九月初秋，佳人健脾好時節

燕子，某外資企業白領，最近工作比較累，回到家只想上床睡覺，卻翻來覆去睡不著。幾天下來，燕子變得消瘦，精神萎靡不振，臉色蒼白，尤其是嘴唇白得沒有一點血色，不得不用口紅來掩飾。讓燕子非常不解的是：明明累了一天，好不容易躺下，為什么睡不著，總要想亂七八糟的事兒呢?

燕子出現的這種情況，據專家解釋，和脾功能失調有關，因為思慮過度易傷脾。但為什么脾功能失調會引起面部與唇色發白，以及形體消瘦呢?

脾為后天之本、氣血生化之源，其主運化，有統血、四肢及肌肉的作用，開竅于口，其華在唇。

☆脾主運化

一是運化水谷精微。飲食入胃，經過胃的腐熟后，由脾來消化吸收，其精微部分，通過經絡，上輸于肺，再由心肺輸送到全身，以供各個組織器官的需要。一是運化水液。水液入胃，也是通過脾的運化功能而輸布全身的。若脾運化水谷精微的功能失常，則氣血的化源不足，易出現消瘦、四肢倦怠、腹脹便溏，甚至引起氣血衰弱等癥。若脾運化水液的功能失常，可導致水液潴留，聚濕成痰、濕聚生水易水腫等癥。

☆脾主統血

脾主統血就是脾氣對血液的固攝作用，源于脾的運化功能，機制在于脾主運化。脾為氣血生化之源，脾氣健運，則機體氣血充足，氣對血液的固攝作用也正常。

☆脾主四肢及肌肉

脾主四肢是說脾氣通過升清和散精作用可將其運化的水谷精微輸送至人體的四肢，以維持四肢的正常生理活動。四肢、肌肉的活動能力及肌肉的發達健壯，與脾密切相關。

脾氣健運，精微四布，則四肢的營養充足，肌肉豐滿健壯，而活動也強勁有力：若脾失健運，清陽不布，氣血不足，肌肉、四肢失養，則肌肉消瘦、四肢乏力，甚至萎廢不用。

☆脾開竅于口。其華在唇

脾主肌肉，如果脾氣健運，肌肉營養充足，則口唇紅潤光澤；脾氣不運，運化水谷精微失職，尤其是慢性消化不良的人，常見口唇萎黃不澤。

正因為脾的這些作用，若脾功能健運，則氣血旺盛，面色紅潤，肌膚彈性良好；反之，則容易氣血津液不足，不能營養顏面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黃不澤。所以，女性應該注重健脾，保持其功能健運。

《本草綱目》告訴你

美麗食：紅豆、甘草、薏仁、大棗有補脾益氣的功效。

美顏方：將500克紅豆洗凈用高壓鍋壓15分鐘，待熟爛后開蓋放入蜂蜜攪拌均勻，盛出放進冰箱中冷藏。待食用時可撒些花生碎末或是自己喜歡的其他食品。吃起來清涼爽口，還有消脹除腫、健脾的功效。

大紅棗20個，茯苓30克，粳米100克，將紅棗洗凈剖開去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，這就是“紅棗茯苓粥”，可以代替早餐食，有健脾之功效。

健脾抗衰老秘方

1 每天吃1種海產品。

2 每周吃1次動物肝臟。

3 每周吃1～2次牛肉。

4 每周吃1～2次豆類，如綠豆、大豆、蠶豆、扁豆等。

5 每天至少吃1種下列的蔬菜：胡蘿卜、洋蔥、蔥、菠菜、甘藍、芹菜、韭菜、香菇 、鮮蘆筍等。

6 每天至少喝1杯菜汁或果汁。