用憂慮的一半時間去想出對策

胡玉龍

吉姆·波爾索是世界聞名的弗吉尼亞軍事學院的學生,說起來他還是校園的一位“名人”。吉姆究竟以什么聞名?是學業優秀,還是體育超群?不,身為男子漢的他竟然以“多愁善感”而出名。

吉姆常常因為過度憂慮而病倒,他擔心的事情比天上的星星還多。因此醫護室里有一張病床專門為他保留。護士們一看他進來了,就習慣性地馬上為他準備注射。

那么吉姆究竟擔心什么呢?他的物理總是不及格,其他科目的成績也一般,時刻擔心被強迫退學;他的健康狀況更是讓人不敢恭維,消化不良和失眠折磨著他;他囊中羞澀,無法請女朋友跳舞,或是買巧克力和玫瑰花給她,這樣下去,她的芳心很可能另有所屬啊……憂慮時時刻刻折磨著吉姆。

萬般無奈之下,吉姆決定到心理學專家貝爾德教授那里尋求幫助。面對教授,吉姆將自己的煩惱全部傾訴,之后萬分沮喪地說:“噢,教授,我感到世界末日快要降臨了。請您幫幫我吧。”

貝爾德教授溫和地注視著他,好像看著自己的孩子一樣,親切地說道:“吉姆,我非常能夠理解你的痛苦。如果我是你,恐怕也會寢食難安。希望你鼓起全部勇氣,正視現狀。如果你用憂慮的一半時間去想出對策,解除煩憂,那么一切都會隨風而去。”

教授頓了頓,接著說:“有三點建議:第一條,找出導致你煩惱的真正原因;第二條,探求這些煩惱的根源;第三條,立即采取切實的行動,解決憂慮。”

這次簡短的談話,讓吉姆大徹大悟。他決定立即按照教授的建議去做。他不再只是擔心物理成績,而是追問原因——只因為自己不感興趣,不明白物理對工業工程有何益處。于是他立刻轉變態度,想道:“如果學校規定通不過物理考試,就無法取得學位,憑什么懷疑這是明智的決定?”此后他勤奮攻讀,而不是浪費時間去擔心,終于如愿以償地通過了。

為了改變經濟拮據,他找一些零工以增加收入,比如出售雞尾酒。偶爾也向父母借錢,但畢業后不久就還清了。經濟寬裕的吉姆手捧鮮花,單膝跪在女朋友面前,充滿自信地向她求婚,有情人終成眷屬。

其實,面對憂慮的重重困擾,逃避沒有絲毫的意義,舉手投降更不足取。最佳的方法就是迎難而上,心中要這樣想:“不就是憂慮嘛,不怕它。”先將煩惱一一羅列出來,再有針對性地逐個干掉它們。