減壓艙

BOOK

《象背》

分為《出發的日子》《交接》兩本。前者是大象父親在知道自己死期將近時，與最親的人共同度過的最后的寶貴時間，并留下了自己最想對兒女們說的話;后者描繪的是被召喚到天國去的大象父親，在女兒的婚禮之日向死神鳥許愿，從天國降落到人間來的故事。

推薦理由:簡單的畫面，簡單的詞句，卻能深深地打動人心。尤其是對于我們這些上有父母、下有兒女的人來說，更是會忍不住地流淚。不過，傷感過后，感悟會讓我們更加珍惜生命，珍惜現在和身邊最重要的人相伴的日子。

CD

《天使的歌聲》

維也納少年合唱團的經典專輯。這個合唱團具有輝煌的歷史背景，是培養過莫扎特、海頓、舒伯特及近代大指揮家漢斯#8226;李斯特、克萊門特#8226;克勞斯等音樂奇才的搖籃。本專輯特別收錄了《鱒魚》《夜鶯》《皇帝圓舞曲》等多首無比優美的世界名曲。

推薦理由:旋律之優美，歌聲之純凈，這樣的音樂減壓功效自不必多說，一定能讓人逃離出浮躁而物質化的現實生活，找到屬于自己的那個靜謐、放松的角落。也可以和孩子一起聽，共同沉浸在美妙的音樂王國里。

FILM

《大偵探福爾摩斯》

夏洛克#8226; 福爾摩斯，不僅是位著名偵探，還是一位小提琴演奏家和拳擊高手，生活上不拘小節。他的助手華生醫生雖對此頗有微詞，但兩人卻能配合默契。又一起兇案發生了，福爾摩斯受理了此案，也開始了他從業以來最復雜、最危險的一次冒險。

推薦理由:花花公子形象的小羅伯特#8226; 唐尼飾演福爾摩斯，超級帥哥裘德#8226; 洛飾演華生，這從造型上完全顛覆了我們心目中保存了20 多年的那對英國偵探形象，但不能否認，非常養眼。案情也不再是我們熟悉的《血字的秘密》《巴克斯維爾的獵犬》之類，而是一個邏輯縝密、高智商、有節奏感的現代推理故事。不過，灰冷色調的街道、尚未完工的倫敦塔橋、精悍冷幽默式的英式對白，都巧妙地將21世紀包裹起來，讓人陷入19 世紀末的偵破迷霧之中。

減壓體驗

找回真實自己

不如意的職位，總闖禍的孩子，不體貼的老公，愛挑剔的婆婆……你是不是有時會有失敗感，甚至覺得自己很無能。那就練習一下詢問法+ 羅列法，來尋找真實的自己吧!

找到5 個非常熟悉你的人，坦誠地問問他們對你的印象，你會得到一些意想不到的答案，發現那個失敗的你只是自己的假想，你早已忽略了自己的很多優點和潛能。再試試將自己的優點列個清單，爭取不斷地增加項目，這會讓你重新接納自己、欣賞自己。

編輯/ 吳穎(wuying@bphg.com.cn)

文章來源:《父母必讀》2010年第4期