對(duì)著鏡子跑步效果好

英國一項(xiàng)研究顯示，對(duì)于剛剛投身跑步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的人來說，對(duì)著鏡子在跑步機(jī)上跑步，有助于形成正確的跑步姿勢。

英國蒂賽德大學(xué)運(yùn)動(dòng)心理項(xiàng)目的負(fù)責(zé)人丹尼爾·伊夫斯讓10名身體健康、平均年齡為22歲的男性志愿者每隔一天在跑步機(jī)上進(jìn)行一次3組、每組20分鐘的跑步練習(xí)。在他們的跑步機(jī)前分別放置了普通的全身鏡子和真人大小的靜態(tài)圖片。

在排除了眾多個(gè)體差異因素后，研究人員得出結(jié)論認(rèn)為，對(duì)著鏡子跑步可提高四肢協(xié)調(diào)性，幫助新手形成正確的跑步姿勢，同時(shí)還可避免運(yùn)動(dòng)過量。但隨著跑步者水平的提高，這一做法的效用也逐漸遞減。

對(duì)有經(jīng)驗(yàn)的跑步者而言，看著靜態(tài)圖片反而能激發(fā)他們的意志力，使他們的表現(xiàn)更為出色。

摘自《生活晨報(bào)》