中學體育應重視心理健康教育

梁　杰

現代社會日益發展，競爭性越來越強，家長、社會對青少年的期望值隨之愈來愈高。中學生除了沉重的學業負擔之外，還要面對來自社會、家庭和環境帶來的巨大精神壓力。因此，在對學生進行身體鍛煉的同時。應特別注重對學生心理健康的教育。

一、體育與心理素質教育的關系

1體育是心育的基礎動力

“健康的心理高于健康的身體”，身體健康是心理健康的基本條件之一。通過加強對學生體育活動的鍛煉，對學生的身心發展能起到積極作用。體育運動能促進身體形態的發育，改善人體機能，提高運動能力，并對提高學生的認識水平，培養良好的情緒和意志品質，形成優良的性格特征起到積極作用。由于體育促進學生身心發展的作用是通過學生自己的身體運動而實現的，所以，在學校體育教育過程中，應充分加強體育課和學生的群體活動，并配以教師的指導和啟發，使他們通過體育鍛煉，為自己的心理打下良好的物質基礎。

2心育是體育的推動力

優良的心理素質是實現體育目標的催化劑。心理素質作為人的基本素質之一，是人的心理過程及個性心理結構中所具有的狀態、品質與能力之總和，包括智力因素與非智力因素兩個方面。健康的心理、堅強的意志、良好的個性、較強的心理承受力等都是增強體質、提高體育運動成績所必不可少的。體育教學是一項復雜的師生“雙力”活動。在教學中，教師既要激發學生競爭意識，也是依靠學生自我調控能力。學生在教學組織中意志脆弱，難以達到健身目的，有的甚至造成傷害事故，給體育教學帶來負面影響。可見，心理素質教育有助于改善教學效果，促進學生身體健康。

二、體育教學中的心育

1體育有助于緩解學生的心理壓力

學校體育的目標是增強學生體質，使學生身心健全、和諧發展。體育是多種活動的結合，通過系統接受體育教育，增強學生體質，消除學習帶來的壓力，使學生的壓力有良好的緩解途徑。體育活動形式多樣，有助于樹立學生正確的人生觀和世界觀，有助于培養堅韌的人格特征，提高學生分析問題和解決問題的能力，增強個體抗壓能力。實踐證明，適度的休閑與運動是積極調整身心狀態的方法，有利于個體的飽滿熱情和充沛精力面對困難。

2體育有助于提高學生抗挫折能力

現實生活中，每個人都很難避免挫折，個體的挫折容忍力是維護個體心理健康的一道主要防線。個體的挫折容忍力往往受神經系統類型和體質的影響。神經系統類型屬于強、平衡、靈活性高的人比弱型的人挫折容忍力高，身體強壯的人比體弱的更能容忍挫折。科學鍛煉能夠有效提高學生神經系統功能，增強機體免疫能力，使個體處于良性發展狀態。因此，教師和家長不僅要教育學生有意識地接受日常生活和學習中的挫折，更重要地是提供鍛煉場所和環境，使學生具備挫折的基底，這對于青少年學生形成和鍛煉堅強的性格，維護和增進心理健康都具有重大意義。

3體育有助于建立良好的人際關系

在實際工作中，有些學校領導和教師往往只片面強調學生知識的學習，忽視了學生個性發展和心理健康。一些學校在片面強調升學率的指導思想下，采取按成績分班、考試排名次、加班加點等方法訓練學生，想以此提高學生成績。這些方法不僅違背了心理健康原則，也挫傷了不少學生的學習積極性，導致學生道德品質下降，關系緊張。體育教學及其場地是有效緩解緊張氣氛、建立良好人際關系的場所。體育教師在教學中要以良好的期待心理激發學生向上的信心。在教學指導思想上，教師應打破師生間單純的教與學的關系，在平和團結的友好氛圍中指導學生平等相處，相互尊重，以團體精神凝結教師與學生、學生與學生之間的真摯情感，促進學生的個體性得到良好發展。對性格孤僻或有極度自卑心理的學生，教師的態度要誠懇，不能用含諷刺意味的詞句，使學生感到受教育的善意和友情。通過結合游戲、球類等比賽，將學生融入集體教學之中，教育他們維護集體的共同利益，在分享集體的榮譽過程中溝通思想和態度，建立良好的人際關系。

健康的人生源于健康的生活，學校和教師應高瞻遠矚，摒棄教育教學誤區，將體育教學工作長抓不懈并使之與其他教學相得益彰，形成合力，為學生可持續發展構建理想空間。

責任編輯：曾維平