熟女慢活法則

請人吃飯，中國人愛說“您慢用”;吃完飯送客，會說“您慢走”。現在，這些話成了單純的客套:“慢”成了難得的奢侈。對于熟女，更甚!因為熟是有代價的，氣質優雅，純美性感，獨立自信，閱歷豐富，這哪一樣不得花著時間快快積累修養才成?可是，熟女如花，需要慢慢綻放。

慢下來，去享受自我，平衡心靈與生活，選擇自己的步調，該快則快，該慢就慢，騰出空間容納各種不同的速度，你的美麗更加豐富。難嗎?一點都不難!

尋找心中的烏龜

首先呢，必須從心里慢下來，這是需要耐力和考驗的。如果你能做到下面8個方面其中的3點以上，恭喜你，你已經具有慢活的潛質了!

1. 關手機或者假裝把手機“忘”在家里。心里一定很不安吧，總想著誰會給你打電話，或者錯過一個重要的事情。要知道聯系的方式很多哦，而且，真的有事，也不急一時半刻的。試試看。習慣上幾天，你就覺得，原來時間還是大把大把的哦!

2. 每天只看一次郵箱:每天不是整天掛著QQ就是閱讀大量郵件，時間一長，人幾乎可以成了強迫癥了。你沒有發現你在浪費時間嗎?其實不需要及時溝通的事項才會使用電子郵件，所以一天查一次足夠了。

3.關電視:永遠有比看電視更重要的事情。關上電視，能省下許多時間過活。這個是真理!

4.戒沖動購物:一下班或者節假日就沖進商場買了大量的打折商品，貌似撿到了便宜，實際上，你永遠沒有商家精明。分清楚想要的，和需要的，把錢和時間留給生活，也可能更討人喜愛。

5. 休假充電:每星期放一天充電假期，趁機培養興趣或閑逛，能令工作事半功倍。

6. 踱步:上班下班不妨以步行代替交通工具，你會覺得，生活如此真實。

7.小憩:閉目養神，專注呼吸，雖不用去冥想，但也能達到舒緩效果。這個工作偷閑就可以做到的哦，最好隔半個小時就一次。

8. 慢食:吃是生活的重要部分。戒掉快餐，而且要細嚼慢咽。午餐時間至少兩個小時哎，那么急干嗎。聽聽音樂，享受美食，也犒勞犒勞嘴巴吧。

慢活吧，為心靈給氧

慢活的實質就是寧靜與浮躁的一種對抗，若擁有簡單而豁達的平常心，我們便會懂得去珍惜，去愛，去微笑著面對每一個人，會放下一切不必要的繁累，去親近大自然，在享受生命的過程，給心靈給氧!

熟女公社茶話會

這是一個依山傍水的山莊，這個寧靜的午后，群英匯萃。我們邀請了各行的熟女參加熟女慢活的茶話會。聽聽她們的慢活心經吧!

#61656;太極拳

程曉娜 高級工程師 29歲

我以前是個急性子。用朋友同事的話說就是，雷厲風行。就連懷孕的時候都是，挺著大肚子，腳底生風，呵呵，不是吹的，沒有夸張，真那樣。

后來生了一次病，醫生讓臥床休息一個月。老天，你們知道一個月是什么概念，那是根本不可能的，那么一堆子事，勉強一禮拜我就出院了。身體很不舒服，然后就是虛弱，談事的時候我當場暈倒了。后來吧，我一想，這樣不行。就慢慢推掉了一些不必要的應酬，哎，覺得還蠻好。看看書，尤其是早上看著一群老人在廣場上鍛煉身體，你就覺得，人家咋那么自在呢。然后就跟著一個阿姨學了太極拳，當時純粹是心血來潮，結果就，入門了，愛上了!

太極拳動作緩慢，呼吸深長，能加速血液循環，增強內臟功能，對于腦力勞動的人是一種很好的休息方式，可以從鍛煉身體，到放松身心，一套拳打下來，哎呀，那真是，每根神經都是輕松的。太美了。

#61656;高爾夫

宋楊英敏 老總 28歲

我可能跟你們不一樣，我本來就是個慢性子。性子慢不代表腦子慢，呵呵，那是小的時候，高中吧，跟著父親炒股，剛開始沒覺得什么，后來摸著門道了，還賺不少，然后拿這些錢干什么呢?就去投資啊。讓錢生錢。上大學的時候我就投資和幾個同學辦了個通信公司，我就出出主意，拿拿分紅，一到假期就四處去逛，碰到好玩的東西了，買些回來賣。純粹是玩了，畢業后，看著同學們都忙忙碌碌地工作，把自己整得灰頭土臉的，看著挺心疼。于是就跟他們聊，讓他們轉換生活方式，慢下來。然后我就開了個高爾夫練習場，里面都是我們同學，我開始就讓他們體驗，體驗富人生活也罷，體驗身心放松也罷，他們就感慨，原來日子還可以這樣過啊。

其實高爾夫球盡管運動強度不算高，但運動量也不算小，以打完一場18洞來算，步行的距離大概有十多公里。揮桿動作有助于身體伸展和心情放松，美麗的球場環境會使你吐納更新鮮的氧氣。你就覺得，身外的那些東西真的不算什么，開心才是最主要的。

#61656;瑜伽

歐陽虹 教練 27歲

我今年就深刻的感覺到學瑜伽的人是越來越多了，不光女的，還有男的，老板都有。相比之外，我們那里的器械運動的人反倒少了。節奏太快了，就我那學員，一個挺年輕的博士，也是一公司CEO，連睡覺的時間都沒有。都忙什么呢?哪有那么忙啊，是不是?其實都是堆砌了一些瑣瑣碎碎的事情，或者沒必要的程序，把自己折騰得夠戧，不斷的消耗精力，最后自己都沒勁了。

瑜伽不一樣，慢。音樂慢，動作慢，但是必須到位，只有到位了，身體才能打開。心也就靜了，我對那些學員說，5分鐘腦子里一片空白，你能做到嗎?能做到，就是成功了。大多人都是腦子亂七八糟的，都不知道想些什么。反正歇不下，呵呵，這就是原因了。

#61656;足療養生

劉婷服裝設計師 26歲

給你們介紹一好地兒，就城北的那足療養生館，我幾乎每天都去那兒。以前我跟人談事，不是咖啡屋就是酒吧，結果發現很痛苦。后來去了足療養生館，就往那一趟，沒事了，熱氣把人蒸得懶懶的，什么都不想，就閉著眼睛，很愜意。比美容什么的舒服多了。原本正經的事情也輕松地談了，少了很多應酬的麻煩。挺好的一現象吧，現在很多人也重視生活質量，追求幸福感，是吧?有意識的去慢下來，放松自己。我覺得這應該是全民的，號召起來。記得去北歐，就覺得那里非常美。你幾乎看不到大街有人急急忙忙地趕路，那里人的微笑都是發自內心的真誠。特別好，我很喜歡那里，咱們也能那樣。

編后:

人的幸福感和人所擁有的物質財富并沒有直接的關系，人們越來越深刻地體會到，幸福的根源就是那來自心靈的曼妙歌聲，有了這帶著歌聲的翅膀，無論貧富，我們都是真實的，自在的，幸福的。慢下來，去享受，去聆聽，去收獲一切美好!