姚永生：馳騁網絡樂無疆

楊春霞

退休之后,他開始學習電腦,學習電腦動畫制作,成了熟練的電腦動畫制作人,還因此獲得不少獎項。不僅如此,他將自己的學習中常見問題及解決辦法一一寫下來,放到他的博客里,供網友們參考。這個剛剛進入花甲之年的老人用他的雙手、智慧,譜寫出美麗的夕陽生活樂章。本期快樂代言人——

我不是平庸之人,

我曾在一個不大不小的企業混到了黨政一把手;

我也非等閑之輩,

我有幸在首都北京見到過我們偉大領袖毛主席。

我不是文人,

卻喜歡舞文弄墨、附庸風雅,

于是有人喊我為老師,

我沾沾自喜。

我是個“菜鳥”,

卻喜歡班門弄斧、夸夸其談,

于是有人叫我為“大蝦”,

我心安理得。

我年近“花甲”,

卻喜歡和小青年們稱兄道弟,

于是有人戲稱我為老頑童,

我欣然接受。

這就是我———

一個愚不可及、俗不可耐而又狂妄自大的小老頭兒。

這是姚永生三年前在他的博客公告上寫的“我的自白”,配合著幽默的文字,還有一幅網絡動畫,交替顯示著他18歲和60歲時的兩張照片,照片下是他的自嘲“曾經朝氣蓬勃,而今老態龍鐘”。在博客里可以看到,姚永生開博3年多來,共寫博文近200篇,制作flash動畫72個,應網友要求撰寫flash動畫教程幾十篇,制作電子書7本。這些圖文并茂、聲情俱佳的作品為來訪者展現了姚永生豐富多彩的老年生活,讓人看到了一個有著積極向上的人生理念,有著詼諧、風趣、謙虛、寬容心態的快樂老“頑童”,而是選擇了學電腦,選擇了互聯網。

三年前,姚永生建立了自己的博客,取名“鳳凰涅槃”,他說,取這個博名的寓意就是要做集香木而“涅槃”的鳳凰,他要浴火重生,再創輝煌。

遨游網絡趣味無窮

姚永生坦言,他原來也是一個電腦盲,退居二線后,兒子為讓他排遣失落和寂寞,給他買了一臺電腦,讓他跨進了網絡這個神奇的虛擬世界。

進入網絡世界,姚永生像劉姥姥進了大觀園一樣,對什么都感到好奇和神往。他告訴記者,網絡使他眼界大開,他慶幸自己沒有像大多數老年人那樣整天沉湎于麻將撲克,沉醉于杯中之物。

姚永生利用互聯網方便、快捷的特點,除了通過網絡郵箱向有關報刊投稿外,還經常參加一些網上征文比賽。從2003年底到現在,他寫的征文獲獎數十次,獎品除筆記本電腦、彩屏手機、微波爐、打印機、刻錄機、攝像頭以外,還有不菲的獎金收入。姚永生說:“當我的作品在網站上受到大家一致好評時;當很多人在論壇上、并通過QQ和郵箱向我虛心求教時;當我從郵遞員手中接過特等獎獎品——1臺近萬元的筆記本電腦時;當我和全國100多位flash高手歡聚在南京一家五星級賓館,我站在28層的‘盧浮宮會議大廳頒獎臺上發言時,我有了一種新的成就感和自豪感。”

正如網友“陽光明媚”評價他的一樣,“幾年前,他因故退出了曾經讓他風風光光的第一戰場。他的聰明在于能整理好羽毛,抖擻起精神,勇敢地展開雙翅,從失落和寂寞的困擾中飛出去,毅然決然地從一竅不通起步,去開辟人生嶄新的第二戰場……”

結識好友是最大的收獲

姚永生說,“這幾年雖然收到一些稿費和不少榮譽證書,但這些對我來說都不是最重要的——錢財是身外之物,榮譽是過眼煙云。我最大的收獲是友情。”沉浮網絡這幾年,姚永生結識了不少志趣相投的網友和博友,有國內的,也有國外的。每年過生日時,他都能從網絡郵箱里收到不少精美的賀卡和深情的祝辭;有一位遠隔重洋從奧地利回國的網友還專程去他家作客,說是一定要拜望一下老師……“這些事情讓我感動不已。”

玩電腦可以活躍大腦細胞

對姚永生來說,電腦讓他收獲了榮譽,收獲了友情,同時還開發了自己的大腦。姚永生說,自從開始學習電腦后,感覺到自己的大腦細胞明顯活躍起來,提高了思維能力,加快了寫作速度。在一次原創Flash大賽頒獎典禮上,他在發言結束前說:“最后,我還要鄭重其事地告訴大家一個秘密:學電腦可以促使腦細胞活躍,延緩記憶力減退,是預防老年性癡呆癥的良靈丹妙藥!不信,那你就試試看吧!”

三大養生秘訣

姚永生喜歡網絡,但并不沉溺于網絡。他認為,現實中的生活更重要,特別是要注意養生,鍛煉身體,要不然“老有所學、老有所用、老有所樂”就只能是空談。

姚永生不嗜煙酒,生活規律,飲食均衡,多年來,他一直堅持每天晨起喝一杯溫開水,用冷水洗臉,另有三大養生秘訣護身,造就了至今無任何慢性疾病,偶爾感冒也不用吃藥的好身體。

★腹式呼吸

腹式呼吸是姚永生的一種愛好,無論是退休前還是退休后,無論是在家中還是在旅途上,他每天都要堅持做幾次。姚永生說,長期堅持腹式呼吸,輔助藥物治療,治愈了自己多年的慢性支氣管炎。

他說,腹式呼吸方法很簡單:吸氣用鼻,呼氣用口;吸氣稍快,呼氣宜慢,呼氣的時間約為吸氣的一倍左右。吸氣時自然放松,吸得越多,越深越好;呼氣時口唇并攏成“魚口狀”以增加氣道外口段阻力,從而提高呼吸效率。呼吸次數是每分鐘4～6次,每次這樣呼吸約5～10分鐘不等。

★適度運動

姚永生喜好運動,喜歡的運動包括跑步、做俯臥撐、打羽毛球、打太極拳、游泳等。年輕時每天早上堅持快跑5～8公里,回來以后做體操或打太極拳調整一下,然后用冷水洗澡;隨著年齡的增長運動量逐漸遞減,如今的運動是慢跑和散步并講究適量,以不感覺累為度。他認為,生命在于運動,健康在于平衡。

★鵝卵石小路上行走

姚永生家附近有個開放式公園,內有一條用鵝卵石鋪成的環形小路,每年春至秋季都有人脫鞋在上面行走。姚永生有時間也喜歡去那里散步,每次約走500米左右。姚永生說,踩鵝卵石可以起到刺激腳底神經和按摩作用,是很好的鍛煉方式。

人到老年,不應該只是老有所養,還應該老有所學、老有所用、老有所樂。姚永生的故事告訴我們,“莫道桑榆晚,為霞尚滿天”,只要勤學善思、持之以恒,每個老人都能譜寫出美麗的夕陽生活樂章。

祝福這位奮斗不息的網絡老頑童青春永駐。