自己動手 給眼睛添活力

專家介紹

張鳳梅 教授，河南省中醫院眼科主任，主任醫師，中國中醫藥學會眼科專業委員會常務委員，河南省中醫藥學會眼科專業委員會副主任委員，從事中西醫結合眼科工作20余年，擅長治療近視，弱視、眼底疾病。

孫慧悅副教授。河南省中醫院眼科副主任醫師，河南省中醫眼科專業委員會委員，擅長治療眼底病、眼外傷等疾病，在專業核心期刊發表論文20余篇，獲省科技進步獎一項。

我是眼睛，說起我的本領來，那可大了，每天一睜開眼，人們做的哪件事情能離開我呢，按理說我這么重要，人們不拿我當寶貝對待也該珍惜點用吧，可是這些年我受的罪，三天三夜都說不完。

問：現在眼睛的問題特別多，眼睛疲勞、酸脹，千澀等等，那眼睛為什么會出現這么多毛病呢?

答：眼睛疲勞主要是由于長時間用眼，造成眼部疲勞、干澀，還有眼眶酸痛一系列不舒服的癥狀，可以說是一種綜合征。中醫認為眼是一個視覺器官，它通過經絡與五臟六腑有密切的關系，五臟六腑功能正常了，眼睛才能有足夠的營養，才能發揮正常的視覺功能，相反如果五臟六腑功能失常了，眼睛沒有五臟六腑的營養了，所以就會發生疾病。五臟六腑中有一臟與眼睛關系最大，那就是肝臟，因為肝開竅于目，中醫將視疲勞稱為肝勞或者目勞。長期用眼以后可以出現眼眶疼，如果沒有及時治療可以引起全身的癥狀，比如說疲勞、眩暈、頭疼、惡心，嘔吐，上課不能集中學習等等一系列的全身疲勞的癥狀，所以中醫說累從眼入。

問：咱們的眼睛除了睡覺基本上都是用著的，怎么樣讓它能夠休息一下呢?

答：看東西累了以后眼睛花了，看東西重影了，看近看遠不能馬上適應了，或者引起全身的癥狀，頭暈惡心了，實際上就影響我們的工作了，這時候我們應該起來走動走動，到陽臺上去看看遠處，眺望眺望，其實生活好多小的改變就可以使我們的眼睛得到休息。

問：我發現睡覺很重要，睡完之后眼睛就特別放松，也很滋潤，淚液也很充盈，很舒服。

答：這個很有道理，睡眠應該是糾正視力的第一良方，通過睡眠，中醫說人臥血歸于肝，通過睡覺肝血可以得到補充、儲備，肝血充足以后，眼睛就會得到肝血的營養，眼睛疲勞自然就緩解了。

問：咱們一日三餐都離不開食物，那對于緩解眼部疲勞咱們有沒有一些良方?

答：有的，中醫對于飲食特別講究，現在我們吃的東西過于精細，尤其孩子們，好象無肉不成餐了，現在我們建議要多吃谷物來養我們的脾胃，我們建議他吃點黑豆核桃粥，黑豆還有核桃都具有很豐富的營養價值，黑色入腎，這樣我們的腎精、腎血就會很充足，眼睛就會得到腎精腎血的營養。

問：眼睛和腎也是有著密切的關系嗎?

答：對，因為肝是藏精的，中醫講精血是同源的，我們往往說肝腎同源，它們互相之間都是有影響的，所以我們可以煮這個黑豆核桃粥來喝，黑豆500克，核桃500克，炒熟以后，把它弄成粉，每天可以很方便，一勺黑豆粉，一勺核桃粉，加一杯煮沸的熱牛奶，加一勺蜂蜜，這樣在早餐的時候就吃下，是非常好的。

問：這眼睛干究竟可以干到什么樣的程度呢?我跟大家說一個真人真事兒，這人是我們同事，他現在每天早上起來的時候，就必須得拿眼藥水努力地把自己的眼皮扒開，然后滴進眼藥水。這眼睛才能活動，不然連眼睛都睜不開，到這種程度。特別痛苦。那咱們中醫怎么來解釋本來是濕潤的眼睛，怎么就變成千涸的沙漠了呢?

答：干眼病主要是眼淚減少了，是淚液的量的減少，還有質的異常，淚液無法保持眼球表面的濕潤，中醫對干眼病早有認識，中醫叫做白澀癥，中醫認為眼淚是人體精液所發生的，是一種陰液，這個眼淚是由精液發生出來的，精液是由五臟六腑的精液來充填的，如果五臟六腑的功能正常了，精液充足了，淚液就有源頭了，眼睛就明亮，如果五臟六腑功能不正常了，精液少了，眼淚也沒有源頭了，就會發生干眼病。

問：干眼病以前是老年人的疾病，怎么現在慢慢看病的人都變成年輕人了呢?

答：因為隨著我們年齡的增大，機體都在衰竭，中醫認為年齡大了以后，腎精是衰竭的，前面我們說了肝腎同源，這個精血不足了，眼睛不能得到滋潤了，所以眼睛干?？墒乾F在呢，隨著我們生活，工作環境發生了很大的變化，工作離不開電腦，再一個我們現在生活條件好了，夏天有空調，冬天有暖氣，門窗緊閉，煙霧縈繞，這樣就會造成屋里的濕度減低，空氣污濁，我們認為這種干燥的空氣是一種燥邪，燥邪是傷精液的，是蒸發水分的，我們體內的陰液耗傷了，表面的精液也被蒸發了，這樣眼睛就會干，另外看電腦的時候專心致志，眨眼睛都少了，我們眼睛的淚液都在下面的淚腺存著，要想流眼淚的話，是要靠眨眼睛的動作，帶動淚液出來，你眨眼次數少了，眼睛也是會干澀的，主要就是這些原因。

問：眼睛干澀的問題，我們中醫有什么好的辦法來緩解呢?

答：一般來說患了干眼病，首先到醫院檢查一下，讓大夫診斷—下，中醫治療一般是辨證治療，看你屬于哪一個癥形，然后辨證治療，但是還有一些生活中的小方法對于干眼病挺有效的。

生活小改變，有效防干眼：

1，勤眨眼；

2，打哈欠；

3，多休息；

4，保持濕潤；

5，合理使用電腦。

另外我們平常要把門窗打開，多通通氣，再一個我們可以弄一個保溫杯放到面前，一邊喝水，一邊也增加了我們周圍的濕度，這些很簡單的小方法，就會改善我們這種干眼的狀況。

熏洗養眼小驗方：

做法：霜桑葉水煎過濾，放涼后用干紗布浸汁敷眼。

效果：潤眼明目、治療眼干眼熱，眼昏。

如果眼睛不是非常干的話，這個霜桑葉煮水以后，可以放在保溫杯里，來熏你的眼睛，也非常好的。

小貼士：

養眼妙自己動手

枸杞桑葚粥

原料：枸杞5克、桑葚5克、山藥5克、紅棗5個粳米100克

做法：首先將枸杞、桑葚、山藥、紅棗、粳米等原料洗凈備用，鍋內加水，水開以后加入洗干凈的粳米，當鍋中的粳米煮爛以后，加上枸杞，桑葚、山藥、紅棗，小火熬煮半小時左右就可以關火了。

功效：養肝明目，益腎健脾。

五味蜜茶

原料：北五味、蜜蒙花、綠茶、蜂蜜。五味子皮味甘，其核辛苦五味俱全，中醫認為有生津止渴的功效；蜜蒙花味甘、性微寒，清肝明目，是中醫眼科常用之藥；綠茶清火明目，蜂蜜味甘性平，有滋陰潤肺、補中滑腸的作用。

做法：首先將北五味子倒入鍋內，略微翻炒出香味后關火，放置一邊備用，在鍋內加水，水開以后加入蜜蒙花、綠茶、翻炒過的北五味子，同煮3分鐘左右，然后關火將煮好的水倒入茶壺內，等水微涼以后加入蜂蜜調味。

功效：養陰清熱，緩解眼干、增強視力。

清熱明目茶

原料：生地、麥冬、菊花、二花，中醫認為生地味甘、微苦、性寒，涼血清熱、滋陰明目；麥冬味甘、性微寒，有滋陰潤肺，明目的效果：而二花、菊花一直被當作清熱解毒明目的良藥。

做法：將生地、麥冬、菊花、二花一同加入茶壺內，用沸水沖泡后，悶上20分鐘左右，就可以飲用了。

功效：清熱解毒、養陰明目。