我們該如何防范甲型H1N1流感病毒

甲型H1N1流感病毒現已成為人們普遍關注的一個熱點問題。那么，我們應如何應對與預防呢?貴州省甲型H1N1流感醫療救治專家組組長程明亮為我們開出了一劑預防“甲流”的保健處方。

“甲流”二代不稀奇

甲型H1N1流感對我國而言是一種輸入性疾病，也叫一代病例，被一代病例感染的本土病人就被稱為二代病例。能找到源頭的二代病例和一代病例的防控措施變化不大，二代“甲流”完全是可防可控的，36小時內使用達菲均有效。

增強自身抵抗力

抵御傳染性疾病最好的方法就是增強人體抵抗力。專家提醒，預防“甲流”要做到:養成良好的個人衛生習慣，勤洗手、不隨地吐痰、打噴嚏主動捂住口鼻、個人生活用品專用等;每天保證充足的睡眠，使精力充沛，精神飽滿;天氣適宜時，選擇適合的運動，加強體育鍛煉，強健體質;減少壓力，陶冶情操，保持愉悅心情。

購買口罩有講究

目前市面上銷售口罩的商家較多，但質量良莠不齊。市民應到正規藥店或醫院藥房購買口罩。購買時，應當注意包裝上是否印有醫療器械生產許可證明。普通口罩對預防甲流的作用不大，預防甲流要戴N92型口罩。

藥食同源增體力

菌類食品營養價值豐富，可增強人體免疫力。可以把菌類食品做成菜或湯，也可與其他作料搭配。食用菌類食品前最好先用開水燙，去除有害物質，以免發生意外。還可選用富含維生素C豐富的蔬菜和水果，如西藍花、番茄、油麥菜、青椒、蘋果、葡萄、草莓、番茄、胡蘿卜、荸薺、山藥、枸杞子、竹蓀等。另外，粗糧應占每日主食的一半，以免因缺乏維生素B導致免疫力下降。

家庭消毒有妙招

常用的消毒劑有84消毒液、75%酒精、碘伏、消毒凝膠等。其中，84消毒液等適合家庭對物體表面消毒，酒精、碘伏和消毒凝膠等適合手和皮膚的消毒。按消毒劑說明書上的配比，將消毒劑原液與清水混合攪勻即可使用。大多數消毒藥品都有一定的腐蝕性和刺激性，消毒次數過多會對人體和環境造成損害。因此，應在房間內無人的情況下進行消毒。兒童應遠離消毒劑，有呼吸道疾病、哮喘、過敏體質及過敏性疾病者慎用。(江蘇 蘇荷)