如何減輕電腦對人體的傷害

羅　勤

案例回放

謝芳剛從大學畢業，千挑萬選進入了一家外企工作。作為一名新人，工作條件自然不能是公司最好的，她使用的電腦就是前任留下的舊電腦。謝芳對這份工作十分珍惜，工作很賣力。而這幾個月恰好是公司一年中最忙的季節，加班很多，謝芳天天圍著電腦轉，連續不斷地在電腦前待了近3個月。這時，原先白皙的皮膚出現了色斑、黃斑，臉色暗沉，更要命的是，前額處的頭發不斷地掉。無奈之下，只得去看醫生。醫生告訴她，這些癥狀與長期用電腦密切相關。

專家分析

謝芳掉頭發，與她的精神、飲食因素均相關，但長期高強度使用電腦，無疑是重要原因。由于電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到臉部和手部皮膚裸露處，時間久了，易發生斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起皮膚病變。同時，屏幕產生的輻射會導致人體皮膚干燥缺水，加速皮膚老化。謝芳使用的舊電腦輻射更大，在同距離、同類機型的條件下，一般是新電腦的1～2倍。

研究表明，電腦所產生的長期、過量的電磁輻射會對人體生殖系統、神經系統和免疫系統造成直接傷害，是心血管疾病、糖尿病、癌突變的主要誘因和造成孕婦流產、不育、畸胎等的誘發因素，并可直接影響未成年人的身體組織與骨骼發育，引起視力、記憶力下降和造血功能降低，嚴重者可導致視網膜脫落。資料統計，常用電腦會造成眼睛疲勞、肩酸腰痛、頭痛和食欲不振、自律神經失調、抑郁癥、動脈硬化性精神病等。

專家建議：

筆者認為應做到以下幾點，把電腦造成的危害降到最低：

1要購買符合“綠色電腦”標準的產品，如液晶顯示器就是一種無輻射，(可忽略不計)、環保的“健康”型顯示器；一般不要使用舊電腦。

2屏幕的正面輻射最弱，其次為左右兩側，后面最強。所以盡量別讓電腦輻射最強的屏幕背面朝著有人的地方。

3不要把家用電器擺放得過于集中，特別是電視、電腦、冰箱等電器，更不宜集中擺放在臥室里，使自己暴露在超劑量輻射的危害之中。當電器暫停使用時，最好不要讓它們處于待機狀態，因為此時可產生較微弱的電磁場，長時間也會產生輻射積累。

4電腦的熒屏能產生一種叫溴化二苯并呋喃的致癌物質。所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，倘若沒有，上網時尤其要注意通風。

5操作電腦時最好在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板，以減輕輻射危害；室內不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發射。工作結束后，要及時用清水洗臉、洗手。

6一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強，反之越小。不過，也不能調得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。還要注意與屏幕保持適當距離。

7，雙眼平視或輕度向下注視熒光屏是最適當的姿勢，保持50～75厘米的距離。

8在熒光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素A合成。因此，電腦操作者應多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內維生素A和蛋白質。多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質有利于抵抗放射性物質。

9在計算機桌前放置一仙人掌有助于減少輻射。