防“減”進行時

怕冷根源在“甲減”

女性出現非正常的、明顯的怕冷，倦怠、乏力癥狀，可能是甲狀腺功能降低造成的，應該去醫院檢查一下，看看甲狀腺激素水平是否降低了。

“甲狀腺功能減退”簡稱“甲減”，是因各種原因引起的甲狀腺激素分泌不足所致的一種內分泌疾病。甲減癥狀與更年期相似，所以很多情況下會被誤認。

甲狀腺素是人體重要的內分泌激素之一，在糖，脂肪，蛋白質，維生素以及水，鹽代謝中起著重要的調節作用，并且與大腦和神經系統的活動和發育有密切的聯系，并能促進產熱并維持正常的體溫。

“甲減”警兆

怕冷 “甲減”會降低人體基礎代謝率，導致身體產生的熱能不足，熱天也會覺得冷。

便秘 體內的甲狀腺激素減少，機體代謝活動不足，消化系統的生理功能自然減慢，胃腸道蠕動減緩，就產生了便秘癥狀。

月經失調 女性體內甲狀腺激素減少，會導致內分泌功能失調，進而表現為月經失調。

毛發脫落 女性內分泌失調，營養不能及時輸送，自然無法營養頭發，造成頭發干、顏色枯黃，而身體激素分泌不平衡，不僅會脫頭發，其他部位也會有脫毛現象。

面色蠟黃甲 狀腺激素分泌不足，人體生理活動減慢，自然會造成衰老現象。

思維遲鈍行動緩慢基礎代謝頻率降低，在行動上會表現出類似衰老的癥狀，還會出現性格內向，嗜睡記憶力下降等相關癥狀。

心跳變慢 甲減造成的身體生理機能下降必然影響到心臟，出現心跳減慢，心臟肥大，心衰等等。

看清甲減的“三張臉”

第一張臉

衰老

愛玲是個很愛干凈的人，家里總是收拾得一塵不染。但是從年初開始，她總是覺得很累，房間也不愿意收拾。以前最喜歡的鉤編手藝也不愿意拿了。老公說，你可真是老了哈。

專家解析：

甲狀腺功能減退患者女性居多，也很容易被忽視。因為它看上去特別像是自然衰老。比如說，怕冷，記性差，反應遲鈍，肥胖，臉色變差，食欲減退等癥狀和女性自然衰老的情況很相像。突然對以往的愛好不感興趣也是甲減的表現之一。患甲狀腺功能減退的女性，短期內就會表現出極不愿活動，有些還會出現浮腫，體重增加，便秘、食欲減退等癥狀，時間長了容易導致血脂紊亂，動脈硬化，冠心病。單純因為甲狀腺功能減退，而出現和冠心病，腎病，垂體瘤等疾病混淆的相關癥狀，治療好甲狀腺功能減退，這些癥狀會自然消退。

危險信號：

蛋白尿，浮腫，出現這種情況，你可能以為自己的腎臟出了毛病，其實是因為甲狀腺功能減退的原因。

莫名其妙的溢乳這和乳腺病或乳腺腫瘤的某些癥狀一樣，但不要驚慌，仔細做個檢查，不要造成不必要的心理壓力。

貧血癥狀，甲狀腺功能減退也會出現貧血的癥狀，但這和真正的貧血是有差別的，一旦甲狀腺功能恢復正常，貧血癥狀就會消失。

憋氣，缺氧甲減不但會出現肢體浮腫的現象，還會有心包積液癥狀出現。心臟在黏稠的液體中跳動，讓你經常感覺到憋氣和缺氧。這只要去醫院檢查一下就能查出原因，不要以為是心臟病哦。

第二張臉

看似無害

小美覺得，可能這幾個月工作比較忙，自己是覺得稍微有點累，怎么去醫院一查就成甲減了呢’該不會是醫生看錯了吧?

專家解析：

甲狀腺激素水平減少早期時，可能有癥狀，也可能沒癥狀，醫生管它叫“亞臨床甲減”。但你不要以為是真的沒事，不小心它也會惹來大麻煩的。

亞臨床甲減癥狀輕微，但隨著病情的進展，有一部分人的病情會發展為“甲減”，另一部分人可能“甲減”癥狀不厲害，卻出現缺血性心臟疾病，包括冠心病，心肌梗塞等心血管疾病。甲減的潛伏期很長，可以達到十年甚至二十年，在這期間，一般只會感覺到疲乏。這些看似無害的癥狀，可能并不能引起足夠的重視。

危險信號：

★疲倦總是感覺精力不足。

★體重增加，看似正常的“發福”，可能隱藏著患甲減的風險。

特別注意：如果本身是冠心病患者，出現怕冷、體重非正常增加，應去查甲狀腺激素水平，及時的治療甲減有助于冠心病的治療。

第三張臉

準媽媽反應

小米懷孕了，在感受到做媽媽的喜悅之前，她就發現自己總是好累，上班的時候總是打不起精神來，還老走神。一回家往沙發上一躺就不想動了。家里人都以為是早孕反應。過了一個月，去醫院做產檢的時候才發現是甲狀腺功能減退。這些“早孕反應”原來是甲減惹的禍。

專家解析：

甲減在早期很難被識別，尤其是懷孕早期的準媽媽，因為具體癥狀很像早孕反應。但是甲減對準媽媽和寶寶的影響卻很大，如果不及時控制，很容易發生流產、早產、胎盤早剝，妊娠高血壓，先兆子癇等意外。對寶寶來說，媽媽患甲減，意味著寶寶在子宮內就會出現發育遲緩，骨骼發育不良甚至死亡，而且，寶寶在媽媽肚子里的時候，大腦發育所需要的甲狀腺素都是由媽媽提供的，所以，媽媽患甲減會使寶寶智力發育障礙，神經系統發育不正常。

早做預防：

孕前檢查，懷孕前進行篩查，及早采取措施，待體內甲狀腺紊指標正常再考慮懷孕。

按時孕檢：懷孕后要注意自身生活和健康規律，有不正常的情況及時做相關的檢查，避免妊娠甲減的發生。

甲減媽媽注意事項：

1 患過甲狀腺疾病或有甲狀腺疾病家族史的女性，有過類似“甲減”癥狀的女性，患有I型糖尿病的女性、有自身免疫性疾病如紅斑狼瘡等的女性，必須在確定體內甲狀腺激素水平正常后才能準備懷孕，而且，在懷孕后仍然要定時檢查體內甲狀腺激素水平。

2 除了在孕前，妊娠期的定期檢查之外，寶寶出世后要及時進行甲狀腺功能檢測，及時采取措施。因為媽媽的甲減，有可能會遺傳給孩子。

3 甲減媽媽不宜母乳喂養。甲減屬于自身免疫性疾病，不僅有甲狀，腺功能的異常，且有免疫功能的異常。患有甲減的媽媽，血清中含有高濃度的抗甲狀腺球蛋白抗菌素體和抗微粒體抗體，可通過胎盤進入胎兒體內，導致新生兒甲狀腺功能減退，低下。而且甲減，慢性甲狀腺腺炎，會影響媽媽乳汁中的碘含量，導致嬰兒碘的不足，發生甲狀腺功能減退，而波及腦組織和骨骼的發育。

“吃”治甲減

傳說中，甲減是一種終身疾病，一旦患上甲減，一般是不能徹底痊愈的。但是專家們的意見是，這種疾病雖然屬于長期的疾病，但治療起來其實很簡單。甲減屬于自身免疫破壞性的疾病，雖說失去的功能沒有新生的可能，但是適當的補充就能讓身體恢復正常。患者只要按照醫生的要求，定期服用左旋甲狀腺素，就可以使身體保持正常狀態。而且，通過飲食控制，治療甲減的效果也很有效。

1 高蛋白和低脂肪

甲減飲食應該保持營養豐富熱量高的標準。為甲減人提供足量蛋白質，能幫助改善病情。牛奶，乳酪，雞肉，蛋黃，糖，蜜等高熱量食物很適合甲減患者食用，但要注意一點是，一定要容易消化的食物才好，因為甲減患者通常會有腸胃功能紊亂的問題。

注意，高熱量食物的代表——巧克力不適合甲減人吃，因為大部分巧克力中都含有豐富的脂肪，雖然脂肪是體內供給熱能和幫助吸收脂溶性維生素的物質。但甲減患者體內血漿膽固醇排出緩慢，血漿中膽固醇的濃度很高，這也是甲減患者通常都有高血脂癥的原因。因此必須限制脂肪的攝入量以降低血漿膽固醇的濃度。脂肪含量高的肉類不適合甲減人吃，也是同樣的原因。

2 挑食有理

雖然我們提倡甲減飲食要做到營養均衡，多吃綠色蔬菜，但是，對甲減人來說，并不是什么蔬菜都可以。舉例來說，十字花科的蔬菜就不適合甲減人。卷心菜，包菜，油菜，西蘭花等蔬菜能壓抑甲狀腺功能，引起甲狀腺腫大，因此，甲減人要注意避免吃這些食物。水果如桃子，梨等也要拒絕。

3 吃對時機

碘鹽補充碘對甲減的治療有重要的意義，國家的碘鹽工程在防止甲狀腺腫大方面起了很重要的作用，甲減發病率也明顯降低了。但是究竟要不要補充碘還得根據不同的病情來確定，有些甲減患者患病是因為碘攝入過多造成的。補充碘，除了從碘鹽中攝取，多吃海帶和紫菜也能起到補碘的作用。但是因碘攝入過多造成的甲減，則要少吃海帶和紫菜等含碘食物。

水氟，氯及碘有類似的化學性，因此氟及氯容易堵住甲狀腺碘的受體，使含碘的荷爾蒙制造減少，最終導致甲狀腺機能不足。甲減患者最好喝蒸餾水，牙膏也要選擇不含氟化物的產品。

4 保健品很好用

甲減患者可以通過補充多種營養素來改善身體狀況，現在我們可以用藥丸來進行營養素補充，酪胺酸。海帶片、維生素B群，核黃素，啤酒酵母，維生素A、β-胡蘿卜、素，維生素C、維生素E，鋅等營養素對提高免疫能力，改善癥狀都有好處。

甲減危機早知道

當你感覺到自己很怕冷，容顏憔悴的時候，再去查甲減可能已經晚了。如果你最近總是很累，總也休息不夠，找個體溫計，給自己做個甲減危機測試。

測試步驟：

①晚上臨睡前，把體溫計甩好，放到枕頭邊。

②早晨鬧鐘響時，不要動，把體溫計放在腋下5分鐘。

③測體溫期間保持身體靜止，不說話，也不要動。任何移動都可能擾亂體溫的讀值。

④把每天測得的體溫值都記錄下來。

結果分析：

如果測得的體溫36.4℃或者更低，則表示你可能存在甲狀腺機能不足的狀況。

如果體溫36.4℃或以下，持續時間超過兩周，建議去醫院做甲狀腺素水平檢測。