完美主義者等于失敗者

［美］大衛．伯恩斯　李安龍

“完美”是人的終極幻想，在宇宙中并不存在。你越是爭取完美，就越是陷入失望。如果你以非常挑剔審慎的眼光來看待事情，任何事情都可以再改進一每一個人、每一種觀念、每一幅畫、每一種經驗、每一件事。所以，如果你是一個完美主義者，那么不管怎么做，你都是一個失敗者。

我想向你推薦克服完美主義的幾個方法。

1面對恐懼

如果你想改掉你的完美主義，不要屈服于恐懼，而要直面，問一問自己：“我在害怕什么呢?”“如果這件事發生，最壞的情況又是什么呢?”然后寫下你的下意識想法。把恐懼趕走。當你從一個恐懼者變成一個勇敢者時，你所體驗的這種愉快心情，可以讓你更為自信地開始生活。

2重視過程而非結果

要把過程而不是結果作為評價事情的標準。

比如說，你在找工作，不要把找到工作當成你的目標，尤其是在你想要得到這份工作時。因為結果依賴于很多因素，這些因素都不是你能控制的，比如：有很多應聘者，他們的學歷很高、認識老板的女兒等等。

3為自己的生命負責

如果你是一個完美主義者，那你可能就是一個因循拖延者，因為你總是想把事情做得很徹底。保持快樂的秘密就是，設置適度的目標來完成它。如果你想改變，那你就應該計劃每一件事情要花的時間。不管你是否完成，只要一到時間，你就馬上撤出來，然后著手另外一項工作。

打敗完美主義的另一個有效方法，就是學會犯錯。給自己寫一個備忘錄，提醒自己，即使你犯了錯，世界也不會終結，并且指出錯誤的潛在好處。在之后的兩周內，每天早上讀一讀這份備忘錄。我相信，這非常有助于你成為一個真正的人。

4暴露缺點法

如果你感到緊張或欠缺，就把你的感受與別人分享，而不要掩蓋它們。聽一聽別人的建議，看一看怎么改進，如果他們因為你的不完美而拒絕你的話，那就由他們去吧。

如果人們由于你的不完美而看輕你，感到失望，錯誤事實上是對方的，因為他對你有一種超越現實的期望。如果你并不接受這種愚蠢的期望，當你把事情搞糟時，你就不必生氣，也不必為自己辯護，或者感到羞恥尷尬。你的選擇是：要么盡可能完美，最終以痛苦結束，要么成為人，有不完美之處，但總發現自己有提高。你選擇哪一個?

5貪婪法

假定你有一項工作進展很慢，你或許會發現你已經“不在狀態”，你最好著手開展另外一項工作。我并不是支持你丟棄這項工作，而是說，你或許會發現，如果你被許多成就所滿足，你就完全和別人一樣了。

6認識到所有人都會犯錯

想一想你所犯的錯誤，寫下你從中學到的每一樣東西。有些東西只能通過學習、總結錯誤得到。你愿意放棄這種成長嗎?你甚至可以進一步說，你不完美，把事情搞糟，是你最寶貴的一部分財產。珍惜它們吧!永遠不要放棄犯錯誤的權利，否則的話，你就失去了前進的動力。

事實上，不妨想一想，完美的你將是什么樣子。那樣的話，你什么都學不到了，也沒有辦法提高，生活缺乏挑戰，缺乏通過努力掌握事情而獲得的滿足。你會知道所有問題的答案，能夠贏取所有的游戲。每一項計劃肯定都會成功，因為你會正確地做每一件事情。與別人的談話給你提供不了任何東西，因為你什么都知道。最重要的是，沒有人會愛你或與你有關系，因為你不可能感受有缺陷的人的愛。這聽起來難道沒有一些孤獨、枯燥和悲慘嗎?你還肯定你希望完美嗎?