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自然療法每月推薦:紅薯

紅薯中含有豐富的食物纖維，食物纖維有很強(qiáng)的吸水能力，可以增加腸道中糞便的體積，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，使糞便能很快排出體外，防止便秘。而且，切開紅薯時(shí)切口處冒出的白色汁液，也具有軟化大便、消除便秘的作用。

紅薯又甜又軟，寶寶很容易就能接受它。平常只要把紅薯蒸熟或煮熟了，就可以直接讓寶寶吃。你還可以做紅薯飯、紅薯粥給寶寶吃。

每月提醒:踏青，小心那些蜜蜂

春季是踏青、賞花的好季節(jié)，也是蜜蜂采蜜的大好時(shí)光，有鮮花的地方就可能有蜜蜂。所以，帶孩子去公園、去郊外游玩時(shí)，要事先給孩子打打“預(yù)防針” :不要試圖去捉小蜜蜂，以免被蜇傷;如果被蜜蜂追，千萬不要跑，要立即蹲下，用衣物包住頭部。

一旦孩子被蜜蜂蜇傷，要設(shè)法將毒刺拔出，用嘴吸出毒汁，然后用肥皂水，條件許可時(shí)用5%蘇打水或3%淡氨水洗敷傷口，服用止痛藥。如果蜇傷嚴(yán)重，要立即到醫(yī)院治療。

春天，讓寶寶曬最好的太陽

選對(duì)時(shí)間

曬太陽的時(shí)間以上午8～10時(shí)和下午4～5時(shí)為宜。上午8～10時(shí)的陽光中紅外線強(qiáng)，紫外線偏弱，可以促進(jìn)新陳代謝。而下午4～5時(shí)紫外線中的X光束成分較多，可以促進(jìn)腸道對(duì)鈣、磷的吸收，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)骨骼正常鈣化。

選對(duì)部位

帶著寶寶到戶外曬太陽時(shí)，不要把寶寶捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的，這樣曬太陽很難達(dá)到目的，因?yàn)榇禾焯栔械淖贤饩€較夏天弱，紫外線要穿過層層的衣物，很難到達(dá)皮膚。所以，要根據(jù)氣溫條件，盡可能地暴露皮膚。

另外，不要隔著玻璃曬太陽，紫外線穿透玻璃的能力較弱，大部分紫外線都會(huì)被玻璃阻擋在外，降低了陽光的功效。

控制好時(shí)間

每次曬太陽的時(shí)間要控制好，循序漸進(jìn)，剛開始可以曬個(gè)十幾分鐘，然后逐漸增加到半個(gè)小時(shí)、一個(gè)小時(shí)。或者每次曬十來分鐘，一天多曬幾次。另外還要看寶寶的情緒，如果發(fā)現(xiàn)寶寶在曬太陽時(shí)有疲憊、煩躁的表現(xiàn)，就不要再曬了。

曬前別洗澡

曬太陽前，最好不要給寶寶洗澡。因?yàn)橄丛杩蓪⑷梭w皮膚中的合成活性維生素D的材料洗去，減低促進(jìn)人體鈣吸收的作用，這時(shí)曬太陽，補(bǔ)鈣的效果就會(huì)打折扣。

不粘鍋，這么用

不粘鍋之所以不粘，全在于鍋底的那一層叫做“特富龍”的涂料。特富龍是含氟樹脂的總稱，包括聚四氟乙烯、聚全氟乙丙烯及各種含氟共聚物，這些化合物具有耐高低溫、自潤(rùn)滑性、化學(xué)穩(wěn)定性強(qiáng)等優(yōu)點(diǎn)。

PFOA是生產(chǎn)特富龍過程中的必要添加劑，雖然在成品中已沒有痕跡，但在高溫下仍可能分解出現(xiàn)。研究發(fā)現(xiàn)，特富龍?jiān)诟邷叵聲?huì)釋放出十幾種有害氣體。所以，用不粘鍋時(shí)，這些細(xì)節(jié)你要記住:

● 避免干燒。不要在鍋里還沒有放東西的時(shí)候就把火打開。

● 把火關(guān)小。在烹調(diào)的時(shí)候最好使用小火或中火。

● 盡量不用它煎炸食物。因?yàn)榧逭ㄊ澄飼r(shí)油溫很高，而特富龍?jiān)?60℃以上就會(huì)發(fā)生化學(xué)變化，超過340℃會(huì)有明顯的分解反應(yīng)。而煮飯、做湯時(shí)，因?yàn)闇囟炔皇翘貏e高，一般不會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生危害。

相機(jī)閃光燈，不會(huì)閃壞眼睛

用閃光燈給寶寶照相會(huì)閃壞寶寶的眼睛嗎?又想把寶寶可愛、生動(dòng)的瞬間捕捉下來，又害怕閃光燈會(huì)傷到寶寶的眼睛，真是矛盾啊。

眼科醫(yī)生解釋說，嬰兒期是身體各部分生長(zhǎng)發(fā)育最迅速的階段，從視覺發(fā)育來講，給寶寶提供良好的視覺環(huán)境，指的是可供看清物體的柔和光線，要避免長(zhǎng)時(shí)間的強(qiáng)光刺激。不過，閃光燈照相對(duì)寶寶不會(huì)有明顯傷害，因?yàn)樗查g即逝的強(qiáng)光和長(zhǎng)時(shí)間注視強(qiáng)光是不同的，相比較而言，檢查寶寶眼部所用的裂隙燈和眼底燈都比照相機(jī)的閃光更強(qiáng)，時(shí)間也更長(zhǎng)，也不會(huì)造成眼部損害。

3~6個(gè)小時(shí)

孩子兩三歲的時(shí)候，胃排空的時(shí)間大約為3～6個(gè)小時(shí)，胃容量約為500毫升。所以，孩子除了每天三餐正常吃飯之外，還要在兩餐之間加些點(diǎn)心。

Q孩子心臟有雜音，是有心臟病嗎?

A在給孩子做心臟聽診時(shí)，如果醫(yī)生告訴家長(zhǎng)孩子的心臟有雜音，家長(zhǎng)都會(huì)緊張不已:孩子的心臟有問題嗎?其實(shí)，大多數(shù)心臟有雜音的孩子，都屬于功能性心臟雜音，到孩子成年后，雜音就會(huì)自然消失，可以不用擔(dān)心。

孩子之所以容易出現(xiàn)心臟雜音，是因?yàn)樗麄兊男呐K比成年人血液噴射的力量要強(qiáng)，速度要快，因此血液容易形成亂流而造成雜音。特別是在孩子興奮時(shí)、發(fā)熱時(shí)和運(yùn)動(dòng)后，這種雜音比較容易聽到。因?yàn)楣δ苄孕呐K雜音不是病，所以不會(huì)有其他伴隨癥狀出現(xiàn)，也不需要治療。

圣元小知識(shí)

1歲多的孩子平常喝多少奶合適?喝多了會(huì)長(zhǎng)胖嗎?

牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，吃多了確實(shí)會(huì)使孩子發(fā)胖，所以，每天要給孩子喝適量的牛奶，但也不能喝得太多。通常1～3歲的孩子每天的奶量不要少于500毫升，最多800毫升;3歲以上的孩子，每天不少于250毫升的奶，最多可以喝500毫升左右。這樣既能保證寶寶能從牛奶中獲得所需要的營(yíng)養(yǎng)素，又不會(huì)使孩子發(fā)胖。

編輯/覃靜(qinjing@bphg.com.cn)

文章來源:《父母必讀》2010年第4期