健身器，不買貴的只買對的

也許您正計劃著購買個跑步機開始鍛煉;也許你以前購買的健身器還靜靜呆在房間的角落、蒙著厚厚的灰塵……在生活節奏加快的今天，家里能有幾樣健身器材以便見縫插針地鍛煉身體，是件挺好的事兒。可為什么會有那么多人不能堅持鍛煉?選擇健身器時又注意些什么?

家庭健身器械選擇要合理對一般老年人而言，主要應選用簡便實用、小型方便和動作強度低、動作不很復雜的健身器，如跑步器、健身車、臺階機等。老年人可根據自己的健身要求，調節適宜的活動強度。

使用方法要得當鍛煉不當，容易發生肢體損傷。因此，應注意健身器的實用性和穩定性;注意動作平穩、用力適度;注意與其他運動方法相配合。如有疾患，運動鍛煉時可選用有助于治病的項目。

力所能及最重要老年人在做健身器鍛煉時，要注意自己的血壓、心率、呼吸等變化，以免身心不堪重負，引起不良后果。

購買前——記住兩個網址

由于市場上幾乎沒有科學指導消費者購買家用健身器材的服務單位，因此，想購買的人可以到中國體育用品聯合會網站(www.csgf.org.cn)查詢一下健身器材生產廠商的登記資料，以及廠家的市場受歡迎程度、用戶反饋、出口情況、每年的納稅情況等信息。還可以到中國名牌網網站(www.chinamp.org)查詢一下，看您要購買的健身器的生產廠家是不是質檢部門認可的名牌企業。

購買時——認準品牌標志

一般來說，名牌企業和知名品牌的產品在質量和售后服務方面都是有保證的，您在購買的時候要注意產品或說明書上的有關認證標志和證書。中國名牌企業的認定是由國家質檢總局組織、中國體育用品聯合會具體實施評定的。它的標志是一個外部是紅色圓圈，內部是藍色圖案的設計。需要提醒大家的是，看到這一標志時還要注意檢查下面有一行寫明使用年限的小字。

購買后——最好別放陽臺

有的家庭喜歡將健身器放在陽臺或者是墻角，這會導致金屬部分生銹和老化。而且陽臺的承重能力一般都是最薄弱的，不適合使用健身器材。如果放在居室不容易注意的角落，久而久之很可能會變成了雜物收納臺，不利于維護，也容易讓一些老年人忘記使用。所以，應該選擇放在通風、承重好的位置。

使用時

——室內室外結合

買健身器在家里運動不能代替室外運動，應該當作在天氣不好、空氣質量不好的時候保證每天運動量的需要。工作繁重的年輕辦公族，如果不能保證規律的生活作息，可以用健身器來提高運動量。對于老人來說，也可以適當地通過健身器來練習慢走，在不方便外出鍛煉時在家中散散步。另外，運動還要形式豐富，不能對家庭健身器產生依賴，建議結合健美操、太極操來鍛煉。

保養時

——不要親自上陣

千萬不要自己維護保養大型的健身器材，像加油等，應該每過半年或一年打電話給售后服務機構，要求上門進行保養維護。在家里可以簡單地擦擦健身器外面，但是一定別忘了斷電以后再擦，以防長期使用后可能會出現的輕微漏電。

編輯/于嘉男 yujianan@jtyy.com