健康ＢＢＳ

　　得了肌瘤別輕易放棄子宮
　　李憲陽
　　
　　有的女性在查出子宮肌瘤后，堅決要求醫生把子宮切除，理由是“不用擔心得卵巢癌、宮頸癌了”。由于切除子宮后卵巢容易提前衰竭，所以醫生建議切除子宮應慎行。
　　相關專家表示，子宮對于女性除了生育功能還有很多重要作用。每月一次的月經起著沖洗陰道的自凈作用，保護自身免受感染，子宮能分泌多種激素維持內分泌平衡，防止內分泌紊亂引起的其他疾病的發生：同時子宮還能調節免疫功能。
　　由于子宮有血管連接著卵巢，所以切除子宮后一些側枝小血管可能會被阻斷，這樣會影響到卵巢供血。據調查顯示，最嚴重者可能減少原來供血的50％～70％。卵巢失去子宮的支撐，血液循環受到嚴重影響，卵巢的內分泌功能大大降低，甚至衰竭，對健康造成不良影響。有研究發現，切除子宮的婦女較同齡婦女卵巢衰竭約早4年，切除子宮越早卵巢衰竭出現的時間就越早，而且出現重度更年期癥狀的患者增加34％。同時切除子宮還可能讓女性提前進入老年期，老年病也會提前出現并且更加嚴重。
　　
　　你的秘密花園如何保鮮
　　冰　月
　　
　　有人曾比喻女性擁有兩座花園：表象花園——臉，秘密花園——卵巢。女性渴望花園的花季，期待花季不敗，更加追求永遠的保鮮。然而，有的女性卻不斷出現這樣的問題：皮膚問題不斷；月經失調，婦科問題多多；身體曲線變形，局部脂肪堆積；情緒易于波動，精神狀態欠佳，睡眠質量低下，潮熱盜汗乏力憂慮；性冷淡或性無趣味或性無高潮等等。那么你就得注意了，你的秘密花園已經處于警報狀態。醫學研究證實，花季保鮮源自于卵巢的功能，它位于子宮兩側，雖然給我們帶來月經這樣的煩惱，但卻行使著許多重要功能，最重要的便是制造雌激素，讓女人更女人、更青春、更健康……
　　卵巢“早衰”與什么有關呢?
　　一是與月經初潮年齡有關。月經初潮年齡越早，絕經發生得越早。
　　二是與生育狀況有關。首先與首次懷孕的年齡有關。即首孕年齡越大，絕經越早。另外，哺乳時間越長，絕經越晚。還有，口服避孕藥時間越長，絕經越晚。
　　三是生活習慣。調查結果表明：每周吃兩到三次魚、蝦的婦女，絕經年齡較晚；常年堅持喝牛奶的婦女，喝牛奶量較多、堅持時間越長，絕經越晚；從不鍛煉身體的婦女，絕經年齡早：受到被動吸煙侵害越多、時間越長，絕經越早。
　　四是塑身內衣的壓迫，導致卵巢發育受限，卵巢受傷。尤其是少女長期穿緊身衣，不僅會影響發育，還會誘發乳腺增生或囊腫等疾病。
　　五是生活節奏加快導致的心理壓力過大，使女性提早出現隱性更年期的癥狀。
　　據一項問卷調查資料顯示，在30多歲的白領女性中，有27％的人存在著不同程度的隱性更年期現象。她們自訴身心疲憊、體重攀升、煩躁失眠、皮膚干燥、發色枯黃、月經紊亂等，有時還會厭倦工作，莫名其妙地病一場，服用了大量保健品也無濟于事，嚴重影響了自己與家人的生活與工作。在婦科門診，這種受到更年期過早侵襲的女性已占到門診量的20％左右。心理學家研究后發現，造成這些女性卵巢功能早衰、過早出現更年期癥狀的原因是心理壓力過大。
　　
　　三缺讓女性越來越疲勞
　　師　蘭
　　
　　據醫學專家介紹，身體對疲勞的感受因人而異，女性疲勞者是男性的3倍。而女性疲勞往往與“三缺”有關，即缺鐵性疲勞、缺堿性疲勞、缺維生素性疲勞。
　　
　　缺鐵性疲勞
　　醫學研究發現，輕度的缺鐵性貧血表現為容易疲乏、注意力下降、怕冷、抵抗力下降等。許多女性為了保持苗條的身材或平滑的皮膚，往往拒絕進食肉類，經常以蔬菜、水果、瓜類等充饑，這樣的膳食無法供應足夠的鐵，很容易為身體帶來疲乏感。
　　因此，對于一個身材正常的女性來說，每天吃100克牛肉、羊肉、瘦豬肉等紅肉是必要的，這些肉類能幫助女性保持充沛的精力，而且并不影響保持良好體形。瓜子、棒子、芝麻等堅果類富含鐵，對健康也很有好處。
　　
　　缺堿性疲勞
　　很多女性經常會無緣無故出現身體疲勞、記憶力減退、腰酸腿痛、頭昏、失眠、便秘等癥狀，但是到了醫院又檢查不出什么毛病。
　　其實，這是酸性體質在做怪。健康人的體液應該呈弱堿性，PH值在7.35～7.45之間，但是不良的生活習慣會使體質逐漸轉變成酸性。
　　改變酸性體質，首先要多運動，運動出汗會帶走體內大量的酸性物質，調整酸堿平衡。
　　其次要多吃堿性食物，如海帶、白蘿卜、豆腐、紅豆、大豆、蘋果、洋蔥、番茄、菠菜、香蕉等。
　　人們通常會認為酸的東西就是酸性食物，比如葡萄、草莓、檸檬等，其實這些東西正是典型的堿性食物，日常生活中不妨多吃。
　　
　　缺維生素性疲勞
　　維生素B缺乏或不足，常使人感到乏力，因此多吃維生素B可以消除疲勞。含維生素B豐富的食物有動物內臟、肉類、蘑菇、酵母、青蒜等。
　　維生素B缺乏或者不足，肌肉運動無力，耐力下降，也容易產生疲勞。富含維生素B的食物有動物內臟、河蟹、蛋類、牛奶、大豆、豌豆、蠶豆、花生、紫菜、酵母等。
　　在體力消耗大時應及時補充維生素C，可以提高肌肉的耐力，加速體力的恢復。富含維生素C的食物有青辣椒、紅辣椒、菜花、苦瓜、油菜、小白菜、酸棗、鮮棗、山楂、草莓等。
　　
　　沖洗太勤也易得陰道炎
　　胡　靜
　　
　　世界衛生組織調查報告顯示，全世界85％的已婚女性一生中至少患過1種以上感染性婦科疾病，中國婦女中這類病的患病率高達90％。
　　“陰道炎的發病率相對要高一些。”專家說，外陰沖洗太勤和太懶都容易感染陰道炎，夏季感染的幾率會明顯增高。
　　和以前相比，20多歲的女孩子如今成為了陰道炎的“主力軍”，因為這些女孩子性生活比較頻繁，對性生活后衛生也較疏忽，細菌易入侵。做人工流產次數過多也易造成感染。
　　專家指出，沖洗外陰的確是預防陰道炎的好辦法，但不可洗得太勤，否則容易破壞陰道的酸性環境。一般來說，每天用溫開水沖洗一次就可以了。同時便前也要洗手，以免擦拭時讓手上的細菌進入陰道。
　　需要注意的是，患了陰道炎要去醫院查明類型，然后對癥使用相應的外用洗液，不要自行購買，否則酸性、堿性容易買反，導致久治不