冬季男人補(bǔ)水攻略

一、房事前喝一杯水

男性長(zhǎng)期處于缺水狀態(tài)，會(huì)使性器官不能維持正常形態(tài)，勃起或充盈受阻，精液生成減少。而且由于營(yíng)養(yǎng)素和代謝產(chǎn)物不能及時(shí)運(yùn)輸，性生活后疲勞感不易消除，并且會(huì)導(dǎo)致性欲減退、性冷淡。

另外，性生活時(shí)機(jī)體的能量和水分的消耗明顯。如果性生活后馬上入睡，整個(gè)身體會(huì)處于缺水狀態(tài)，導(dǎo)致血液黏稠，引發(fā)某些疾病的發(fā)生。

補(bǔ)水攻略:水的清潔功能，可減輕器官的負(fù)擔(dān)。身體健康了，自然能減低性功能障礙發(fā)生的概率，讓性機(jī)能健康正常。身體有足夠的水分，才有足量的荷爾蒙，性生活才能滿意。在房事前喝一兩杯水，男人的性器官勃起時(shí)才更有力度，堅(jiān)持時(shí)間才能更長(zhǎng)。在激情過(guò)后再喝上一杯溫水，以及時(shí)補(bǔ)充身體水分的消耗，降低血液黏稠度。

二、早起后喝溫開(kāi)水

細(xì)心的妻子多能發(fā)現(xiàn)，不便秘時(shí)男性的性欲常常較為旺盛。這是因?yàn)槟行曰加斜忝?，則前列腺會(huì)受到擠壓而出現(xiàn)局部血液循環(huán)障礙，失去性欲。而便秘產(chǎn)生的毒素又會(huì)使男性出現(xiàn)系列性功能障礙，如陽(yáng)痿、早泄、射精無(wú)力等。

補(bǔ)水攻略:除了每晚入睡前適當(dāng)飲水外，為促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，每天早晨起床后也需先喝一杯溫開(kāi)水，以清潔胃腸道，清除殘留于消化道黏膜皺襞之間的食糜，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，加速排泄，減少食糜及糞便中有害物質(zhì)及致癌物對(duì)胃腸道黏膜的刺激，預(yù)防習(xí)慣性便秘的發(fā)生。

三、每天補(bǔ)夠2000毫升水

現(xiàn)在的男性運(yùn)動(dòng)少，又長(zhǎng)期久坐，這非常不利于會(huì)陰部的血液循環(huán)，容易引發(fā)前列腺炎，表現(xiàn)為尿道口溢液、滴白等等。此外，喝水少、血液黏度大、鍛煉少還會(huì)引起前列腺的不正常改變。

補(bǔ)水攻略:預(yù)防前列腺疾病要多飲水，多排尿，避免憋尿，改善血液循環(huán)，將細(xì)菌毒素沖淡，及時(shí)疏通血管，促進(jìn)體內(nèi)垃圾排放，增強(qiáng)免疫力和抵抗力。此外，利用水療法能有效地增加前列腺部位的血液循環(huán)。最簡(jiǎn)單的方法是:每天用熱水坐浴1次或2次，每次15～30分鐘。

溫馨提示:男士在補(bǔ)水時(shí)，每天吸收水分總量應(yīng)為2000毫升左右，除了飲水，還可通過(guò)多食用牛奶、湯、水果等來(lái)補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)。最合適的飲水方式是“少量多次頻飲”，也就是分多次飲水，每次適量，而不是一次大量地喝水。(山西 趙厚薇)