青少年網絡成癮該怎么辦

典型案例：七月中旬，中小學放暑假，但王女士卻犯愁了。王女士有個十五歲的兒子小明，正上初二，平時就常常偷偷去網吧上網，現在放暑假了，大把的空閑時間，還不就沉迷在網上了?

小明性格內向，不愛交朋友，平時和父母也沒有什么話說。在校學習成績不太好，不愛完成作業，可是一提到上網玩游戲，勁頭就來了。

王女士很為孩子明年的中考憂心忡忡，為督促孩子學習，她和丈夫一直不許孩子上網。家里有電腦，原來也開通了網絡，但小明每天一放學就直奔回家上網，而且一上就好幾個小時。有幾次甚至謊稱生病不上學待在家里上網。為此，王女士不得不把家里的網絡停了。可孩子竟偷偷去網吧，王女士夫妻倆就一次次把孩子拽回家?？珊⒆訁s死活要去上網，不住地向家長求情，說網絡多么多么精彩，說自己上網很有成就感，說大人們都不懂，說他不會天天泡在網吧，一個星期去一次就行。王女士看孩子有點上癮了，就嚴格控制，堅決不讓他去網吧。同時，她給孩子請了英語家教，讓孩子做作業，但孩子卻坐在桌子前發呆，常常好幾個小時不說話。她和丈夫很擔心，經常和他講學習的重要性和過度上網的危害，可小明根本聽不進去，還是要上網。

前不久，小明過生日，王女士和丈夫帶孩子到酒店吃飯，孩子挺高興，吃完飯說想去網吧，王女士仍不允許。結果孩子一下躁怒起來，說活著沒意思，還不如死了。王女士慌了神，只好和丈夫把孩子押回家，并反復解釋不能上網的道理，但小明只是念叨著“不讓上網我就去死”。沒有辦法，王女士只好陪著孩子去網吧上了一個小時網。

現存王女士每天都很矛盾，不讓孩子上網吧，擔心孩子m事，讓孩子上網，又覺得網絡會影響孩子正常的學習和身心健康。

現在要放暑假了，她打算讓丈夫請假干脆待在家里看著孩子。但這終不是長久之計，看著孩子日益沉迷上網，王女士很是焦急無助，她真想大聲疾呼：“誰能救救我的孩子啊!”。

章睿齊博士診斷：可以斷定小明患有網絡成癮癥了。

到底什么是網絡成癮?1994年，美國精神病醫生伊萬·戈德堡(IvanGolber)聲稱發現了一種新的心理疾病，并將它命名為網絡成癮。

網絡成癮又稱病態網絡使用，是一種沖動性地過度使用網絡，并因此導致明顯的社會、心理功能損害的現象，指的是因重復對網絡使用所導致的一種慢性的、周期性的、無法自拔、無力控制的著迷狀態?；颊叱３１憩F為自我封閉、情感淡漠、人際交往能力顯著下降、嚴重依賴虛擬世界、厭惡現實世界，并程度不同的存在抑郁、強迫、偏執等不良心理狀態。

網絡成癮對成長中的青少年有什么危害呢?

1、長時間上網會使他們迷失于虛擬世界，自我封閉，與現實世界產生隔閡，不愿意和人面對而交往。久而久之，必然會影響青少年正常的認知、情感和心理定位，甚至可能導致其人格的異化，不利于青少年健康人格和正確人生觀的塑造。

2、嚴重迷戀網絡還可能使青少年產生精神上癮癥狀。一旦離開網絡，他們便會產生精神障礙和異常等心理問題和疾病，常常表現在日常生活和學習中舉止失常、神情恍惚、胡言亂語、性格怪異。

3、網上的世界既是現實世界的延伸、又是現實世界的扭曲的表現。現實中的事物，在網上容易被夸大，甚至于變為相反的東西。這樣的互聯網容易造成人們角色的混亂?；ミB網是一個“身份喪失”的地方。在網上你不僅可以匿名，而且還可以匿藏于性別、年齡、種族和社會地位。比如生活中一個善良的女孩可以在網上扮成一個強悍而霸道的土匪，或者在聊天室里扮成男性找一個“女”朋友。即使是成年人，面對這樣的一個虛擬的世界，稍不留神也會迷失方向。對于涉世未深的少年，現實中的世界已經使他們感到迷惘，更何況是沒有坐標的網絡世界，這無疑對他們健康的社會性發展是一個嚴峻的挑戰。當然，網絡上有很多教育方面的有益的信息和服務，但是，也同時存在著許許多多不健康的東西，例如色情、暴力、賭博、迷信等等。青少年情感情緒發展尚未完全成熟，容易對刺激——反應模式產生依賴。而互聯網上的不良的元素，恰恰是很具有誘惑力、易刺激人的感觀，一旦青少年對其產生了依賴，沉溺于其中的話，必然會阻礙其建立正確的認知和健全的人格的形成。

網絡成癮雖然表現為長時間的上網行為，但上網時間的長短不能作為網絡成癮的一個判斷標準。有很多人長時間泡在網上是因為工作需要，如軟件工程師等，而不是由于對某種網上活動不可控制的內在沖動。而網絡成癮的后果基本是消極的。

根據不同的網上活動及其滿足的需要，大體可以將網絡成癮分為五類：1.網絡性成癮，這類網絡成癮者主要活動是下載、觀看色情作品；2.網絡關系成癮，這類網絡成癮者主要通過網上聊天形成網友關系，并把這類關系看得比現實的親友、家庭關系更重；3.網絡游戲成癮，這類網絡成癮者把大量的時間、精力和錢財花在游戲中，并從游戲中獲得成就感；4.信息收集成癮，這類成癮者花費大量時間在網上查找和收集信息，伴隨有強迫性沖動傾向和下降的工作效率；5.計算機成癮，此類成癮者沉迷于電腦程序性游戲以致影響了正常的學習和工作。

大部分網絡成癮的青少年屬于前三類。一些孩子有的12小時泡在網吧，不食三餐：有的甚至夜宿網吧，害得家長到處找。同時，學習成績大幅度下降，除了網絡。對其它東西都提不起興趣。象小明不上網寧可死，可以說是比較典型的網絡成癮癥患者了。

治療處方：

首先要探明小明上網成癮的可能原因：第一是學習成績至上的評價體系，小明不良的學業成績很容易受到老師的批評和父母的責備，由此產生的挫敗感，促使他轉而尋求各種途徑緩解學習壓力，而網絡則可以在一定程度上滿足他的內心需要。第二是同伴關系不良。沉重的學業壓力和家長的過分保護以及城鎮居民樓房式獨門獨戶的家居結構，使得小明這類的獨生子女往往沒有時間和機會去發展同伴關系。因此他們內心的苦惱常常無人分擔。第三是在工作生活壓力較大的今天，小明的父母作為雙職工，極有可自＆因忙于工作和生計而忽略了與子女的情感溝通和心理關懷，陷于情感孤獨的小明將注意力轉向虛擬世界，迷戀于網上的互動生活，從中尋求成就感和歸屬感。

小明由于學習上經常遭受挫折，又得不到家人、老師和同學的理解，為宣泄心中的苦悶，逃避不愿面對的現實，往往到網上尋求安慰、刺激和快樂，這是很自然的。

幫助小明戒除網癮的具體辦法：

1、認知。家長對小明要像朋友一樣協商，不要說教，雙方互相尊重，首先明確學習是小明的主要任務，身心健康是他發育、發展的關鍵。然后理出網癮對小明的危害，如荒廢學業，損傷身心健康，上網要錢，而錢不夠便會養成說謊的習慣，上網占用時間過多會疏遠親情與友誼，不利心理發展。與此同時，家長還要主動與老師配含，平時多關心小明，加強親子間的交流與溝通。

2、系統脫敏。家長與小明雙方協商，定出總體計劃，在兩個月內逐步減少上網時間，最終達到偶爾上網或不上網。如原來每天沉迷網吧8小時以上，則第一周減為6小時，第二周4小時，第三周3小時，第四周2小時。小明能按計劃執行則給予獎勵，(用代幣制)，即每周發給適當的代幣，到月終換為現金。做不到時則罰，但不可打、罵，而是將孩子最喜歡的食物、娛樂、看電視或其他活動予以減少，如不給吃快餐，不給吃冰淇淋等。這樣，兩個月內會消除網癮。

3、代替療法。青少年需要充實的精神生活和娛樂，所以不讓小明上網則必須找別的愛好替代。如游泳、打球，陪孩子登山、旅游等。鼓勵孩子多與周圍的人交往，并積極參加集體活動。

4、厭惡療法。讓小明左手腕帶上粗的橡皮筋，當有上網念頭時立即用右手拉彈橡皮筋，橡皮筋回彈便會產生疼痛感，轉移并壓制上網的念頭。拉彈的同時，小明還要提醒自己，網癮有危害。家長要培養孩子的意志力，用意志力壓制上網的念頭。

最后，需要特別指出的是，如果青少年沒有患上網絡成癮癥，沒有必要完全阻止孩子上網，更別把青少年正常的上網行為都看成是網癮。網絡本身不是洪水猛獸，我們沒有必要逃避；更何況，在現代社會中，網絡無處不在，逃也是無處可逃。阻止孩子上網既無必要也無可能，正確的做法是正確地引導和科學地監督。家長可與孩子約法三章，允許他上網，但必須遵守一些規定。比如，限制上網時間；未成年人若無成人陪同不得與網友見面等。家長還應經常檢查孩子上網的內容，如發現孩子上一些不健康的網站要及時溝通。進行引導。

網絡成癮癥自我診斷標準。

1、上網已經占據了你的身心。

2、只有不斷增加上網的時間和投入程度才能感到滿足，以而使得上網的時間比預定時間長。

3、無法控制自己上網的沖動。

4、每當網絡線路被掐斷或由于其他原因不能上網時，會感到煩躁不安或情緒低落。

5、將上網作為解脫痛苦的唯一辦法。

6、對家人或親友隱瞞迷戀因特網的程度。

7、因為迷戀網絡而面臨失學、失業或失去朋友的危險。

8、在投入大量金錢、時間和精力時有所后悔，但第二天卻仍然忍不住還要上網。

9、因為長時間迷戀網絡導致睡眠節律紊亂(如晝夜顛倒)、倦怠、顫抖、視力減退、頭痛、頭暈、食欲不振等軀體癥狀。

說明：如果一個人上網的時間符合上述標準，但沒有影響到正常工作、學習和生活，沒有伴發精神癥狀、軀體癥狀、心理障礙及戒斷反應，只能稱為網迷，只是需要的是心理干預，否則就會進一步發展成為網絡成癮癥。如果有4項或4項以上表現，同時每日上網時間大于4小時以上，一周上網時間大于5天，并已持續一年以上，并且伴有精神癥狀、軀體癥狀，那就表明你患上了“網絡成癮癥”。