四位名女性的健康保養經

曉 靜

女人,都希望自己能夠健康、美麗。然而在這個充滿壓力的現代社會中,工作時間長、飲食不規律、戶外活動少等不良習慣,都會使你的身體加速向病痛和衰老奔去。“三十歲的年紀,四十歲的身體!”別驚訝,你身邊就可能有這種人存在。當然,也會有另外一些人不是如此,比如說,那些萬眾矚目的名人。她們是怎樣進行健康保養的呢?讓我們來看看她們的保養秘笈吧!

1.張曼玉

張曼玉 —— 國際知名影后,主演了《阮玲玉》、《甜蜜蜜》、《花樣年華》等多部優秀電影和電視劇。她一向以動人的氣質贏得人們的喜愛。常聽人說,張曼玉真是越來越有味道了。的確,現在的張曼玉是一位舉手投足皆成風景的成熟女人,比剛出道時清純可愛的少女形象更受人青睞。這就是氣質的魅力!

女人漂亮是上天所賜,但美麗卻是一種境界。張曼玉認為,自然的女性是最美麗的,不一定要有怎樣驚人的美貌,只要自然就好。而保持美麗最重要的是要看心態,只有先贏得了自己的心,才可以做到美麗。壓力、矛盾、沖突、風險、危機等,都很容易使我們緊張,過多的緊張對身體來說就是威脅。在緊張的工作和生活中,保持平和的心態,勿攀比、勿太敏感他人的看法、勿過于計較個人得失,學會享受,學會娛樂,把身心都放輕松,積極地調整自己,善待自己,正視自己,美麗才會一直伴在你的左右。

除了擁有平和的心態之外,修養和知識也會為美麗加分。尤其是隨著年齡愈來愈大,更應該隨時跟社會保持聯系,通過學習知識來“保養”自己,不與時代脫節。這樣的話,伴隨你美麗繽紛外表的必然是你精彩的人生。

年歲的增長是無法避免的,紅顏也會日漸老去。但是,心卻可以永遠保持年輕。只要心境開朗,年齡就不是問題。

2.小S(徐熙娣)

小S —— 臺灣當紅主持人,目前主持《康熙來了》、《周末三寶FUN》等綜藝節目。雖然已經結婚生子,但她仍然是擁有魔鬼曲線和彈性皮膚的超級辣媽。

小S產后一個月就又被邀請做代言人,而且代言的竟然是瘦身飲品,這讓大家見識了其產后恢復身材的驚人速度和效果。為了成功甩掉因為懷孕而“上身”的贅肉,小S全方位擬定了減肥計劃。親朋好友送的補品她一律不吃,除飲食由營養師全權打造之外,還搭配運動,親自哺乳。據了解,在產后兩周,小S最注重的是避免攝取過多的水分和糖分,盡可能不吃水果,以免不利于減肥。其產后運動以腹部運動為主。她的專屬健身教練指出,做了剖腹產的小S其主要運動目標是美化胸線、收臀、消除背部和腹部的贅肉。但是,這些產后減肥方法是由專業營養師和教練共同制定的,請年輕的媽媽們謹慎應用哦!

小S表示,平時除了飲食減半、拼命運動以外,還得勤抹瘦身保養品,因為瘦身很有可能帶來很多皮膚健康問題。要合理、健康地瘦身,才能成為真正的性感大美女。

一向“怪癖”多多的小S據說非常不愛洗澡,因為自然分泌的油脂可以讓肌膚和頭發油油亮亮的,比用化妝品等做出來的要自然、漂亮得多。而且多洗澡會把身體自然保護皮膚的油脂層破壞掉,反而會使皮膚粗糙,并產生皮屑。

3.李靜

李靜 —— 北京電視臺《超級訪問》與《情感方程式》欄目主持人及制片人。她的直率、樂觀、她的不拘一格都讓人好奇和樂于探尋,正如她自己所說的:“創作中、生活中的我都是標新立異的。”

《易經》中說:“心態平和,則正氣內存。”因此,養生的第一要務便是要擁有良好的心態。李靜就是一個很樂觀的人,她的那種樂觀不是當一天和尚撞一天鐘, 而是一種積極的處事態度。她以寬容、接納、豁達、愉悅的心態去看待周圍的事物,在任何條件下都相信自己,不輕易因為別人的錯誤懷疑自己。

人往往會因為面對困難和打擊而變得失落、憔悴。這時,你最需要的就是樂觀的心態和充足的信心。我們也許無法通過自身的努力去改變客觀存在的事實,但卻可以調節心理狀態。在低谷的時候不要想得太多,把需要做好的事情做好即可。困難是每一個人都必須經歷的。如果你是一個樂觀的人,就應該學會忘記。“我把當年經歷的很多磨難都當成鍛煉自己的一部分。現在我遇到什么事情都會很淡定,把過去的事情忘掉,不要舊事重提。”李靜如是說。

3.宋美齡

宋美齡 —— 蔣介石的夫人及外交助手,受世界矚目的風云人物,橫跨兩個世紀的長壽美人。

宋美齡是個很嚴謹的人,她對自己的要求很嚴格,生活中的任何細節都要細心考究。宋美齡平日特別喜歡生吃蔬菜,一生以素食為主,對油膩的食品則幾乎完全忌口。她年輕時特別喜歡吃巧克力,后來因為有礙健康而完全舍棄。但是醫生們為她想出一個可以不吃巧克力的權宜之計,那就是用水果來補充體內必要的糖分。對于水果,她也要精挑細選、合理搭配,以投合自己的需求。她幾乎每天都會用磅秤稱體重,只要稍微重了些,立刻改吃青菜沙拉,不吃任何葷的食物。如果體重恢復到標準以內,她有時會吃一塊牛排。

宋美齡很少看電視,閱讀書刊是她長年保持的習慣。另外,她在空閑時還畫國畫、寫毛筆字,以陶冶情操,平衡心態。宋美齡健康規律的生活方式和她小心謹慎的生活態度,使她以健康美麗和長壽著稱于世。

本欄編輯/ 李楠