正確應對夏季感冒

鄒　勤

夏日炎炎,家里的老老小小會因為中暑、貪涼等原因頻頻感冒,而且,一旦得了夏季感冒,除了咳嗽流涕,還會頭痛、喉痛、全身痛、發高燒,反反復復,很難治愈,真是讓人煩透了。為了全家人能夠健康安然地度過這個夏天,就要弄明白討厭的“熱傷風”到底是怎樣纏上我們的?還要掌握預防感冒及家庭輔助治療的相關知識。

夏季為何容易感冒

多數夏季感冒是因為身體突然著涼,血液受到冷卻而反射性引起鼻子和喉嚨的一時性缺血,使抵抗力減弱,感冒病毒乘虛而入。此外,它也與我們的生活方式密切相關。

一、抵抗力下降

天氣炎熱,人體出汗較多,汗腺的分泌消耗很多能量;

晝長夜短,悶熱天氣影響人們的睡眠和休息,導致睡眠不足;

夏天,食欲減退,主要以清淡食物為主,影響了蛋白質的攝取;

由于天氣熱,不愿運動,減少了鍛煉時間。

二、過度貪涼

戶外運動或大量出汗后,立即用冷水沖頭或洗冷水澡;

在樹蔭、通道等通風處納涼,受了風寒;

屋內電扇開得過大或空調溫度調得很低,導致著涼。

三、不良的生活方式

英國科學家經過調查后發現,精神緊張會降低免疫系統的防御能力,使人易患感冒;

多吃咸食易感冒。如過量食鹽,唾液的分泌量會減少,口腔內溶菌酶的含量也相應減少,再加上鈉鹽的滲透作用,降低了抗病因子的分泌,這時,感冒病毒就會趁機而入,誘發感冒。

醫生提供妙招

夏季感冒,以防為主,只要在生活中適當注意,不難預防。

一、勞逸結合

中醫認為熬夜易傷神和氣,所以保證充足的睡眠很重要。還應有適量的運動,長時間持續工作、過度疲勞等,都會造成人體的免疫功能減低,導致感冒的發生。

二、勤洗手

研究顯示,通過手的觸摸最容易感染病毒,因為感冒病人呼出來的飛沫中,僅有8%是帶有感冒病毒的。而感冒病毒能在手帕上存活1小時,在手上存活10小時。病人手上有病毒,再通過把病毒帶到所接觸的地方——手帕、毛巾、門把手、電話機、桌椅等,健康的人接觸到這些地方,再接觸到自己的眼睛、鼻子就會感染上感冒病毒。因此預防感冒非常有效的方法是不與感冒的病人握手,勤洗手,改掉用手摸鼻、眼的習慣。

三、合理飲食

患了夏季感冒后,飲食宜清淡,要避免油膩辛辣和生冷。多吃新鮮蔬果,保持大便排泄暢通。家中常煮綠豆粥、蓮子百合粥、荷葉粥、紅棗粥,以防暑降溫。多飲水。

要合理搭配飲食,少吃油炸、腌制食品,戒煙限酒。食用過多高鹽食物,會導致唾液分泌減少;食用過多高糖食物,會消耗體內的水分和維生素,引起口干舌燥,使免疫功能低下,易引起感冒。

四、正確用藥

90%的感冒都是由病毒引起的,因此大多數人感冒時不需服用抗生素,可用抗病毒藥物治療感冒。如利巴韋林氣霧劑等抗病毒藥物,其獨特的噴劑劑型使用更方便,而且局部藥物濃度高,適合于夏季感冒的預防和治療。