夏季壞習(xí)慣　冬季多發(fā)病

侯美玉

冬病夏治是中醫(yī)治病的一個(gè)重要思想，堅(jiān)持夏季治療能大大緩解冬季的病情，有的病在夏季堅(jiān)持治療甚至可望根除。所謂需要夏治的冬病一般是指某些冬季常發(fā)或特別嚴(yán)重的病，其致病因素往往產(chǎn)生于夏季，雖然在天氣炎熱、氣溫過高的夏天沒有立即發(fā)作，但卻把這些“冬病”的種子埋藏在體內(nèi)，一旦到了冬季天氣寒冷時(shí)便會(huì)發(fā)作或轉(zhuǎn)為嚴(yán)重。從初夏開始，就必須處處注意與這些致病因素相關(guān)的生活習(xí)慣和行為，以達(dá)到預(yù)防這些冬病的目的。

關(guān)節(jié)疼痛，肢體麻木

夏季潛伏冬季發(fā)病的疼痛風(fēng)濕類疾病，是典型的因夏季不良生活造成的冬季多發(fā)病。這類疼痛風(fēng)濕病包括：類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、血清陰性脊柱關(guān)節(jié)病、結(jié)締組織病、系統(tǒng)性血管炎等，中醫(yī)總稱為痹證。中醫(yī)理論認(rèn)為痹證是由于風(fēng)寒濕熱等外邪侵襲人體，閉阻經(jīng)絡(luò)，氣血運(yùn)行不暢所致，以肌肉、筋骨、關(guān)節(jié)發(fā)生酸痛、麻木、屈伸不利，甚至關(guān)節(jié)腫大灼熱等為主要臨床表現(xiàn)。

●發(fā)病原因

臟腑陰陽內(nèi)傷按中醫(yī)陰陽五行的觀點(diǎn)講，五臟是心、肝、脾、肺、腎。心主血脈，肝主筋，脾主肌肉，肺主皮毛，腎主骨。發(fā)生風(fēng)濕病主要是肝脾腎發(fā)生內(nèi)傷，腎為先天之本。藏精生髓，在體內(nèi)是作強(qiáng)之官；肝為筋之本，藏血生筋，統(tǒng)司筋骨關(guān)節(jié)；脾為后天之本，氣血生化之來源，主四肢肌肉。人體的陰陽之氣必須保持平衡，如果陰陽不平衡，出現(xiàn)偏盛偏衰，受到邪氣侵入，就可能會(huì)出現(xiàn)風(fēng)濕病的熱與寒的癥狀表現(xiàn)。

外感六淫之邪六淫之邪氣是指風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六種正常之氣太過，六氣侵入人身體引起發(fā)病的氣就稱為邪氣，風(fēng)濕病是受到風(fēng)、寒、濕邪氣侵入人體而發(fā)生的。風(fēng)氣勝者為行痹；寒氣生者為痛痹；濕氣勝者為著痹。風(fēng)寒濕邪閉阻經(jīng)絡(luò)和關(guān)節(jié)，不通則痛，故而引起關(guān)節(jié)腫脹疼痛。而其中的濕氣就是夏季的主氣，濕邪有外濕、內(nèi)濕之分，外濕多由氣候潮濕、居處陰冷或涉水淋雨引起；內(nèi)濕多由飲食貪涼或素體脾虛、水濕停聚所致。濕邪不除，日久化熱，濕熱膠著于關(guān)節(jié)，則疾病纏綿難愈。病程較長(zhǎng)或反復(fù)發(fā)作。

痰濁淤血內(nèi)生痰濁與淤血即是人體在病邪作用下的病理產(chǎn)物，也可以作為病因作用于人體，風(fēng)濕病大多有慢性進(jìn)行過程，疾病已久。則病邪由表人里，由輕而重，導(dǎo)致臟腑功能失調(diào)，而臟腑功能失調(diào)的結(jié)果就產(chǎn)生淤濁與淤血，這些就是風(fēng)濕病情纏綿而難治的根本原因。

營(yíng)氣衛(wèi)血失調(diào)中醫(yī)講營(yíng)氣衛(wèi)血，營(yíng)氣脈中、衛(wèi)行脈外，陰陽相貫，氣調(diào)血暢。營(yíng)養(yǎng)四肢百骸臟腑經(jīng)絡(luò)。營(yíng)衛(wèi)和調(diào)，衛(wèi)氣在外保護(hù)人的體表，防御邪氣侵入身體，營(yíng)衛(wèi)不和，邪氣乘虛而入，故營(yíng)衛(wèi)失調(diào)是風(fēng)濕病發(fā)病的重要因素之一。

●夏季預(yù)防方法

不少人認(rèn)為，寒冷季節(jié)感受風(fēng)寒才會(huì)得風(fēng)濕病，夏天是不得風(fēng)濕病的。其實(shí)不然，風(fēng)濕病本身沒有明確的季節(jié)性，而且在夏季特別容易因?yàn)槿藗兩睢嬍沉?xí)慣的緣故，為其他季節(jié)，特別是冬季風(fēng)濕的發(fā)作埋下禍根。久吹空調(diào)、嗜食冷飲等不良的生活飲食習(xí)慣，加之伏天暑濕正盛，風(fēng)寒濕邪侵襲人體，都容易引發(fā)風(fēng)濕的發(fā)作或潛伏。

少開空調(diào)由于夏天天氣炎熱，人們?yōu)榱吮苁疃辛穗婏L(fēng)扇，進(jìn)而又有了空調(diào)。空調(diào)的誕生無疑是給我們?cè)谙奶鞄砹饲鍥觯情L(zhǎng)時(shí)間使用空調(diào)，則會(huì)加重一些風(fēng)濕病患者的病情。風(fēng)濕病的患者在夏天也一定要注意骨關(guān)節(jié)的保暖，不要在空調(diào)房間待太久，以免空調(diào)帶來的“寒”侵入人體，加重癥狀。開著空調(diào)的時(shí)候不要讓關(guān)節(jié)暴露在外，最好穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，或者在身上蓋一點(diǎn)東西。

穿過膝的褲子夏天人們都會(huì)穿得比較單薄，但是有風(fēng)濕病的人還是要注意身體的保暖。特別是一些女性，到了夏天喜歡穿超短裙、短褲。但是由于膝關(guān)節(jié)是關(guān)節(jié)病好發(fā)的部位，因此建議女性最好不要穿這類讓膝關(guān)節(jié)暴露在外的衣服。下裝應(yīng)該以過膝為主，例如七分褲，既可以獲得些許的清涼，也可以適時(shí)地保護(hù)膝關(guān)節(jié)。

不要長(zhǎng)時(shí)間觸碰冷水有骨關(guān)節(jié)炎的患者夏天不要長(zhǎng)時(shí)間觸碰冷水。有些人夏天喜歡冷水浴，但對(duì)有骨關(guān)節(jié)炎的患者來說這并不是一件好事。特別是不要浸泡在冷水里，長(zhǎng)時(shí)間地冷水浸泡也會(huì)使寒濕侵入人體，加重癥狀。

另外，夏天有一項(xiàng)很吸引人的運(yùn)動(dòng)，即游泳。但是與不能洗冷水澡一樣，游泳對(duì)有骨關(guān)節(jié)癥狀的風(fēng)濕病患者來說，也可能加重病情。應(yīng)該說游泳是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)，風(fēng)濕病的患者不是不能游泳，在游泳間隙，不要圖水里涼快，就浸泡在水里，而是應(yīng)該在岸邊稍作休息。主要還是防止水的寒涼侵入人體，造成風(fēng)濕病的復(fù)發(fā)。

防暑濕夏天的濕氣非常重，特別像是在梅雨天，潮濕的天氣也易誘發(fā)風(fēng)濕病關(guān)節(jié)部位的癥狀——紅腫熱痛。因此夏天要注意防暑濕，可以吃一些化濕的食物，如米仁、扁豆、木瓜、佩蘭、藿香等。

慢性支氣管炎、哮喘

●發(fā)病原因

在慢性支氣管炎和哮喘患者中，不少病人都是冬發(fā)夏止。中醫(yī)認(rèn)為：痰的發(fā)生與脾、肺、腎三臟生理活動(dòng)失調(diào)有關(guān)。“脾為生痰之源”，脾有促進(jìn)人體體液吸收及運(yùn)化的作用。脾功能減弱就會(huì)造成體內(nèi)水濕停滯。“濕”可以轉(zhuǎn)化為“飲”，“飲”又進(jìn)一步轉(zhuǎn)化為“痰”。總之，“濕”、“痰”、“飲”都可由脾功能減弱而產(chǎn)生。它們是性質(zhì)相似而形態(tài)不同的三種不正常液體。

在正常情況下，肺氣應(yīng)下行歸腎，而腎氣又有攝納來自上部肺氣的作用，三者協(xié)調(diào)形成“氣機(jī)”，以理呼吸。若出現(xiàn)肺氣不能下行或腎氣不能攝納時(shí)，均可導(dǎo)致“氣機(jī)”的失調(diào)，“氣機(jī)”的失調(diào)也是產(chǎn)生氣促和咳嗽、咳痰的原因。

●夏季預(yù)防方法

夏季生活飲食不節(jié)常可助長(zhǎng)濕邪入侵人體，損傷脾氣，造成慢支和哮喘的潛伏或發(fā)作。為此，我們應(yīng)在夏季注意風(fēng)寒，少食甚至禁食冷飲，對(duì)疾病治療很有好處。

慢性腹瀉、虛寒性胃痛

慢性腹瀉，如腸炎、結(jié)腸炎、腸功能紊亂等，常受寒后腹痛、腹瀉，冬天尤其嚴(yán)重。胃痛與各種腹痛患者中也有不少屬虛寒型的。往往夏季病情穩(wěn)定深秋后發(fā)作。

●發(fā)病原因

寒邪客胃外感寒邪，脘腹受涼，寒邪內(nèi)客于胃；過服寒涼，寒涼傷中，致使胃氣不和引發(fā)作痛。

飲食傷胃飲食不節(jié)，暴飲暴食，損傷脾胃，內(nèi)生食滯，胃氣失和而疼痛；五味過極，辛辣無度，肥甘厚膩，飲酒如漿，則蘊(yùn)濕生熱傷脾礙胃，脘悶脹痛。

肝氣犯胃憂思惱怒，情志不遂，肝失疏泄，氣機(jī)阻滯，橫逆犯胃，胃失和降而發(fā)胃痛。

脾胃虛弱素體稟賦不足或疲勞過度，或久病脾胃受損，或腎陽不足失于溫煦均可引起脾胃虛弱，中焦虛寒，致使胃失溫養(yǎng)作痛。

●夏季預(yù)防方法

夏季少吃生冷瓜果及冷飲冷食，免傷脾胃之陽氣是預(yù)防這類胃腹痛冬季發(fā)作的關(guān)鍵。一些慢性腹瀉、虛寒性胃痛和逢冬怕冷的人，本身就屬于體質(zhì)較弱者，在夏季除注意少食生冷瓜果，不要貪涼，免傷陽氣外，還須注意不要出大汗。

頭痛性疾病

有一種中醫(yī)稱為“頭風(fēng)病”的頭痛，每感風(fēng)寒就頭痛難忍。這種病常在秋末冬初發(fā)生，其實(shí)很大程度上也根植于夏季的一些不良生活習(xí)慣。比如常在夏季用冷水洗頭，會(huì)造成冬季的頭痛或者感風(fēng)寒就頭痛難忍。

中醫(yī)認(rèn)為其病因往往是由于素體虧虛，氣血流行不暢。稍遇風(fēng)寒。則經(jīng)脈阻滯，清陽被阻，不通則痛；風(fēng)為百病之長(zhǎng)，常為外感疾病的先導(dǎo)。風(fēng)易侵犯陽位，具有升發(fā)向上的特點(diǎn)，頭面為清陽之會(huì)，清空之府，易為外邪侵襲。而夏季冷水沖澡，洗頭后冷風(fēng)吹干等做法則是造成經(jīng)脈阻滯，風(fēng)邪入侵的絕好契機(jī)，雖然夏季可能不立即發(fā)病，

但是會(huì)造成經(jīng)脈的組織在冬季遇風(fēng)寒時(shí)發(fā)作起來。

因此，在夏季應(yīng)忌用冷水洗頭，洗頭后應(yīng)及時(shí)吹干頭發(fā)。還要禁止直接對(duì)著電風(fēng)扇或空調(diào)冷風(fēng)長(zhǎng)時(shí)間吹。

其他疾病

逢冬怕冷者，不論屬何種原因引起，在夏季除注意少食生冷瓜果，不要貪涼，免傷陽氣外，還須注意不要出大汗，以免傷陽氣。比如痛風(fēng)，夏季無節(jié)制貪食海鮮啤酒或大量含嘌呤類食品，容易引發(fā)痛風(fēng)，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)紅腫疼痛等，冬季尤其嚴(yán)重。

所以，對(duì)于一些冬天容易發(fā)作或者容易加重的疾病，均需注意夏季從生活飲食習(xí)慣上加以注意。