讓孩子安度“黃梅”

夏以琳　

春末夏初梅子黃熟,我國中部的長江中、下游地區雨量增多、氣溫升高,進入梅雨季節。此時,溫度和濕度特別適宜病原微生物的生長,體弱的孩子容易發生呼吸道感染;各種花卉競相開放,螨蟲生長速度加快,容易引發哮喘、皮炎、濕疹等病癥。如果孩子原來就脾胃虛弱、內濕重,黃梅天的“外濕”易加重其“內濕”,孩子更易出現厭食、腹瀉等病癥。那么,怎樣幫助孩子安度“黃梅”季節呢?

日常護理

1.運動鍛煉

“生命在于運動”,適宜的體育鍛煉是預防疾病、增強體質的有效手段。有的家長擔心孩子外出活動會受涼感冒,其實不然。呼吸道易感兒平時要多進行戶外活動,常常呼吸新鮮空氣、曬曬太陽,游泳或慢跑也是不錯的選擇;堅持每天用冷水洗臉,按摩鼻旁穴位——迎香、四白等,可增強孩子的耐寒能力。

經常鍛煉可以增加血液中的紅細胞、白細胞和血紅蛋白,能有效改善與提高心臟、血管、呼吸和消化器官的功能和水平。當然,在剛開始鍛煉時應該根據個體的差異和具體情況進行,劇烈活動可能帶來過度疲勞,從而導致免疫力下降。

2.空氣流通

空氣的流通不僅能保持室內氧氣充足,使人精力充沛,還可以有效地降低室內的有毒有害物質的濃度,包括致病微生物的濃度。在有呼吸道傳染病流行期間,尤其需要堅持“空氣流通”。建議每天開窗通風2次,每次30分鐘;濕度特別大時,還可利用空調進行除濕。

3.養成良好的個人衛生習慣

勤洗手。生活游戲都離不開手,手難免被污染,所以要經常清洗。飯前、飯后、便前、便后、外出回來、睡前都要洗手。每次洗手時,先擦藥皂,再用流動水沖洗。

不要隨便挖鼻子、揉眼睛。這樣能夠避免細菌、病毒的侵入,減少感染幾率。

提高防螨、除螨意識。螨蟲與哮喘發病關系最為密切,哮喘患兒70%以上對螨蟲過敏。因此“防螨、除螨”很重要!家里最好不鋪地毯,盡量使用木制、皮革類家具;要用防螨布料包裹小孩的床墊、枕頭、棉被;每周用熱水(55℃以上)清洗床單、毛毯等;不要讓孩子玩毛絨玩具;經常使用質量好的吸塵器對室內和臥具進行除塵,注意:要在孩子不在家的時候打掃衛生。

飲食調理

飲食療法是中醫的特色之一,有輔助治療的作用。由于中藥味苦,孩子不易接受,家長不妨為孩子制作味佳易煮的藥膳。藥膳品種較多,家長可根據孩子平時的體質、易患病情況,選擇最適合孩子的“個性藥膳”。

1.米仁紅棗(赤豆)湯

作用:健脾化濕

適用人群:面色黃白、下眼瞼虛浮、食欲不振的孩子

材料:米仁20克、紅棗10枚或赤豆30克、冰糖少許

做法:將米仁、紅棗放在一起煮;或將米仁、赤豆加水悶煮至酥爛。放少許冰糖,即可食用。

服用方法:每周1?2次

2.蟲草紅棗湯

作用:滋肺補腎、調節免疫力

適宜人群:經常感冒咳嗽,尤其是患哮喘病的孩子

材料:小枝冬蟲夏草1根、紅棗5枚

做法:將冬蟲夏草和紅棗洗凈后加水煮約15?30分鐘即可。

服用方法:每晚臨睡前或清晨空腹時代茶飲用

3.菌菇湯

作用:健脾開胃

適宜人群:平時胃口不佳、厭食缺鋅的孩子

材料:蘑菇、香菇、草菇、金針菇各50克,鹽少許

做法:把蘑菇、香菇、草菇、金針菇都洗凈,加適量水煮湯。待煮熟后加入鹽等調味品,即可食用。

服用方法:每周2次

4.黃芪紅棗太子參湯

作用:補肺健脾

適宜人群:自汗盜汗、反復感冒的孩子

材料:黃芪15克、紅棗7枚、太子參10克

做法:將黃芪、紅棗、太子參加水適量煮30分鐘。

服用方法:每晚臨睡前或清晨空腹時代茶飲用

5.蓮子芡實羹

作用:健脾去濕

適宜人群:食欲差的孩子

材料:蓮子30克、芡實15克、冰糖少許、藕粉少許

做法:將蓮子、芡實加水煮至酥爛,加少許冰糖融化,用藕粉勾芡。

服用方法:每周2?3次

6.山藥扁豆橘皮粥

作用:健脾補虛和胃

適用人群:患有慢性胃炎、腸炎的孩子

材料:山藥15克、白扁豆15克、橘皮9克、糯米50克、糖少許

做法:把糯米、山藥、白扁豆、橘皮一起煮粥至黏稠,加少許糖即可食用。

服用方法:每周2?3次

7.紅棗荷葉粥

作用:健脾升清

適宜人群:脾虛納呆、精神欠振、大便干結的孩子

材料:大米50克、紅棗10枚、鮮荷葉15克

做法:將大米、紅棗加水適量共煮30分鐘,下鮮荷葉煮至黏稠即可。

服用方法:每周2?3次

小貼士:

●在黃梅季節,體弱孩子尤其要注意不吃生冷瓜果、不潔零食、肥甘油膩和油炸不消化的食品,以避免損傷脾胃。

●黃梅季節,孩子容易發生厭食情況,此時,家長不要“吹胡子、瞪眼睛”硬塞硬喂,否則會加重孩子的厭食癥狀,導致孩子營養不良、體虛多病、胃口更差,從而形成惡性循環。

●支氣管哮喘患兒由于體內痰液堵塞氣管,“黃梅”悶熱潮濕的氣候易造成支氣管痙攣,用中藥處方時,可加入祛風理氣、抗過敏的藥物,從而使孩子平穩地度過黃梅季節。