藏族舞蹈訓(xùn)練方法初探

摘要: 在民間舞的教學(xué)里，藏族舞蹈是學(xué)生必須學(xué)習(xí)的一門課程。顫膝是藏族舞蹈最大的特色之一，掌握好顫膝的“碎顫膝”“軟顫膝”“硬顫膝”三種方法，對學(xué)好藏族舞蹈，具有積極的作用。

關(guān)鍵詞:藏族舞蹈;顫膝訓(xùn)練

在民間舞的教學(xué)里，藏族舞蹈是學(xué)生必須學(xué)習(xí)的一門課程。藏族在我國少數(shù)民族中算得上是一個龐大的民族，它歷史悠久，所處的特有地理環(huán)境形成了特有的民族風(fēng)格、文化特點以及勤勞、勇敢、樸素與樂觀的性格。藏族人民能歌善舞，歌與舞經(jīng)常是相輔相成的，常在節(jié)日聚會、喜慶婚宴中以歌舞的形式來表達(dá)他們對美好生活的向往和對新婚之人的美好祝福。

在藏族舞蹈當(dāng)中最具有特色的一點就是膝部的顫動——顫膝，無論是做踢踏、弦子、鍋莊舞都離不開這個顫動。膝顫不是一般的抖動，它主要是以上下運動為主，貫穿于一切動作中，就像小溪流水一樣連綿不斷。民間舞是一種人體藝術(shù)，其下肢部分的作用至關(guān)重要，下肢能力的高低直接影響到整個舞蹈動作的完美，因此，膝顫的訓(xùn)練具有普遍的價值。

在藏舞教學(xué)中，下肢訓(xùn)練可以提高學(xué)生在動作協(xié)調(diào)配合上的整體感，表現(xiàn)特有的美感，同時通過速度、力度的變化來提高學(xué)生把握不同舞姿的敏感度以及舞蹈表現(xiàn)的準(zhǔn)確性，這對于其他民族舞的學(xué)習(xí)均有一定的幫助。做膝顫時要松弛不能僵硬，主要靠膝部的柔軟性來帶動身體的各個部位。膝顫大體可分為“碎顫膝” “軟顫膝” “硬顫膝”。

“碎顫膝”的代表訓(xùn)練是踢踏，膝部上下運動的頻率快，膝部松弛而富有彈性，使得踝關(guān)節(jié)靈活敏捷。剛達(dá)是整個踢踏舞中的重要組成部分，它的訓(xùn)練有助于腳的靈活性與腳下的感染力，可以通過膝部的顫碎來帶動腳掌交替的離地15°。熟練后，可以把兩只腳交換地吸到另一只腳踝處，沒有吸起的腳則繼續(xù)同時做剛達(dá)，實際就是第二基本步。教師在教學(xué)中，一定要學(xué)生把握“膝部的顫動要有跳躍感”，用這強(qiáng)烈的字眼來表達(dá)自己要教學(xué)膝顫的意圖，讓學(xué)生能夠很快地領(lǐng)悟，達(dá)到預(yù)期的教學(xué)效果。

“軟顫膝”要求膝部有柔韌性，剛勁有力像一根永遠(yuǎn)折不斷的橡皮筋。弦子舞就屬于這種類型。 “弦子”藏語稱“嘎諧”，又稱為“諧” “葉” “巴葉”等，意為圓圈舞，屬藏族三大舞種之一。它流行于西藏東部及云南、四川、青海藏族聚居區(qū)，以四川巴塘弦子最為有名。巴塘縣地處川滇藏三省(區(qū))結(jié)合部，這里古代屬白狼國地，白狼國的“白狼歌”是一種詩、樂、舞一體的禮儀歌舞，巴塘弦子為其后世遺風(fēng)。經(jīng)千余年的發(fā)展，成為藏族人民十分喜愛的一種民間歌舞。弦子舞要求膝部連綿不斷，既松弛又有控制的微顫是其內(nèi)在的動律核心。膝部的柔軟性、連貫性與控制性能力的訓(xùn)練是弦子舞的關(guān)鍵，如三步一抬，如果膝部訓(xùn)練沒有達(dá)到，雖簡單也無法做出它特有的韻味。弦子舞樂曲委婉，動作舒逸，它最大的特點是長袖，隨著動作的舒展與灑脫，長袖如流水般在四周流動。弦子舞有含蓄典雅之美、舞步輕盈圓潤、活潑流暢的特點。如果學(xué)生沒有很好掌握膝部的問題，那體現(xiàn)女子之美的弦子舞就如同嚼蠟般沒有飄逸的味道。

“硬顫膝”基本上是雙膝一起顫動，身體隨著膝部的顫動而上下起伏，鍋莊舞同樣是藏舞訓(xùn)練的重要組成部分，它的訓(xùn)練難度最大。鍋莊舞也稱圓圈舞，它以屈伸為主要動律，節(jié)奏鏗鏘有力，有連續(xù)、停頓、軀干、上肢隨步伐而動，具有塊狀的整體感，表現(xiàn)藏舞一種憨厚、深沉的個性特征。鍋莊又分農(nóng)區(qū)鍋莊和牧區(qū)鍋莊，農(nóng)區(qū)鍋莊大體都是表現(xiàn)為彎腰前俯，上身前顫的動作。主要動作多以腳步的踏跺、交叉步進(jìn)行為主，達(dá)到高潮時發(fā)展為跳跺、跳踢、下跪等大幅度的動作。訓(xùn)練學(xué)生時，要讓學(xué)生活動起來，注意膝部的柔韌性和控制性，盡量使動作做到最大幅度。牧區(qū)鍋莊的特點是比較粗狂豪放，雙臂比較自由、解放，動作幅度大，動律是悠、點、擰、甩、擺、跺、踢等，其中韻律核心是“悠”，如“悠撩” “悠蹲”等，“悠”和“顫”動律的速度快，強(qiáng)化身體各部位的動律特征和有機(jī)配合。

綜上所述，我們在教學(xué)中，應(yīng)該好好地把握藏族舞的這三種形式:踢踏、弦子、鍋莊。在訓(xùn)練的時候，均以下肢運動為主，下肢運動核心在于膝部的不同運動，不同的運動規(guī)律，對碎顫膝” “軟顫膝” “硬顫膝”按照不同性質(zhì)來分類練習(xí)，區(qū)分它的風(fēng)格、韻味、動律等。因此，膝部顫膝在藏舞的整個教學(xué)中有著非同一般的意義，具有普遍的訓(xùn)練價值。

(作者單位:廣東文藝職業(yè)學(xué)院)

見習(xí)編輯朱守鋰