自信，年輕１０歲的養生法

近年來許多長壽學者建議，為扭轉許多老年人老氣橫秋的低落情緒，可采用“自信年輕10歲”的積極養生方法。比如你已到“花甲”之年，你可認為自己只有50歲;已到“古稀”之年者，相信自己只有60歲。同時，在愛好、服飾、行為和交友等生活和工作等方面，都向“年輕10歲”看齊。這樣一來，你不僅可以使自己保持良好的心情，獲得情緒上的安慰鼓勵和對未來生活充滿信心，還有利于刺激機體的適應能力，增強身體各系統和器官組織的抗衰防病機能，從而遏制各種老年病的發生，收到神奇的健身延年功效。

朱德總司令當年在延安時已經57歲，可是別人問他，他只說自己只有47歲，并且年年如此。后來“朱老總年年47”成了大家津津樂道的美談。他那種不畏老、不服老的年齡觀和樂觀幽默的心態，使得他雖然戎馬一生，飽受戰爭的洗禮和艱苦歲月的考驗，但仍享有90歲的高壽。1975年，胡厥文當選全國人大副委員長時已年滿80歲高齡。由于他德高望重，大家都尊稱他為“胡老”“厥老”，但他自己卻從來不服老。胡老在87歲時還在自家門上親筆題寫“不老齋”3個大字。由于他注意保持年輕的心態，再加上養生有道，所以得以享年98歲。他在90歲時他還說:“我80歲時說過生命從80歲開始，現在我仍然這樣說。”

“自信年輕10歲”，表面看起來似乎有點“自欺欺人”。然而所謂“欺人”，只是給他人一個“不服老”的幽默感而已。這種“自欺”卻可讓自己活得更年輕更瀟灑，進一步延緩人的心理和生理老化進程，促進身心健康和長壽，我們何樂而不為呢?

我們每個人只要能經常自信年輕10歲，就會覺得“我還年輕”“我還行”，而多保持一些年輕人的活力、好奇心、求知欲和探索精神，就會像年輕人那樣積極快樂地生活，而不知老之將至，這樣就一定可以延年益壽。

欄目管理、編輯/葛文