今天，你呼吸了嗎？

我有一個(gè)女性朋友，性格內(nèi)向，不善言辭。她所在的單位有七個(gè)人，六個(gè)領(lǐng)導(dǎo)，她是唯一的兵。

平常，單位的工作基本由她來(lái)做。這倒是小事，主要是六個(gè)領(lǐng)導(dǎo)將她指揮得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，她感到郁悶。又發(fā)泄不出，久而久之，得了一種病，先是脊背疼，后來(lái)手腳疼，再后來(lái)，頭也疼，同時(shí)，心臟還伴有早搏現(xiàn)象。

朋友去看了西醫(yī)，說(shuō)是植物性神經(jīng)紊亂，又去看了中醫(yī)，說(shuō)是肝氣郁結(jié)。中醫(yī)給她開(kāi)了藥方，一日一劑，連服半月，并不見(jiàn)輕。

朋友再去看醫(yī)生。醫(yī)生又聽(tīng)她詳述了單位的情況。然后斷言：“你除非離開(kāi)單位，否則，今天氣順了，明天還會(huì)郁結(jié)。”

“我不能失去工作。”朋友說(shuō)。雖然在單位每天都不舒心，但那畢竟是個(gè)讓人羨慕的部門(mén)，多少人做夢(mèng)都想進(jìn)去，她怎么能離開(kāi)呢。但是，身體健康也是件大事。所以。她希望醫(yī)生拿出一個(gè)兩全的法子，既不辭掉工作，又能夠身體健康。

醫(yī)生想了想，給她開(kāi)了一個(gè)單子。單子上只有三個(gè)字：深呼吸。

朋友眼里一片迷茫，她愣愣地看著醫(yī)生，不知道這三個(gè)字的意思。醫(yī)生嘆道：“你的病沒(méi)有藥能治好。”她說(shuō)：“我看出來(lái)了，這三個(gè)字不是常規(guī)的藥。”醫(yī)生點(diǎn)點(diǎn)頭：“這是我多年來(lái)的感悟所得，今天贈(zèng)送給你，每當(dāng)心情郁悶時(shí)，就找一個(gè)空闊的地方，全身放松，然后做三次深呼吸，你可以不花一分錢(qián)，治好自己的病。”

之后，每遇心情郁悶時(shí)，朋友就按照醫(yī)生的話去做，在辦公樓前的草坪邊，面花而立，放松身心，然后深呼吸三次。奇怪的是，只要做完，心胸頓開(kāi)。郁結(jié)立解。

人們生氣后，習(xí)慣說(shuō)的一句話是：咽不下這口氣。其實(shí)，這口氣就是郁悶之氣。咽不下，就會(huì)堵在心胸之間，造成氣血不通，心情不暢。最好的解決方式便是深呼吸。找一環(huán)境優(yōu)美的開(kāi)闊之地，兩腳與肩同寬，面帶微笑，全身放松，然后雙臂抬起，隨之慢慢吸氣，吸氣時(shí)，先使腹部膨脹，后使胸部膨脹，達(dá)到極限后，屏氣幾秒，雙臂下沉，慢慢吐氣。吐氣時(shí)，先收縮胸部，再收縮腹部，盡量排出肺內(nèi)氣體，反復(fù)三次。深呼吸后，你可大開(kāi)心胸，釋放郁氣，達(dá)到恬淡舒泰的境界。

莊子曾曰：“吹噓呼吸，吐故納新……為壽而已矣。”深呼吸應(yīng)同于道家的吐納功夫吧。

大家見(jiàn)了面不妨問(wèn)一聲：今天，你深呼吸了嗎?