干眼癥重在預防

干眼癥是由于淚膜不穩定或眼表損害導致眼部不適的一類疾病。病因可能是淚液分泌減少，淚膜不穩定，淚液蒸發過快等。干眼癥一般多見于用眼過多的青年人和中老年人，尤以女性多見。

干眼癥的癥狀是眼睛有干澀感、異物感、視疲勞、燒灼感、癢感、畏光、眼紅、視物模糊、視力波動、難以名狀的不適、不能耐受煙灰環境等。干眼癥不能治愈，但可通過以下辦法預防。

1.保持眼睛濕潤。保持房間濕度在30%～50%之間。多風的日子戴眼鏡，游泳時戴護目鏡。經常眨眼睛(一般大多數人5秒鐘眨一次眼)，以減少眼球暴露于空氣中的時間，避免淚液蒸發。

2.某些藥物可能是干眼的致病因素。檢查正在使用的藥物，盡量停用可能引起干眼的藥物。

3.注意飲食，避免煙酒、辛辣刺激性食物。每天至少吃一種水果，新鮮蔬菜必不可少。適當多飲水。

4.養成良好的護眼習慣。盡量避免長時間閱讀，用眼45分鐘左右要讓眼睛休息5～10分鐘，觀望遠處或者閉目養神。操作電腦時將顯示屏放于眼水平線以下，以減少瞼裂暴露面積，從而減少眼表水分的蒸發。

5.常飲養眼藥茶。可用沙參、麥冬、菊花、生地、枸杞子、草決明各等量混合，每次取10克，用沸水沖泡代茶飲，能有效避免眼睛干澀，預防干眼癥的發生。(山東省萊州市慢性病防治院 郭旭光 郵編:261400)