幸福指數

性格是一個人對人、對事的態度和行為方式上所表現出來的心理特點。性格與人的身心健康密切相關。比如，愛悲觀喪氣的人容易導致早衰；動輒暴躁發怒的人容易導致血壓驟升；焦慮過度的人易患胃腸功能紊亂等。

抑郁癥是當前最常見的心理障礙，這也與性格有直接關系。全世界有1.2億人受到抑郁癥的折磨，中國有超過2600萬人患此癥，比臺灣省的總人口還多300萬。抑郁癥就像一種瘟疫，大肆蔓延，卻又無聲無息。抑郁癥患者常有痛苦的內心體驗，是“世界上最消極悲傷的人”，自殺率高達14％，所以稱隱性殺手，也有人稱第一號殺手。

2008年9月8日，韓國演員安在煥自殺，不過一個月，韓國具有“國民女星”地位的崔真實自殺的消息再次帶給人們極大震驚。去年，從演員李恩珠開始，到演員鄭多彬、歌手U-Nee以及10月4日自殺的變性藝人張彩苑，6日自殺的金智厚，就像傳染病一樣，一個接著一個明星自殺事件在韓同近期接連不斷發生。應該說，這些明星都是成功人士了，衣食無憂，可他們為什么要走上絕路自殺呢?這也要從他們的性格說起。關于成功人士的性格可分為以下幾種：

“精力旺盛型”性格：一般來說，一個人要成功，除了要比較聰明，有豐富的知識之外，還必須有充沛的精力、不易疲倦、熱情奔放、勤奮努力、堅韌頑強等品質，通常我們稱具有這些特點的個性為“精力旺盛型”性格特征。但是，精力旺盛型性格特征也可以稱為躁狂型人格特征，也就是說他們長期處于一種非常輕微的躁狂狀態，在這種狀態下其能力達到超水平發揮，往往會獲得較大的成功。

“抑郁型”性格：這種性格的人也容易成功，這種人為人謙和，做事沉穩，一旦目標確定，就會堅定不移地走下去，然而與此同時，他們往往情感細膩，內心感情豐富，但不易向外人透露心聲，性格較為內向，多思慮。這是種偏向悲觀的人格特征，遇事容易往壞處想，順境時悲觀情緒被掩蓋起來，但碰到負面消息多時，他們容易在這種人格的基礎上發生重型抑郁。

“環性人格”性格：這種性格是精力旺盛型性格與抑郁型性格相互交替，也容易發生雙相障礙，出現抑郁發作導致自殺。環性性格的人時而表現得思維敏捷、精神煥發、雄心勃勃——這種積極的心態和向上的動力都能使人容易獲得成功；但他們在另一些時候就顯出性格的另一個極端，表現為沉默寡言、猶豫不決、委靡不振、終日愁眉不展、甚至悲觀抑郁。這兩種看起來差距極大的性格同時存在于這些人身上。

值得強調的是，有以上三種性格的人應早打“預防針”，從而保持健康。

首先要減輕自己的壓力，學會生活，懂得娛樂，懂得釋放自己的壓力。平時盡管工作很繁忙。但要忙里偷閑，找出機會暫時丟掉一切工作和困擾，徹底放松身心，使精力得到及時恢復。

遇到沖突、挫折和過度的精神壓力時，要善于自我疏解，如參加文體、社交、旅游活動等，借此消除負面情緒，保持心理平衡。

另外，要有幾個能傾聽自己煩惱的家人或朋友，切忌把責任和問題都包攬在自己身上，承受過多壓力。一旦出現較明顯的抑郁癥狀，應馬上去心理咨詢或就醫。

事實上，健康性格也是可以逐漸培養起來的，以下是健康性格的基本標準：

一、現實態度：一個心理健康的成年人會面對現實，不管現實對他來說是否愉快。

二、獨立性：一個頭腦健全的人辦事理智、穩重。并且能夠適當地聽取合理建議。在需要的時候，他能夠做出決定并且能承擔他的決定可能帶來的一切后果。

三、要有愛心：一個健康的、成熟的人能夠從愛自己的配偶、孩子、親戚、朋友中得到樂趣。

四、發怒要能自控：任何一個正常的健康人有時生氣動怒是不可避免的，但是他能夠把握尺度，不會失去理智。

五、要會休息：一個正常的健康人在做好本職工作的同時，需要并且善于享受閑暇和休息。

六、寬容和諒解他人：對一個成熟的人來說，這種寬容和諒解不單是對性別不同的人，還應包括種族、國籍以及文化背景方面與自己不同的人。

七、不斷學習和培養情趣：不斷地增長學識和廣泛地培養情趣，是健康個性的特點之一。

編輯：薛 峰